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男性补肾食疗最好,补肾防肾虚

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男性补肾食疗最好,补肾防肾虚
男性补肾食疗最好,补肾防肾虚

按照医学常理来说的男性更年期都是在50岁左右,而“肾虚”的男性则会早早就出现勃起不坚、性欲低下、烦躁、焦虑、多疑等更年期症状,所以男人得学会保护自己,怎样让自己能延缓更年期呢?养生还是补肾最为关键,小编在这里介绍几个补肾的食物,希望可以帮到你。

1、豆浆以为有名中医 养肾专家曾说过,年轻女性场合豆浆可以减少面部青春痘、暗疮的发生,是皮肤白皙润泽。老年人多喝豆浆可以预防老年痴呆,防止气喘。

而对于贫血病人来说,在身体的调养上,豆浆可是比牛奶的作用更强的,因为热的豆浆可以补充植物蛋白,使人的抗病力增强,免疫力增强。

新鲜的豆浆四季豆可以饮用。春秋喝豆浆,有滋阴润燥,调和阴阳的功效;夏季喝豆浆,有消热防暑,生津解渴的功效;冬季喝豆浆则有驱寒暖胃,滋养进补的功效。

喝豆浆的时候,建议最好不要加糖或者蜂蜜,如果觉得淡豆浆不好喝,小编这里推荐一种豆浆的制作配方,就是将黄豆、黑豆、青豆、豌豆、花生米五种豆按1:1:1:1:1的比例调好,浸泡1小时后洗干净,加入适量清水一起打浆后煮熟即可饮用,这种长寿五豆豆浆富含多种营养成分,长期饮用,对补肾有相当好的作用。

小编在这里还要特别提醒大家,豆浆一定要煮熟了,否则会有胃部不舒服或者拉肚子的症状。一般豆浆煮到80℃时水就会沸腾,其实这是一种假沸现象,很多人都以为这时候豆浆已经熟了,其实不然。正确做法是等到豆浆出现假沸现象后,还要继续煮3~5分钟,豆浆里的有害物质才能被完全破坏。

2韭菜也许有人会问,韭菜有一点微辣的味道,应该属于刺激性食物,怎么会有补肾的功效的。其实韭菜的益脾健胃、温肾壮阳、散血解毒的功效是很出乎意料的,不仅可以增强人体免疫力,而且还能防治多种疾病。

3核桃仁大家都清楚核桃的补脑功效,不过核桃的补肾功效应该很少人会了解吧!多吃核桃仁可以治疗肾亏引起的各种症状,例如头发早白、腰酸背痛等。

4枸杞子枸杞子有滋阴补肾、益寿延年的功效,是一种已经走进千家万户的保健食品,它鲜红的外衣,近似血色,很多人对它的偏爱已远远超过了其他的补药。

枸杞的使用方法也很多,常用的是用开水冲泡,当茶饮用。当然如果你勤快一点呢,也可以将枸杞子洗干净后,加入清水煮,大火煮开后转用小火,煮大概15~20分钟,然后连水带枸杞一起吃掉,效果会更好。另外有人也习惯将枸杞泡酒喝,这种方法效果也不错呢。

最好小编再教大家两个补肾的腰部按摩操。

1、双手手掌对搓直至掌心热后,分别置于腰部,手掌向皮肤,上下按摩腰部,至有热感为止。可分早晚各做一遍,每遍做200次。

2、双手握拳,手臂往后用两拇指的掌关节突出部位,自然按摩腰眼,向内做环形旋转按摩,逐渐用力,直至有酸胀感觉最佳,持续按摩10分钟左右,早、中、晚各1次。

导读:补肾是每个男人都关注的话题。对于男性来说没有比补肾更需保养的事情了,肾不好除了影响男性性功能外,肾不好还会引起掉头发,等各种不好的症状,枸杞大家都知道是补肾最好的食物,那么除了枸杞,大家还知道吃什么可以起到补肾壮阳的作用么?我们的四季养生的专家为你解答!

1、芝麻,甘平,有补肝肾、润五脏的作用。尤其是肾虚之人腰酸腿软,头昏耳鸣,发枯发落及早年白发,大便燥结者,最宜食之。

2、粟米,又称谷子、稞子。能补益肾气。性温,味甘,除有补脾健胃作用外,更有补肾壮腰之功,对肾虚腰痛者,最宜食用。

3、豇豆 ,又称饭豆、长豆。性平,味甘,能补肾健脾,除脾虚者宜食外,肾虚之人也宜食用,对肾虚消渴、遗精、白浊,或小便频数,妇女白带,食之最宜。

4、牛骨髓,有润肺、补肾、益髓的作用。对肾虚羸瘦、精血亏损者,尤为适宜。

5、狗肉,性温,味咸,除有补中益气作用外,还能温肾助阳,故肾阳不足、腰膝软弱或冷痛,食之最宜。

6、羊骨,性温,味甘,能补肾强筋骨。对肾虚劳损,腰膝无力怕冷,筋骨挛痛者,最宜食之。

7、猪肾,性平,味咸。故凡因肾虚所致的腰酸腰痛、遗精、盗汗及老人肾虚耳聋耳鸣,宜常食之。

8、淡菜,有补肝肾、益精血的功效。凡肾虚羸瘦、劳热骨蒸、眩晕盗汗、腰痛阳痿之人,食之最宜。

我就爱养生网保健调理栏目编辑潭芷波为你提供,通过阅读“男性补肾食疗最好,补肾防肾虚”,希望你能对补肾、男性、更年期的相关知识有所了解,对你今后的健康生活有所帮助,更多健康养生、保健调理的内容,请持续关注我就爱养生网,我们会继续为您提供精彩内容。

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