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祛湿的中药有哪些,初夏湿气过重

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祛湿的中药有哪些,初夏湿气过重
祛湿的中药有哪些,初夏湿气过重

许多下沙人尤其喜欢说“上火”,这就和我们生活的环境相关。下沙连日的高温气候闷热潮湿,湿邪和热邪“强强联合”,湿邪会引发热邪,热邪又会加重湿 邪。同时现在很多人生活方式不健康,通宵熬夜、生活不规律,饮食不节、烟酒不断,经常吃肥厚味腻、煎炸烧烤、辛辣刺激等食物,这些不良的生活方式会引发内 热,导致湿气更胜。

处暑节气

那么什么是湿气重呢?最典型表现是舌苔厚腻、大便稀烂粘腻,胃口不好、吃一点东西就觉得胀,精神困倦、头脑不清爽、懒怠活动,关节沉重、浑身酸痛等。如何祛湿养生,就是重中之重。

祛湿养生 试试这些办法

对于身处南方的下沙人而言,祛湿的常用方法是食疗,也就是说,可以适当多吃一些祛湿类的食物,例如薏米、茯苓、淮山、白扁豆、赤豆、黑豆等,大部分人 群都可以食用。豆类基本都有利于祛湿,绿豆还兼具了清热下火的功能,容易上火的人可以适当吃一吃,而脾胃虚寒的人则要少吃。

同时,我们常见的粉葛鲫鱼汤、扁豆鸡脚薏米汤、赤小豆煲排骨等汤品,都是兼具美味与祛湿的良方。当然在祛湿的同时,别忘了健脾,因为有强健的脾胃才能 更好地吸收营养。身处南方常年湿气重,脾虚人群多,可以适当吃健脾类的药膳,例如淮山、莲子、芡实、陈皮等。而且,在祛湿健脾的同时,可以适当清热下火。 在食疗中,可以适当吃一吃清热解毒 类的药膳,例如绿豆、海带、冬瓜、丝瓜等,用绿豆红豆一起煲糖水,冬瓜苡仁排骨汤和丝瓜瘦肉汤都是不错的清热下火食疗 方。火气比较大的人还可以适当吃一些苦味的食物,例如苦瓜、芥菜、芹菜、苦杏仁、苦丁茶等,尤其是时令的苦瓜、芹菜等,值得推荐。

很多人会出现长湿疹的情况,这就说明你的体内有过多的湿气,需要祛湿。患上湿疹以后,患者会受到来自湿疹的折磨,非常痛苦。人体湿气重主要还是由于患者的脾胃受到了侵害,那么怎样可以祛湿呢?老宗医养生在线给您介绍4种祛湿的中药。

祛湿的中药有哪些 4种中药健脾祛湿

1.茯苓

茯苓是很多人都非常熟悉的一味中药,别看它普通,这可是当年慈禧太后的益寿养生药。茯苓有着非常好的健脾、健身、补脑以及安神的功效,虽然药效强,但药性较为平和,是健脾祛湿的上等良药。

2.荠菜

荠菜可不是菜,而是一味中药。荠菜性寒,补虚、凉血、利水以及清热等功效都非常好,非常适合一些常因湿热而引起胃痛的患者服用,还可以治疗便血、吐血以及泄泻等症。

3.木瓜

说到木瓜,很多人认为这是一种水果,但其实,木瓜也可以入药。木瓜疏通经络、祛湿化湿的功效非常强大,并且还可以治疗消化不良,有着极佳的消食作用。

4.砂仁

砂仁是非常有效的一味健脾祛湿中药材,其不仅可以健脾祛湿,更可以起到化湿、理气以及止泻的功效。

空气弥漫着湿润的气息,随着气温的升高,闷热季就要来了。初夏时湿气会很重,这时我们就需要吃些祛湿的食物。

薏米 薏米有祛湿作用很多人都知道,是我们夏季必备的食物之一。湿气过重可能会引起困倦、起床后不精神等表现,所以,祛湿是至关重要的。薏米具有利水、健脾 、祛湿、消肿等功效,还可以清热排肿。吃法很简单,煮水或是煮粥喝都可以。

2.红豆 红豆性平,可以通利水道,也是除湿佳品,很适合夏季食用。红豆的吃法和薏米相当,煮粥和煮水都可以。

3.冬瓜 冬瓜中的水分很多,有很好的清热解毒功效。另外,冬瓜还是夏季利水、去水肿的必备品。很多朋友用冬瓜做汤喝,其实清炒味道也很不错,出锅前放些蒜和香菜,有提味的作用。

4.辣椒 在过些日子南方的梅雨季就要到了,潮湿的环境当地人是怎么适应的呢?南方很多地区都有吃辣的习惯,辣椒有祛湿的效果。不过,我们要因地而异,北京不像南方那样潮湿,所以要适当吃辣,辣椒吃多了很可能上火。

5.艾草 现代实验研究证明,艾叶具有抗菌及抗病毒 作用;平喘、镇咳及祛痰作用。艾草可做艾叶茶、艾叶粥食用,可以增强人体对疾病的抵抗能力。

我就爱养生网饮食养生栏目编辑夔听枫为你提供,通过阅读“祛湿的中药有哪些,初夏湿气过重”,希望你能对湿气、祛湿的中药、祛湿的中药有哪些的相关知识有所了解,对你今后的健康生活有所帮助,更多健康养生、饮食养生的内容,请持续关注我就爱养生网,我们会继续为您提供精彩内容。

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