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饥饿疗法对银屑病有用吗,“饥饿疗法”让宝宝爱上吃饭

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饥饿疗法对银屑病有用吗,“饥饿疗法”让宝宝爱上吃饭
饥饿疗法对银屑病有用吗,“饥饿疗法”让宝宝爱上吃饭

宝宝沉浸在零食和甜饮料的美味中,到了吃饭时间不肯吃饭,嫌弃饭菜不好吃,这往往让父母心烦意乱,无所适从。面对这种情况,不妨巧用“饥饿疗法”,让宝宝自觉地爱上吃饭。“饥饿疗法”看似残酷,其实比任何药物都有效,对宝宝的正常心理发育极有帮助。

什么是“饥饿疗法”

“饥饿疗法”,就是不进食或少进食高能量的食物,让身体感觉饥饿来调动对食物的欲望,也可以用来减轻胃肠道的负担。日常生活中,有时候吃得太多、太荤、太油腻或者运动太少了,没有食欲,而有意无意地采用“饥饿疗法”,让自己饿一饿。同样,“饥饿疗法”也可以巧妙运用在纠正宝宝吃饭难的问题上。

适量的饥饿,有利于胃的排空,激发宝宝进餐的欲望。通过饥饿疗法,使宝宝养成良好的进食习惯,纠正不良饮食行为引起的偏食、挑食,使宝宝能够健康发育。

饥饿的刺激让宝宝明白吃饱饭的意义,不仅可以让宝宝自觉地爱上吃饭,而且还会养成他集中注意力做事的好习惯。

正确使用“饥饿疗法”

1.排除疾病因素

宝宝不愿意吃饭,可能有多种原因。在使用饥饿疗法之前,首先应排除疾病状态下引起的食欲不振,排除锌、铁微量元素缺乏引起的偏食、挑食及异食癖。对此,您可以咨询儿科医师或营养医师。

2.检查是否有不良习惯

排除疾病因素后,要检查宝宝平时有无零食过多,餐前有无饮用大量饮料,进食时有无注意力不集中,是不是边听故事、边看电视边吃饭等等。这些不良习惯,会扰乱或抑制胃酸及消化酶的分泌,使宝宝食欲减退。

“饥饿疗法”4步走

1.与宝宝做好沟通

告诉宝宝,如果无故不吃饭或不好好吃饭,你就会把饭菜及其他零食都收起来,他只能等到下顿饭时间才能吃到东西。

2.家长之间要默契配合

最关键要做通家里老人的思想工作,以免“同情心”影响到“饥饿疗法”的效果。

3.吃饭时间控制在半小时内

由于宝宝已经对吃饭兴致不足,开始实施饥饿疗法时,即使已经饿了,也可能不会专心地坚持吃到饱,往往吃到半饱就开始玩了。这时,你要注意控制他的吃饭时间。通常在半小时后,停止喂养或供给食物,等下一餐再吃吧。

4.两餐之间除饮水,不给任何食物

宝宝很可能还没等到下一餐酒已经饿了,闹着哭着要吃东西。此刻,必须“铁面无私”,想办法分散宝宝的注意力,如和他玩游戏,带他到外面转转等。这段时间可以让宝宝喝些水,但绝不能给他吃任何东西或含糖饮料。等下餐吃饭时间到了,再让宝宝吃饭。几次以后,宝宝就会明白吃饭的真正意义:不吃饱就会挨饿。

温馨提醒

不要因为宝宝吃饭困难就随便打骂或呵斥他,不能用“不吃饭,饿死你”这类的话刺激他。应使用“柔性”语言及行为与宝宝沟通,让他逐渐意识到吃饭的重要性。

“饥饿疗法”看似残酷,其实比任何药物都有效。对宝宝的正常心理发育极有帮助。不过,“饥饿疗法”只是为了纠正宝宝不良的饮食习惯,不应长时间过分使用此法。对于采用“饥饿疗法”还不奏效,你可以向医生或营养师寻求帮助。

作者简介:刘长伟(微博), 南京市儿童医院营养医师,儿童营养师,营养硕士,营养科普学者。

美国得州大学西南医学中心的科研人员完成了这一研究,该中心内科学和精神病学教授杰弗里・齐格曼博士表示,使人产生饥饿感的主要原因是胃中的激素。

在释放这种激素时,人们会对食物产生兴趣,同时,抑郁或焦虑情绪也会减轻,抵抗压力的能力会明显增强。“尽管饥饿激素可能让人们吃得多,但也会让你有一份好心情。”齐格曼说,一方面对食物的兴趣分散了我们对压力来源的注意,另一方面,这种激素会向大脑发出信号,让身体进行自我调节,“想到美味的食物,心情应该不会太差吧,热爱美食的人一般都比较乐观。”

过去研究者曾通过抑制饥饿激素的分泌,帮助减肥。目前,他们正在研究利用饥饿激素,帮助厌食者和抑郁症患者,通过增加饥饿激素,使这些人发生积极变化。

(责任编辑:龚艳丽 实习编辑:练丽特)

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饥饿疗法是使肌体在饥饿状态下靠自身机能治愈某些疾病或强身健体的一种食疗方法。在第一次和第二次世界大战期间都发现在饥饿和营养不良状态下,银屑病的发病率降低和好转的事实,有人提出用饥饿疗法或低蛋白饮食治疗本病,但事实上这样的治疗方法是不能用的。轻度疾病的可单独应用禁食即饥饿疗法,往往能奏效,但对银屑病来说却不适用。

银屑病患者处在饥饿状态下,身体没有足够的能量和营养,对病情不利。这是因为银屑病的一个典型待征,就是皮损部位周而复始的皮屑脱落,人体的微量元素亦随之损失。这时,如果不从饮食上给以足够的补充,久之就会造成机体微量元素失调,脏腑功能衰竭,引起其他合并症,增加了银屑病的治疗难度,还可能因缺乏营养、脱屑严重而出现营养不良。

银屑病患者的日常饮食中应该保证有充足的营养物质摄入,并且饮食规律,结构合理。患了银屑病,医生会告诫患者诸多饮食禁忌,忌口成了患者饮食的一个组成部分。长期以来,人们主张所有的辛辣刺激类蔬菜及鱼虾肉食类均应忌口。但是一概而论的严格忌口也不利于银屑病患者的康复。如果食用某种食物后对病情并无影响,就无需额外忌口。

我就爱养生网人群养生栏目编辑郏令梓为你提供,通过阅读“饥饿疗法对银屑病有用吗,“饥饿疗法”让宝宝爱上吃饭”,希望你能对饥饿疗法、银屑病、营养不良的相关知识有所了解,对你今后的健康生活有所帮助,更多健康养生、人群养生的内容,请持续关注我就爱养生网,我们会继续为您提供精彩内容。

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