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新生宝宝脚弯曲,学习减肥操,弯曲

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新生宝宝脚弯曲,学习减肥操,弯曲
新生宝宝脚弯曲,学习减肥操,弯曲

宝宝在妈妈的肚子里待了好几个月,所以腿和脚的骨头都是呈弯曲状态,至少在出生后好几个月双腿脚才会变直,并且能够自由踢腿。当然你也可以帮助宝宝早点把腿脚变直,只要不让他用胎儿的姿势睡觉,双脚交叉蜷缩在一起就可以了。不过有的宝宝很固执地用胎儿姿势睡觉,这个时候你可以把他的睡裤的两个裤脚缝在一起,这样他就不会再用向内蜷缩的姿势睡觉了。

什么情况需要看医生

虽然宝宝腿脚弯曲很正常,但是有些情况下就要去看医生进行治疗。假如你的宝宝的前脚掌向内弯,而且你看到或感觉到具有以下这些特征,那么就要向医生咨询是否需要治疗:

1、与后脚掌相比,宝宝前脚掌弯曲得厉害。

2、轻轻的按压没法使腿伸直。

3、脚底有一条很深的折痕,前脚掌从这里开始向内弯曲。

如果宝宝的脚出生时具有以上这些特征,且在接下来的一两个月内都没有自动矫正的迹象,最好带上宝宝去整形外科看医生,做一个系列性石膏矫正法就可以。医生会让宝宝穿上像白色小靴子一样的石膏,每两周换一次,持续两三个月时间。之后,医生会让宝宝在几个月内穿一种特殊的鞋子,让宝宝的脚保持伸直状态,直到弯曲的腿恢复正常。

什么情况不需要看医生

减肥,永远是人们谈不完的话题。减肥的方法也是多种多样,有药物减肥,有瑜伽减肥等等。老宗医在这里教大家几个简单的减肥操,让你轻轻松松甩掉多余的肉肉。

减肥操第一节:

1、首先,双脚前后成弓步跨开,后腿膝盖微微弯曲,用前脚掌着地。上身挺直,双手拿着哑铃,自然下垂。

2、然后臀部下沉,双腿受到施力后下压,前腿的膝盖不要超前于脚趾,大腿与小腿成90度,后腿的膝盖尽量下压,但不着地,上身保持挺直。

减肥操第二节:

1、双腿分开至与肩同宽站立,脚掌向外,双腿站直,收腹挺胸。双臂弯曲,将长柄雨伞平举于与肩同高的位置。

2、保持上身的姿势,双膝开始向前弯曲,上身往下沉,直到大腿与地面平行。

减肥操第三节:

1、双腿打开,稍稍比肩部宽5-10厘米,脚掌向外成“八”字,双臂自然垂下并双手握拳。

2、臀部开始做坐下的姿势,大腿与地面平行,上身保持挺直的姿势。

减肥操第四节:

1、打开双腿站立,上身挺直,双臂伸直,从后分别握住长柄雨伞的顶端与末端。

2、然后双膝向外弯曲,脚掌向外,大腿与地面平行,双手保持从后握伞的姿势,靠于臀部与腰部之间。

减肥操第五节:

1、双腿张开站立,左右脚掌向前方,并连成一条直线,双手分别抱住左右腿的大腿下侧。

2、双膝开始弯曲,双手向上提拉大腿根部的肌肉。

减肥操第六节:

1、双腿张开,脚掌向外,全身挺直,肩部放松下垂,双臂弯曲叉腰。

2、臀部下沉,双膝弯曲起来,大腿与地面平行,上身保持挺直,肩部注意不要施力。

我就爱养生网人群养生栏目编辑傅妍晨为你提供,通过阅读“新生宝宝脚弯曲,学习减肥操,弯曲”,希望你能对弯曲、宝宝、脚掌的相关知识有所了解,对你今后的健康生活有所帮助,更多健康养生、人群养生的内容,请持续关注我就爱养生网,我们会继续为您提供精彩内容。

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