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颖儿讲述减肥秘诀,如何从140斤瘦到90斤

时间:2019-01-21 00:36:28

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编辑:我爱养生网

类别:心理减压

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导读:早前,一档主要讲人妻们摆脱老公和孩子们自由之旅的综艺节目中,颖儿是固定嘉宾,从节目中我们可以清晰的看到,曾经被怼为胖刘欢的颖儿,现在是真的瘦下来了!即便是在结婚生完孩子以后,也丝毫看不到以前胖的影子,可以说瘦身是真的很成功了。 在此之前,颖

早前,一档主要讲人妻们摆脱老公和孩子们自由之旅的综艺节目中,颖儿是固定嘉宾,从节目中我们可以清晰的看到,曾经被怼为胖“刘欢”的颖儿,现在是真的瘦下来了!即便是在结婚生完孩子以后,也丝毫看不到以前胖的影子,可以说瘦身是真的很成功了。

在此之前,颖儿给大家分享了自己的减肥方法,但是,听到颖儿说的方法之后,小编都目瞪口呆了,颖儿说自己用了很多的方法,但是一直坚持下来的就几种。

第一种就是每天只吃半个柚子,一天只吃半个柚子,除此之外什么都不吃了。

第二种就是每天吃一粒老干妈,是的,一粒老干妈,所以岳云鹏听到这个的时候都惊呆了,一粒老干妈是什么概念,就相当于没有吃东西了,就是嘴巴里面没有味道,所以想吃一点老干妈吧。

第三种就是吃些减肥药,也不吃主食,颖儿说在7天内瘦了8斤,不过后来还是反弹了,小编想说这纯粹是给自己饿瘦的啊。

第四种种就是每天只喝一杯酸奶,只喝水,其他的什么都不吃。颖儿自己也表示这都是很极端的减肥方法,希望大家不要去效仿她,这样对身体真的不好,完全就是节食减肥了,是最影响健康的一种方式。

第五种减肥方法,也是最有效的,就是运动减肥法,当时家里正在装修,所以她自己就揽下的所有的活,还有就是去逛街,每天都有很大的运动量,去商场买东西买到开心的时候也没有吃东西的欲望了。

现在的颖儿成功的从140斤瘦到了90斤,也比之前胖的时候好看很多,整个人都变得有气质了。说实话,女明星为了保持身材也真的很拼了,但即便是减肥,也一定要吃的健康、能维持我们所需的营养,你看,颖儿就是因为吃减肥药,不仅反弹还伤身体,纳那么我们应该如何科学的减肥呢!

1.保持足够的水分,避免人工甜剂

2016年一项对美国超过18000人的研究中发现,对于那些“脱水”的参与者,饮用更多水的人满意度更高,每天摄入的卡路里更少,糖、脂肪、盐和胆固醇的摄入量也更少。在动物实验中科学家们发现,尽管糖和人造甜味剂在动物体内的代谢方式不同,但是它们都能增加肥胖和糖尿病的发生几率。

2.每天睡够7—8小时

2013年,发表在杂志上的一项研究表明:相较于那些睡眠充足的人,睡眠不足的人更容易摄入高热量饮食,体重也会增加得更快。因为昏昏欲睡的状态会影响大脑中的某个区域,而这个区域的作用是告诉你什么时候吃饱了。

3.好好享受你的早餐和中餐

越来越多的研究表明:与那些不吃早餐的人相比,吃早餐的人更能保持苗条的身材,避免更多的腹部脂肪。最近,医学中心发现:不吃早餐的人在一年内的体重会比正常吃早餐的人多出5—8磅。

4.在饥饿感来临前准备好健康的食物

人在饥饿的情况下很难对加工食品说“不”,所以请在饥饿感来临前准备好健康的食物。坚果中含有脂肪,每天吃点,能很好的避免你对“脂肪食物”的渴望。并且在一项对北美洲超过81000人的研究中发现,每天吃一把坚果能降低患心脏病的风险。

5.早上锻炼身体

研究表明,早上空腹锻炼的人在锻炼过程中会消耗多达20%的身体脂肪。此外,有一些证据表明空腹锻炼不会增加你的食欲。

想要减肥不可急功近利,更不能像颖儿那样直接选择减肥药,因为这样不但会影响我们自己的身体健康,而且会在减肥成功以后,有反弹的风险。所以,我们需要的是科学的减脂、减肥。对此,希望想要减肥瘦身的妹子,正视自己的态度哦!

温馨提示:以上内容整理于网络,仅供参考,如果对您有帮助,留下您的阅读感言吧!
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