网站地图

当前位置:首页 > 人群养生 > 男性养生 > 冬季男性如何养生保健

冬季男性如何养生保健

时间:2019-02-02 00:25:33

人气:

编辑:我爱养生网

类别:男性养生

标签:

导读:寒冷的冬季 到了,我们不能为偷懒找任何借口,冬季依然要做好养生保健的准备,根据人身体不同的需要,在不同的阶段,男性朋友们需要采取不同的保健方法。

寒冷的冬季 到了,我们不能为偷懒找任何借口,冬季依然要做好养生保健的准备,根据人身体不同的需要,在不同的阶段,男性朋友们需要采取不同的保健方法。

冬季男性如何养生保健

早搓手:早晨起床后,人体各器官经过一夜的休息,又开始新的工作。随着身体活动的增加,心率会加快,因此,早晨要注意调养心肺。可采取搓手心、揉按手指等方式,通过刺激手心的劳宫穴,让心脏兴奋,并增强呼吸系统的功能,起到保健作用。搓手心时,将两掌合并,来回对搓,尽可能地摩擦手心。此外,将两手的手指相互对揉按摩,也能起到提神醒脑作用。

午晒背:冬天选择中午阳光较充足的时段,晒晒后背,可补充人体阳气。

晚泡脚:晚上身体都较为疲累,特别是肝肾急需得到休息和调养。此时,最好的调养方式就是泡脚。泡脚时,水里的热量可以通过脚底进入全身,使人体肾、肝都得到养护。泡完脚,上床准备睡觉时,可以用双手掌心轮换着对脚进行按摩揉搓,每次揉按10余次。

最近气温变化较大,人体的头部、肩部、腹部、腿脚、膝关节等关键部位应该注意保暖。冬季不宜早晨洗头,洗头之后也不要立即出门,以防受风寒;肩关节及其周围组织相对比较脆弱,冬季是肩周炎的高发季节,要注意双肩的保暖;患有胃肠疾病的人,要特别注意上腹部保暖,以防引发胃痛或加重旧病。脚是人体各部位中离心脏最远的地方,很多人经常有脚冷则全身冷的感觉,在阴冷、潮湿的天气不注意保暖,脚、腿会因风寒的袭击而出现发凉麻木、酸痛不适等症状,尤其是膝关节处,久而久之,会引起慢性风湿性关节炎。

上述内容为冬季 一天的养生保健时间以及需要做的准备,根据人身体不同的需求,男性朋友们不妨尝试一下。长期的坚持会使得身体免疫力增强,同时还能增强身体素质。

温馨提示:以上内容整理于网络,仅供参考,如果对您有帮助,留下您的阅读感言吧!
相关阅读
  • 立冬后如何进补?-养生在线

    立冬后如何进补?-养生在线

    关于立冬,很多地方都有不同的风俗,而人们常听说的就是立冬进补的习俗了。人们通常会食用牛肉、羊肉、鸡肉等肉食热量相对较高的食物,因为这些食物御寒效果非常好,也非常适..
  • 腰酸痛是什么原因男性

    腰酸痛是什么原因男性

    生活中有一些男性容易出现腰酸痛,出现这种情况,跟男性不正确的坐姿有极大的关系,很多的男性平时过度的劳累,长时间的不注意休息长时间的坐着都有可能造成身体出现疾病,大家必须要注意合理的进行检查,有效的进行治疗,那么男性腰酸痛原因是什么?..
本类排行
本类推荐

关于我们 | 联系我们 | 版权声明 | 广告服务 | 网站地图 | 友情链接

我爱养生网 Copyright@ 2017-2018 www.59iys.com 备案号:粤ICP备07045049号
本站资料均来源互联网收集整理,作品版权归作者所有,如果侵犯了您的版权,请跟我们联系。技术支持:我爱养生网