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瑜伽好处多多,但也别胡乱听信,盘点瑜伽的3大常见误区

时间:2019-04-10 01:08:27

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编辑:我爱养生网

类别:儿童保健

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导读:瑜伽好处多多,但也别胡乱听信,盘点瑜伽的3大常见误区

瑜伽好处多多,但也别胡乱听信,盘点瑜伽的3大常见误区

瑜伽作为一项十分古老的运动,虽然不断的在迭代,起起伏伏中,许多人原本对它都知之甚少,甚至只是认为他和普通的佛教打坐、道教太极调息混为一谈。不过反而到了在现代生活中,却被大家推从愈发推崇。无论是县城的瑜伽馆随处可见,就连科技中心的硅谷,也越来越多高管,回去参与瑜伽,让自己工作更有效率。

可是瑜伽对于国内普罗大众,依旧有些陌生。今天就来盘点下大家常见的一些瑜伽误区。能了解甚至分辨了这些误区后,让你可以更加放心的去进行瑜伽锻炼了。

第一点:瑜伽就是在固定的地点进行激烈的运动

听到这个误区,我心里想又觉得不知道该如何解释。想了想,应该许多人看到健身房有人在锻炼类似平板支撑、空中瑜伽或者冥想打坐时候,容易把这些混为一谈。虽然瑜伽和力量锻炼有许多互补之处,但是并非就这样可以笼统概括。

瑜伽讲究呼吸气息和身体协调,同时也讲究天人合一。在呼吸中感受自己,在瑜伽中感受外界。瑜伽并非是一项激烈的运动,相反,大多数时间里,瑜伽都是较为“静”的。在天热的时候,身体肌肉、关节较为活跃,不会似天冷那般僵硬,看起来会动作多一些,但也是十分温和。

第二点:瑜伽可以快速减肥

瑜伽是一种全身运动,但是注重全身协调的运动。上面说到,瑜伽虽然可以和力量锻炼互补,但是想要通过瑜伽去进行快速减肥,那还是想得过于乐观了。事实上,瑜伽如果说虚一点,他讲究天人合一,或者身体、心和灵的平衡。说实在一点,瑜伽可以让你更有气质,身体柔韧性更好,同时对于许多锻炼瑜伽的人,他们心态也会愈发平和。

第三点:瑜伽不用教导,自己也能练好

这是许多人最大的误解,毕竟不少人看了视频之后,觉得瑜伽不过就是拉拉伸、打打坐、呼呼吸而已,但是台上一分钟,台下十年功。许多人看到那些晚上大师气定神闲的做了一个又一个动作,觉得自己也行,但是没人在旁边指导,你的许多不足之处,都没有点出改进,尤其是一些极限动作时,很容易造成受伤。

对此,如果可能情况下,最好找个私教,现在许多健身房也会开瑜伽课,有老师指点,可以让你少走弯路,同时更加确定动作是否标准,不再疑虑。如果不爱去找私教,那么可以和朋友一同锻炼,不要闭门造车,还能促及彼此感情,一同进步。

标题:瑜伽好处多多,但也别胡乱听信,盘点瑜伽的3大常见误区

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