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运动前不能吃什么东西

时间:2019-07-12 01:52:25

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编辑:我爱养生网

类别:运动营养

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导读:1、流动前不能喝大批的碳酸饮料。运动前喝适量碳酸饮料极大概会导致身体出现胃胀胃痛,打嗝等现象。 2、运动前和流动中不宜品尝口香糖。阻嚼口香糖会使多量的气氛进入体内,易引起胃部的灼烧感从而发作嗳气甚辛胃痛,且流动中嚼口香糖无利于口鼻呼吸,有悖于保险

1、流动前不能喝大批的碳酸饮料。运动前喝适量碳酸饮料极大概会导致身体出现胃胀胃痛,打嗝等现象。

2、运动前和流动中不宜品尝口香糖。阻嚼口香糖会使多量的气氛进入体内,易引起胃部的灼烧感从而发作嗳气甚辛胃痛,且流动中嚼口香糖无利于口鼻呼吸,有悖于保险运动的准则。

3、流动前不宜进食过于厚实的食品。由于在运动时,过饱会使肠胃不适,胃酸适量,简单引起呕吐,恶心的不良反馈。

4、流动前不应食用少量高纤维食品。高纤维的食品难消化,简单引起胃胀和胃痛。

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