网站地图

当前位置:首页 > 运动养生 > 户外 > 冲浪的好处是什么

冲浪的好处是什么

时间:2019-07-20 13:02:41

人气:

编辑:我爱养生网

类别:户外

标签:

导读:冲浪的好处是什么?在炎热的夏天,去海边玩耍似乎是清凉一下的好方法,其实,除了消暑,冲浪还有很多好处,那么冲浪的好处是什么?下面就让我们一起过来看一看吧。
冲浪的好处是什么_运动养生_养生之道网 养生之道网 人群| 中医| 运动| 饮食| 时令| 老年人| 糖尿病| 心理| 美容| 词条| 视频| 医学健康|病友圈 登录/注册|下载客户端|手机版 主页/运动养生/户外活动/文章正文 郑多燕减肥操跑步减肥的正确方法仰卧起坐的正确做法

冲浪的好处是什么

来源:养生之道网编辑:biyi 发表时间:2019-03-01 10:13 养生之道网导读:冲浪的好处是什么?在炎热的夏天,去海边玩耍似乎是清凉一下的好方法,其实,除了消暑,冲浪还有很多好处,那么冲浪的好处是什么?下面就让我们一起过来看一看吧。

文章目录

一、冲浪的好处是什么
二、冲浪需要准备什么
三、 冲浪要注意什么

冲浪的好处是什么

1、冲浪的好处是什么之保持身体平衡

在冲浪板上时,需要不断抬头转头、两臂滑水,这些动作对颈、肩、腰都是有非常好的作用,非常有助于受损部位的功能恢复。冲浪时,为了保持身体的平衡,绷紧着肌肉,从而使背部腹部的肌肉将得到锻炼。不断的寻找平衡的位置,从而锻炼了大腿的肌肉。冲浪的好处是什么

2、冲浪的好处是什么之减少运动关节压力

就算因为没有控制好而翻入水中,也不用担心扭伤关节。因为在冲破涌浪的一瞬,水产生的浮力会把人托起来,这时身体的负载会被平均分配到全身,能够在很大程度上减少运动对下肢关节的压力。

3、冲浪的好处是什么之减肥

在潮涨潮落的时候,泡在海里或进行冲浪运动时,海浪会对身体起到按摩的作用。冲浪能消除腹部、腿部及胳膊上的赘肉及挥别多余的脂肪,有减肥的效果。

4、冲浪的好处是什么之排解压力

无论如何,想比较高楼大厦和商业中心区,大海和沙滩绝对是排解压力的自然场所,不然为何人们都选择海边度假呢,让自己光脚走在沙滩上,可以充分地放松心情放松身体。

5、冲浪的好处是什么之使得脂肪分布均衡

任何一项运动都会改变身体中肌肉与脂肪的分配比例,但是有些运动,比如举重、搏击和短跑,都会使皮下脂肪消耗过多,从而导致肌肉横向发达,使身材充满阳刚之美而非阴柔之美,这使得很多女性望而却步。而冲浪时,海浪会不确定地拍打你身体的各个部位,而使你的皮下脂肪覆盖更均匀,从外观上看,令你更富女人味。

冲浪需要准备什么

1、冲浪板

当然,冲浪板是冲浪最重要的器材之一。在你决定要选购你的板子之前,一定要知道你冲浪的习惯、用途及冲浪地点一般的浪况。对初学者来说,找有经验的人帮你选一块板子是必要的。冲浪的好处是什么

2、舵

冲浪板一定要配合舵来使用,舵有分单、三片或五片式。通常Longboard使用单片较大的Sngle fin,其他的板子多用三片的Tri fin system,这一两年也有五片式的出现。 现在的板子舵多采用专利的可拆式(Fin Control System) FCS,方便更换及旅行,但早期固定式(Glass-on)也深受冲浪高手的喜爱,在大浪中的强度比FCS来得好。

3、脚绳

这是从事冲浪运动唯一能保证您生命安全的东西,当您落水(wipe out)时,可藉着它寻回您的冲浪板,而且你的板子也不会随浪冲回岸上或打到其他人,让您在海上有个依靠,一般长度以与板子稍长。 现在的脚绳也分不同浪况需有粗细的设计,通常有双轴承(double swivels)的比单轴承的好,比较不容易缠到。

冲浪要注意什么

1、冲浪板携行要注意转弯的地方,放在地上时要轻放、风很大时摆在沙地上要用沙子盖在冲浪板上,避免被风吹走。

2、冲浪板拿着朝海边走出去时,手上拿着冲浪板的角度要成直线,千万不可把浪板放在身体前面,防止海浪撞击浪板打到自己的身体。冲浪的好处是什么

3、冲浪板由外海冲回岸边距离水深约30公分时,请立即下板,避免冲浪板直接冲击到石头上。

4、冲浪板跟海浪在撞击的时候,千万不可用手去拉安全脚绳和冲浪板,以免手被拉伤。

5、冲浪时每个人在海上的距离请保持二个冲浪板的长度。

6、当你是初级的冲浪手,请注意下水前要检查装备,蜡块打过没、安全绳、救生衣检查好,暖身运动做二十分钟后,始可下海冲浪。

7、冲浪起乘规定是以最靠近海浪崩溃点,且他的动作是第一个站立起来,旁边的冲浪手都要停止冲浪,如果你不管三七二十一冲下去的话,若发生事故,抢浪的人要负起一切的后果和赔偿责任。

相关标签:
冲浪好处冲浪注意事项

相关文章

减肥做什么运动好

减肥做什么运动好

减肥做什么运动好?现在随着人们的生活水平增高,吃的种类也逐渐多了起来,美食当前,很多人难以控制自己的食量,容易导致肥胖的发生,那么减肥做什么运动好?一起看看吧。

打排球的好处

打排球的好处

打排球的好处有哪些?现在不少的中小学都会有排球的教学,这是因为打排球对我们的身体有不少的好处,那么打排球的好处有哪些?下面就让我们一起过来看一看吧。

打太极的好处有什么

打太极的好处有什么

打太极的好处有什么?太极是一种修身养性的运动,不管是老人还是年轻人都可以尝试打打太极,对于身心都有很大的好处,那么打太极的好处有什么?下面就让我们一起来看看吧。

踢足球对人有什么作用

踢足球对人有什么作用

踢足球对人有什么作用?很多男孩子会喜欢踢足球这项运动,不仅充满着速度和准头,而且也能让人热血沸腾,那么踢足球对人有什么作用?下面就让我们一起过来看看吧。

哪些人不适合剧烈运动

哪些人不适合剧烈运动

哪些人不适合剧烈运动?适当的做运动有利于身体健康,但是却不是每一个人都适合做激烈的运动,那么哪些人不适合剧烈运动?下面就让我们一起过来看一看吧。

坚持运动的好处

坚持运动的好处

坚持运动的好处有哪些?人是需要运动的,长期坚持运动会对身体健康造成很多意想不到的改变,那么坚持运动的好处有哪些?下面就让我们一起过来看一看吧。

无氧运动有哪些项目

无氧运动有哪些项目

无氧运动有哪些项目?很多人健身塑形喜欢做无氧运动,但是无氧运动包括很多,那么无氧运动有哪些项目?下面就让我们一起过来看一看吧。

跑步减肥的注意事项

跑步减肥的注意事项

跑步减肥的注意事项有哪些?跑步是一种非常常见的运动方式,而且不需要什么装备,是减肥人士很好的选择,那么跑步减肥的注意事项有哪些?下面一起来看看吧。

今日热文

广州医科大学附属第五医院
广州医科大学附属第五医院
  • 广州宝树堂血液透析中心
  • 卵巢保养好,皮肤自然不差!这些食物最滋补卵巢
  • 警惕!这种低热症状,可能患上了癌症!
  • 记忆力越来越差?赶紧多吃这4种食物补补
  • 这种行为很容易肾虚,好多年轻人每天都在做!
  • 流感频发,请收下这份防治感冒食疗方

频道热荐

运动要注意什么事情?预防运动损伤很重要!
运动要注意什么事情?预防运动损伤很重要!
  • 男人坚持健身有什么用?这些好处你不能错过!
  • 女性跑步好处多,但是要注意这些事项!
  • 打篮球的技巧有哪些?这就教教你!
  • 练瑜伽的作用是什么?这就告诉你!
  • 长期不运动有何危害?这几点你一定要知道!
  • 坚持运动很有好处,但过量运动的危害也不小!

热搜风向标

减肥做什么运动好 减肥做什么运动好
  • 打排球的好处
  • 打太极的好处有什么
  • 踢足球对人有什么作用
  • 哪些人不适合剧烈运动
坚持运动的好处 坚持运动的好处
  • 无氧运动有哪些项目
  • 跑步减肥的注意事项
  • 打橄榄球的好处有什么
  • 做俯卧撑的好处有哪些

体育健身

女孩踢足球有什么坏处 女孩踢足球有什么坏处
  • 两岁宝宝适合做什么运动
  • 来例假可骑动感单车吗
  • 倒立的好处
  • 1000米跑步喝红牛
如何预防运动损伤 如何预防运动损伤
  • 如何跑步能避免伤害
  • 老人运动有什么原则
  • 男人坚持健身的好处
  • 打排球的好处

瑜伽运动

刮宫后多久可以练习瑜伽 刮宫后多久可以练习瑜伽
  • 练瑜伽的作用有什么
  • 瑜伽什么动作对高血压好
  • 高血压可以练瑜伽吗
  • 高血压可以瑜伽吗
糖尿病人能练瑜伽吗 糖尿病人能练瑜伽吗
  • 练完瑜伽后的禁忌
  • 高温瑜伽的注意事项
  • 瑜伽的种类有哪些
  • 瑜伽的倒立怎么练

  • 食谱库
  • 食材库

  • 鱼头泡饼什么时候放调料鱼头泡饼什么时候放
  • 羊肉冬瓜汤的营养价值羊肉冬瓜汤的营养价
  • 牛板筋怎么炖容易烂牛板筋怎么炖容易烂
  • 做百仁全鸭放什么调料做百仁全鸭放什么调
  • 竹荪排骨汤怎么做最有营养竹荪排骨汤怎么做最
  • 鱼羊鲜什么时候放调料鱼羊鲜什么时候放调
  • 洋葱的营养价值_吃洋葱的好处洋葱的营养价值_吃
  • 凉拌莴苣还用焯水吗凉拌莴苣还用焯水吗
  • 青蟹的吃法_哪些人不能吃青蟹青蟹的吃法_哪些人
  • 蓝莓干怎么熬蓝莓酱蓝莓干怎么熬蓝莓酱
  • 罗汉果茶隔夜能喝吗罗汉果茶隔夜能喝吗
  • 辣根的营养价值_吃辣根的好处辣根的营养价值_吃

  • 食材营养
  • 食材做法
  • 食材百科

儿菜的营养价值_吃儿菜的好处 儿菜的营养价值
  • 干鲍鱼的营养价值
  • 皇帝柑的营养价值
  • 青萝卜的营养价值
  • 冬寒菜的营养价值
茶树菇 茶树菇
  • 柿子
  • 橙子
  • 青椒
  • 夏季胃口不好吃它
虾皮的吃法_哪些人不能吃虾皮 虾皮的吃法
  • 苜蓿菜的吃法
  • 鱼鳔的吃法
  • 椪柑的吃法
  • 青枣的吃法
茼蒿 茼蒿
  • 鱼胶的吃法_哪些人不能吃鱼胶
  • 安康鱼的吃法_哪些人不能吃安康鱼
  • 咸鸭蛋
  • 黑芝麻
脱脂牛奶和全脂牛奶的区别 脱脂牛奶和全脂牛奶的区别
  • 海蜇可以冷藏几天
  • 虾和蘑菇能一起吃吗
  • 如何把腊八蒜腌的翠绿
  • 饺子粉用热水还是冷水
清炒丝瓜要去皮吗 清炒丝瓜要去皮吗
  • 新鲜生蚝肉怎么吃
  • 什么海鱼适合清蒸
  • 蘑菇多久可以炒熟
  • 老母鸡炖汤怎么做

养生专题

小满节气养生-小满饮食养生之道
小满节气养生-小满饮食养生之道
养生之道网小满养生专题,为您详细介绍小满养生、小满吃什么、小满节气饮食养生、小满饮食禁忌等与小满节气有关的饮食养生知识,想要了解更多的与小满节气有关的饮食养生知识,请关注养生之道网小满养生专题。...
  • 小寒节气养生-冬日的暖心美味
  • 大寒节气养生-你所不知的驱寒饮食
  • 冬至养生专题—阴盛极而衰阳气起
  • 大雪养生_大雪节气吃什么
  • 立冬节气养生-除去寒湿的佳肴
  • 霜降节气养生-霜降节气食疗养生法

焦点关注

  • 夏季中暑的症状夏季中暑的症状
  • 夏季如何防晒补水夏季如何防晒补水
  • 夏季养生应该注意什么夏季养生应该注意什么
  • 夏季预防中暑常识夏季预防中暑常识
  • 夏季吃什么滋阴补阳夏季吃什么滋阴补阳
  • 三伏天饮食注意事项三伏天饮食注意事项

大家都爱看

没时间运动怎么减肥 没时间运动怎么减肥
  • 广场舞格桑情歌教学
  • NBA篮球过人技巧9大招
  • 网球肘如何治疗
  • 咬肌太大怎么办
剖腹产后怎样瘦肚子 剖腹产后怎样瘦肚子
  • 冷水浴的好处与坏处
  • 怎么骑自行车平衡技巧
  • 深呼吸胸口疼是怎么回事
  • 李小龙截拳道基础训练

网站简介|网络营销|联系方式|招聘英才|免责声明|网站地图

粤ICP备15070797号-1增值电信业务经营许可证互联网药品信息服务资格证网络文化经营许可证国家高新技术企业证书粤公网安备 44010602001921号

广播电视节目制作经营许可证:(粤)第02805号作品登记证食品经营许可证商标注册证内容仅供参考,不能用作医疗诊断和临床使用,文章未经授权禁止转载!

Copyright2012-2017www.ys137.com版权所有养生之道网-智慧养生健康门户网站

网站常年法律顾问:陈婷律师(北京市大都律师事务所)

工商网监

关于我们 | 联系我们 | 版权声明 | 广告服务 | 网站地图 | 友情链接

我爱养生网 Copyright@ 2017-2018 www.59iys.com 备案号:粤ICP备07045049号
本站资料均来源互联网收集整理,作品版权归作者所有,如果侵犯了您的版权,请跟我们联系。技术支持:我爱养生网