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女人补气血吃什么好 推荐六种食物

时间:2019-07-30 02:17:33

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编辑:我爱养生网

类别:饮食误区

标签:

导读:生活中有很多女性朋友并不知道应该如何正确的补充气血,才能够保证我们的身体更加的健康,女人不去酒吧应该吃什么样的食物才是最好的呢?推荐这6种食物能够保证
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女人补气血吃什么好 推荐六种食物

  • 来源:食疗养生网
  • 时间:2019-05-29 08:38

生活中有很多女性朋友并不知道应该如何正确的补充气血,才能够保证我们的身体更加的健康,女人不去酒吧应该吃什么样的食物才是最好的呢?推荐这6种食物能够保证我们的生命更加的健康,到底是哪6种食物呢?我们应该如何正确的补气血,帮助我们的生活更加的完美。

女人补气血吃什么好

1、枸杞

枸杞可以跟红枣一起泡水喝,也可以在煲汤的时候加入些许的枸杞也能起到补血的作用。

2、鱼胶

鱼胶也有补气血、养容颜的绝佳效果,对于气血不足、神疲体倦、肌肤不泽、面部皱纹者都有帮助。

3、莲藕

莲藕其实也是可以补血的,莲藕可以生吃也可以用来炒菜,或者煲汤,如果补血的话建议是煲汤吃比较好,我们都知道汤是最有营养成分的。

4、红枣

红枣是众所周知的补气养血圣品。它含有蛋白质、脂肪、醣类、有机酸、维生素A、维生素C、矿物质钙等多种氨基酸和营养成份,而且物美价廉,既可以熬粥煲汤,还可以直接食用。

5、黑芝麻

我们常说头发白的人多吃黑芝麻可以让头发变黑,其实这个功能到底有没有,只有试过的人知道。不过黑芝麻也是可以补血的,黑芝麻可以煲粥吃,也可以将黑芝麻磨成粉,放入开水中泡着来吃,一般超市里面都有黑芝麻粉卖的。

6、红豆

红豆有活血排脓、清热解毒的作用,还有利水退肿的功效,能帮你解决水肿发胖的困扰。至于营养价值方面,红豆富含维生素B1、B2、蛋白质和多种矿物质,补血功能强大。

三款女人补气血药膳

1、当归乌鸡汤

食材:乌骨鸡1000克,女贞子25克,当归50克,桂圆15克,盐5克。

做法:乌骨鸡剖后洗净,放入滚开水中,高火3分钟,取起洗净。女贞子、当归(切片)、桂圆肉、乌骨鸡放入器皿内,加入滚开水1000克,中火40分钟,食用时放精盐即可。

2、当归党参炖鸡汤

用料:当归10g、党参10g、鸡2斤、枸杞5g、莲子5g、红枣10枚、盐5g、生姜5g。

做法:鸡洗净,飞水(放入水中沸滚5分钟,然后将水倒掉,鸡冲洗干净。目的是去除血水浮沫)。当归、党参、枸杞、莲子、红枣洗净,红枣去核。切三片生姜,和所有材料一起入锅,加入足量清水,武火煮沸后转文火煲2小时。出锅前下盐调味即可。

3、当归鸡蛋红糖水

用料:红枣5颗、鸡蛋100g、当归15g、红糖30g。

做法:当归用水泡10分钟,再用牙刷轻轻刷洗干净。切成薄片。把切好的当归片放入锅中,加入适量清水,大火煮开后转中小火煮15分钟。鸡蛋放入锅中,食疗养生网,加没过鸡蛋的冷水中火煮开至熟。取出,用冷水泡浸一下,剥去鸡蛋壳,并用叉子在蛋白的表面扎一下。把剥好的鸡蛋放入当归水中,调大火,煮开后转中小火继续煮10分钟左右。加入红糖,煮至糖溶即可。

在平时的生活当中,一定要按照正确的方法来补充我们体内的气血的症状。保证我们的生命更加的健康的同时,还能够让我们的生活更加的长久,所以按照上面所说的这样的方法来补充我们体内的气血,让我们的生活更加的健康和长寿才是最好的。

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