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哪些食物能帮助减肥 五种食物远离肥胖

时间:2019-07-31 02:34:55

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编辑:我爱养生网

类别:饮食误区

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导读:山楂具有减肥瘦身的作用,并且能清除血液内的胆固醇,可以让我们拥有苗条性感的腰身,山楂具有减肥瘦身的功效,苹果和草莓具有减肥瘦身的作用,并且具有润肠通便
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哪些食物能帮助减肥 五种食物远离肥胖

  • 来源:食疗养生网
  • 时间:2018-09-06 12:01

山楂具有减肥瘦身的作用,并且能清除血液内的胆固醇,可以让我们拥有苗条性感的腰身,山楂具有减肥瘦身的功效,苹果和草莓具有减肥瘦身的作用,并且具有润肠通便的作用,可以促进食物的蠕动,可以将人体内的废物清除体外,并且能起到防治便秘的作用,哪些食物能帮助减肥?

哪些食物能帮助减肥 五种食物远离肥胖

1、山楂。山楂能有效降低血清中胆固醇含量以及甘油三酯,让人变得更加苗条。山楂果中含有的果胶可以吸附肠壁上的脂肪、毒素等,然后将其排出体外。另外,山楂中还有能促进脂肪类食物消化的解脂酶,以及多种维生素、山楂酸、柠檬酸、蛋白质、钙、磷、铁等矿物质。

2、草莓。其实草莓是一种营养价值很高的水果,其果肉中含有大量的蛋白质、糖类、有机酸和果胶。同时,草莓里的维生素C有助消化,维生素B群和大量的纤维素能润肠通便,预防便秘。

3、苹果。苹果中丰富的苹果酸和维生素C能有效促进消化,避免过多的热量堆积成脂肪,而果肉中的胶质能保持血糖的稳定,还能有效降低胆固醇。一个苹果中能含有5g的膳食纤维,是一天所需量的20%,能很好的保持“饱腹感”。

4、葡萄柚。葡萄柚是一种很好的减肥水果,也是很多大牌明星喜欢的一种减肥食物,葡萄柚中含有非常宝贵的天然维生素P以及可溶性维生素,特殊的酶会影响人体使用和吸收糖分的方式,让糖分不会直接变成脂肪储存。另外,葡萄柚对浮肿的人来说更有好处,因为它还具有利尿功能,有效摆脱浮肿。

5、西红柿。西红柿既可以是蔬菜,也是一种好吃的水果,里面的番茄红素和膳食纤维能有效降低胆固醇,加速新陈代谢。果胶能促进肠道蠕动,清除宿便,让小腹变得平坦。

哪些食物能帮助减肥?山楂具有减肥瘦身的作用,苹果可以促进食物的消化吸收,对人体是有好处的,食疗养生网,葡萄柚对人体有好处,可以起到减肥排毒的功效。西红柿具有瘦身减肥的作用,能促进肠胃功能的蠕动,并且具有消除便秘的作用,可以让我们拥有健康苗条的腰身,山楂和草莓能帮助瘦身减肥。

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