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办公室不良饮食习惯让你生石头

时间:2019-08-02 01:57:46

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编辑:我爱养生网

类别:饮食误区

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导读:在现在的这种生活里面,大家都知道很多人经常在办公室里面坐着,从而会导致我们的身体出现一些疾病,那么对于肥胖相信很多人也是非常熟悉的,因为办公室里面的一
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办公室不良饮食习惯让你生石头

  • 来源:食疗养生网
  • 时间:2019-02-21 20:03

在现在的这种生活里面,大家都知道很多人经常在办公室里面坐着,从而会导致我们的身体出现一些疾病,那么对于肥胖相信很多人也是非常熟悉的,因为办公室里面的一些不良的生活习惯肯定会让自己出现一些胆结石之类的,食疗养生网,非常影响自己的健康。

吃得太素

吃得太油腻容易得结石,吃得太素同样容易长石头。办公室MM大多热衷减肥,不少人信奉素食主义,以蔬菜为主食。专家提醒,虽然蔬菜富含维生素、矿物质和膳食纤维,但是,菠菜、芹菜、番茄、竹笋等蔬菜中同时还富含草酸,过量食用可能从尿中析出而形成结石,其与豆制品或者钙片中的钙结合后,也容易形成结石。

防石计:含草酸盐较多的蔬菜在吃之前应先焯一下,然后再过一遍水,以减少草酸摄入量。

吃得太油

办公族因为工作繁忙,应酬较多等原因,在外就餐的机会较多,吃大鱼大肉的频率较高,并容易暴饮暴食,尤其是男性,往往吃得过于油腻,而这正是结石病的重要诱因。因为高脂肪、高蛋白食物会增高胆汁中的胆固醇含量,形成结石;动物内脏、肉类代谢也会产生尿酸,导致结石。

防石计:管住嘴,限制食物中胆固醇的含量,少吃或忌吃富含胆固醇的食物,如肥肉、动物内脏、鱼籽、蟹黄、蛋黄等。多吃新鲜瓜果和蔬菜以及大蒜、洋葱、香菇、黑木耳等具有降低胆固醇作用的保护性食物。

所以对于一些办公室里面的人员来说,那么有一些不良的饮食习惯,肯定会让自己出现一些胆结石的现象,所以这个时候应该要多运动多喝水。而且不良的生活习惯才会让自己出现一些各种各样的疾病,必须应该要多注意自己的习惯,那么这样才可以让自己不再出现胆结石。

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