网站地图

当前位置:首页 > 季节养生 > 春季养生 > 春夏交替该如何养生?-养生在线

春夏交替该如何养生?-养生在线

时间:2018-09-16 07:59:40

人气:

编辑:我爱养生网

类别:春季养生

标签:

导读:时间过得真快,一晃就到了春夏交替的时节。慢慢的,夏天的脚步离我们越来越近。但在季节交替的时节,多发性疾病也在向我们靠近。春夏交替之际,气温逐渐升高,加之空气潮湿

  时间过得真快,一晃就到了春夏交替的时节。慢慢的,夏天的脚步离我们越来越近。但在季节交替的时节,多发性疾病也在向我们靠近。

  春夏交替之际,气温逐渐升高,加之空气潮湿、气候多变等因素使肠道传染病、红眼病及皮肤真菌病等季节性疾病极易发生。如今,大众对养生越来越重视,此时由春到夏的过渡非常重要,春夏养生势在必行!

  中医养生很注意时节,不同时节的养生方法也不同,“秋冬养阴,春夏养阳”是季节养生的主要原则,那么,在春夏交替的时候该如何养生呢?

  饮食调养升阳气

  因为春天阴消阳长,养生可多吃一些温补阳气的食物,以及春天的时令蔬菜,有助于提升阳气。

  选择温补食物要同时兼顾既能补阳又不会伤阴的原则。平时可多食用热性较平和的桂圆、大枣、红糖、小米、山药、茯苓、莲子、薏仁等。饮食上则不要吃过多寒凉的食物,若有明显的上火迹象如口苦、喉咙疼痛则可泡些金银花茶饮用。

  做好“内外”保暖很重要

  应重点做好双脚和腿部保暖,裤子和袜子不可过早减少,睡觉时下半身盖厚一点。

  有人问,春天夏天这么热了,还保护什么?这个保护,是我们人自身造成的。因为天热了,人就喜欢贪凉。春天较暖时衣物减少得太快,容易着凉感冒,其实“春捂”就是告诉你春天要稍微多穿点,捂点汗出来才能养阳。而夏天,吹着冷气,吃着冷饮,寒气容易侵袭体内。所以,为了保护我们的阳气,这个时候就要养阳了。

  睡眠好:养生先养肝

  很多人逢万物之春,却莫名出现情绪不好,不易开心,常爱流泪,眼睛胀痛,指甲无光等症状,这是肝功能失调在作祟。中医养生理论认为“春与肝相应”,春季养生应以保养肝脏为主。肝功能正常了,人体的气血就会通畅顺达,否则产生气血淤滞,百病丛生。

人体穴位图

  春夏交替艾灸十大穴位

  >大椎穴:驱寒补阳的人体“太阳”

  在我们的身体上,有这样一个养护阳气的穴位——大椎穴,艾灸此穴能疏通诸条经络,振奋一身之阳气,提高人体免疫力。

  大椎穴传统中医称它为“诸阳之会”,是人体的“阳中之阳”,并且还地处人体战略要地,有着承上启下的作用。

  >足三里:调和脾胃

  此穴是“足阳明胃经”的主要穴位之一,是一个强壮身心的大穴。

  传统中医认为,艾灸足三里有调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪的作用。对气血亏虚引起的头晕、耳鸣、神经衰弱及胃动力不足的人、胃气虚的人、因用眼过度或失眠熬夜而伤肝的人经常艾灸此穴有很好的改善作用。

  >中脘:胃病、胃痛必灸穴位

  中脘为胃经募穴,八会穴之腑会,手太阳、少阳、足阳明、任脉之会。

  中脘在胃的中部,占据了胃的主体部分,因此对于调理脾胃疾病的效果是最好的,理所当然地成为脾胃病的常用穴。刺激中脘穴之后,胃的蠕动会增强,表现为幽门开放,胃下缘轻度升高,与此同时可以提高人体免疫能力。

  >天枢:肠道的清道夫

  天枢穴属足阳明胃经之穴;此穴位输出的强盛之气具有补充强化人体后天之气的作用。

  常对天枢穴施灸,可使胃经和大肠经一直处于活跃状态,促进胃经内气血循环,帮助气血由胃经输向大肠经。

  胃经气血充盈,则消化功能增强,就给生血系统提供足够的精微物质,为补血提供最基础的动力;大肠经气血充盈,则可保证循、环排泄机能正常,即止泻又通便,保持肠道清洁,使人免受“毒素”的困扰。

  >气海:一穴暖全身

  气海穴为任脉的首要穴道,为丹田之所在,称为生气之海,艾灸此穴有培补元气、益肾固精、补益回阳的作用。

  前人有“气海一穴暖全身”之誉称,是说气海穴有强壮全身的作用。气海穴位于两肾之间,与人的元气相通,是元阳之本,更是人体生命动力之源泉。具有培补元气、回阳固脱的作用。凡是元气虚弱的人都可以通过刺激它得到改善。

温馨提示:以上内容整理于网络,仅供参考,如果对您有帮助,留下您的阅读感言吧!
相关阅读
  • 春季养生保健菜 吃韭菜的七个学问

    春季养生保健菜 吃韭菜的七个学问

    韭菜是我们常吃的一道菜,韭菜又叫起阳草,味道非常鲜美,还有独特的香味。韭菜的独特辛香味是其所含的硫化物形成的,这些硫化物有一定的杀菌消炎作用 ,有助于人体提高自身免疫力。春季是非常适合吃韭菜的,接下来就和小编一起看看吃韭菜的七个学问吧。..
  • 99.99﹪的人都没喝过这款春季养生粥

    99.99﹪的人都没喝过这款春季养生粥

    不少市民都关注春季养生吃点啥好。今天,小编就为您推荐一款粥——陈皮粥。..
本类排行
本类推荐

关于我们 | 联系我们 | 版权声明 | 广告服务 | 网站地图 | 友情链接

我爱养生网 Copyright@ 2017-2018 www.59iys.com 备案号:粤ICP备07045049号
本站资料均来源互联网收集整理,作品版权归作者所有,如果侵犯了您的版权,请跟我们联系。技术支持:我爱养生网