网站地图

当前位置:首页 > 人群养生 > 男性养生 > 小雪节气后适合吃温润益肾的食物-养生在线

小雪节气后适合吃温润益肾的食物-养生在线

时间:2018-09-17 02:43:47

人气:

编辑:我爱养生网

类别:男性养生

标签:

导读:小雪节气提示我们到了御寒保暖的季节,小雪过后,我们要重视调养自己的情绪,宜吃温润益肾的食物,亦可配合药膳进行调养。 小雪后,宜吃温润益肾的食物,孙思邈《修养法》中云:“宜减辛苦,以养肾气。”此时可以多吃羊肉

随着立冬的过去,小雪的到来,冬天的感觉越来越明显。在养精蓄锐、早睡晚起、避寒就温的同时,还要选择合适的食材进行“养藏”。

立冬过后“养藏”进补要选对食材

冬日的食材应以滋阴为主。水为阴气之源,宜多喝温水,养阴还可润燥。还可酌情选择沙参、玉竹、百合、无花果、银耳、枸杞、甲鱼、罗汉果等养阴的食物煲汤或炖煮。

冬日进补,羊肉是首选。不妨常为家人送上一砂锅萝卜炖羊排,能益气补虚,下气化痰。羊排剁成5~6厘米长,加入葱、姜,慢火熬炖,再下萝卜即可。还可配山药、栗子、核桃仁一起炖。山药益气补脾助消化;栗子补肾壮腰、益胃平肝还补脑;核桃仁温补肺肾,定喘润肠。羊肉性温热,常吃容易上火,搭配凉性和甘平性的蔬菜,能起到清凉、解毒、去火的作用。凉性蔬菜有冬瓜、丝瓜、油菜、菠菜、白菜、金针菇、蘑菇、莲藕、茭白、笋、菜心等;而红薯、土豆、香菇等是甘平性的蔬菜。

冬季是蔬菜的淡季,可适当吃些薯类,如甘薯、马铃薯等。它们均富含维生素C、维生素B、维生素A。红心甘薯还含较多的胡萝卜素。多吃薯类还可以清内热。此外,除大白菜外,还应选择圆白菜、心里美萝卜、白萝卜、胡萝卜、黄豆芽、绿豆芽、油菜等。

温馨提示:以上内容整理于网络,仅供参考,如果对您有帮助,留下您的阅读感言吧!
相关阅读
  • 男人适合戴什么玉?

    男人适合戴什么玉?

    男人适合戴什么玉?如今非常多的人都喜欢在自己的身上佩戴一些饰品,包括玉器,尤其是对玉器比较喜爱的人,特别喜欢佩戴各种玉器,那么男人适合戴什么玉呢?一起来看下。1、男人适合..
  • 端午节养生吃什么 三款食谱味道鲜美可口

    端午节养生吃什么 三款食谱味道鲜美可口

    养生在线网旨在为大家带来最健康的美食,今天就为大家呈上了这款端午节养生吃什么 三款食谱味道鲜美可口,好吃的同时又不失营养,健康的身体从吃开始。..
本类排行
本类推荐

关于我们 | 联系我们 | 版权声明 | 广告服务 | 网站地图 | 友情链接

我爱养生网 Copyright@ 2017-2018 www.59iys.com 备案号:粤ICP备07045049号
本站资料均来源互联网收集整理,作品版权归作者所有,如果侵犯了您的版权,请跟我们联系。技术支持:我爱养生网