网站地图

当前位置:首页 > 人群养生 > 母婴养护 > 孕妇养生,要注意这几点-养生在线

孕妇养生,要注意这几点-养生在线

时间:2018-09-20 02:34:27

人气:

编辑:我爱养生网

类别:母婴养护

标签:

导读:对于孕妇来说,生活中有很多习惯要改正,也有很多习惯要坚持,身体才会更加健康。孕妇养生,要注意这几点。

对于孕妇来说,生活中有很多习惯要改正,也有很多习惯要坚持,身体才会更加健康。孕妇养生,要注意这几点。

饭后多散步

孕妇在饭后,可以选择散步这种运动方式,饭后散步半小时,既有利于自身和胎儿的健康,也能提高孕妇的体质,提高身体的抵抗力。

注意预防感冒

要根据天气的变化,及时添补衣物,尤其是在夏天,常开空调,要注意保护好肚子,别着凉了,中午午休、晚上睡觉开空调,尽量也要盖上被单、毛巾等,以免凉意侵袭进身体里。

饮食

作为孕妇,有些东西不吃则尽量不吃了,如生冷的食物,冰淇淋,冰冻饮料等,以免损伤脾胃,影响身体的消化功能。

孕妇可多食用蔬菜、水果来补充维生素元素,做到荤素营养搭配。还有,应该尽量不要在外面吃饭了,外面难以保证不吃到地沟油的饭,不卫生,对健康不利。

养成排便的好习惯

孕妇要养成排便的好习惯,排便最好选择在早上,防止便秘。

保持心情舒畅

对孕妇来说,保持心情舒畅也很重要。应该保持平和的心态,宽容、理解他人,不生气不动怒。经常生气,易有肝郁,这样很不利于自己和孩子的健康。

可以常听舒缓的音乐

孕妇在家也可以多听些舒缓的音乐,既能陶冶情操,又能放松心情,心情好了,自然也会更加健康。

夏季可常吃这些

夏季,孕妇容易心神不宁,可以常吃小枣、百合、莲子等,可以做成汤也可以做成粥,能宁心安神。

温馨提示:以上内容整理于网络,仅供参考,如果对您有帮助,留下您的阅读感言吧!
相关阅读
  • 月子里怎么用奶水祛斑呢?-养生在线

    月子里怎么用奶水祛斑呢?-养生在线

    怀孕期间,由于体内激素分泌的变化,女性都会出现色素沉积的情况,容易导致脸上长满斑点,爱美的女性内心是肯定难以接受的。而民间的说法是,如果产后坐月子期间,用奶水来涂脸,就可以达到祛斑的目的。那么这种说法可信吗?月子里怎么用奶水祛斑呢?..
  • 生气的奶水对宝宝好吗?-养生在线

    生气的奶水对宝宝好吗?-养生在线

    产后的女性情绪是很容易波动的,经常都会因为一件小事生气,尤其是怀孕和哺乳阶段,这个阶段都是女性的敏感期,生气的情况都是经常出现的,其实宝妈在哺乳期生气,对奶水是有影响的,甚至还会影响到孩子。那么生气的奶水对宝宝好吗?..
本类排行
本类推荐

关于我们 | 联系我们 | 版权声明 | 广告服务 | 网站地图 | 友情链接

我爱养生网 Copyright@ 2017-2018 www.59iys.com 备案号:粤ICP备07045049号
本站资料均来源互联网收集整理,作品版权归作者所有,如果侵犯了您的版权,请跟我们联系。技术支持:我爱养生网