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什么是睾酮,促睾是什么

时间:2020-01-15 00:42:36

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编辑:我爱养生网

类别:健身

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导读:什么是睾酮,促睾是什么? 相信大多数人都不会对这个词有很深入的了解。 因为日常生活中我们是极少会接触到关于这个词。但是,健身的人对这个词有很深入的了解,有的人是为了促睾而健身的,为了让自己看起来更加有魅力和精力充沛。 睾酮是体内的一种激素,男

什么是睾酮,促睾是什么?

相信大多数人都不会对这个词有很深入的了解。 因为日常生活中我们是极少会接触到关于这个词。但是,健身的人对这个词有很深入的了解,有的人是为了促睾而健身的,为了让自己看起来更加有魅力和精力充沛。

男人为什么要促睾?促睾从3个方面入手,提高男士魅力

睾酮是体内的一种激素,男生主要分泌的物质。而促睾,也就是促进身体内的睾酮素的分泌。睾酮作用于个人身体的好处非常多,对于促进肌肉的增长,个人肌肉力量的提升有很大的促进作用。

前面提到,有的人是为了促睾而健身,而睾酮能促进自身肌肉的增生以及其他能力的提升,二者相辅相成,这也从侧面说明了睾酮素对于身体的作用是非常大的。

需要注意到一点,女生分泌的睾酮素仅仅只是男生睾酮素的1/10还不到,这也决定了女生增肌的过程是非常艰难的。

男人为什么要促睾?促睾从3个方面入手,提高男士魅力

男人为什么要促睾?

睾酮素作用在男人身体上,睾酮素能够影响男人第一,第二特征,自身肌肉增长的速度,肌肉力量的增长,个人精力的充沛,以及雄性激素的分泌,都有着重要的影响。

为什么现在很多男生越来越娘气,主要就是因为缺乏锻炼,导致的自身激素水平低。男性荷尔蒙下降,才会觉得个人比较娘气。

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那么,促睾对我们身体到底有哪些好处呢?

1,睾酮素水平的提高有利于自身精力和活力的保持

如果你发现自己的男友或是老公持续一段时间,做什么事情都非常的有心无力,一回家就躺在家里的沙发上,就连晚上都自顾自睡觉,很有可能就是因为自身的睾酮分泌水平下降的原因。

只有提高睾酮素的分泌才能提高自身精力,精力充沛,活力四射,以及工作后一整天都还能保持着活力。

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2、睾酮素的提高能够促进肌肉增长的速度

健身的人对于促睾这件事是非常看重的,因为睾酮素水平的提升,能够提高肌肉增长的速度。而健身增肌的人就是为了让自己的肌肉增长速度加快,肌肉结实紧致,身材更加的好看和健美。睾酮素是肌肉恢复和生长的主要因素之一,可以说没有睾酮的分泌,肌肉也是无法合成的。

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3、睾酮素含量的增多,可以抑制脂肪存储在体内的速度

长期熬夜的人,身体内的睾酮素水平肯定是比较低的,身材还会发福,这是自身的代谢下降。当睾酮以及瘦素等激素分泌较少,脂肪就容易堆积在体内。而长期健身的人,自身的睾酮水平比较高,而且脂肪存储的速度较慢,代谢强,能够抑制脂肪存留在体内。

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4、想要提高睾酮素的分泌,训练和营养必不可少

健身的过程中,特别是对下半身肌肉的训练,能够促进睾酮素的分泌,增强自身肌肉的同时,还可以提高个人的肌肉力量。练腿促睾是最简单的方法,促睾的过程,还可以塑造个人的身材。

如何促进个人的睾酮素的分泌?

第一个方面,从训练入手

肌肉受到抗阻力的刺激,会使得体内加快睾酮素的分泌,对于腿部的训练是最重要的,日常可以通过推举,坐姿弯曲抬腿等来促进肌肉的增长,提高睾酮素的分泌。

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第二个方面,从饮食入手

多吃一些高营养的食物,高蛋白的食物,高膳食纤维的食物来促睾是最直接的促睾的方式。从食物中得到的营养以及促睾的物质是最直接的,也是最有效的,比如说锌元素,其他的微量元素,以及高蛋白的食物,这些都是睾酮素分泌的主要物质。

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第三个方面,睡眠充足

促睾和肌肉增长都是一样的道理,需要足够的休息时间,保持身体激素分泌处于正常状态。充足的休息有助于身体提高睾酮水平,从而促进肌肉的增长以及肌肉力量的增长。


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