网站地图

当前位置:首页 > 运动养生 > 运动营养 > 2年练出柯基臀,媲美李菲儿

2年练出柯基臀,媲美李菲儿

时间:2020-01-15 00:42:38

人气:

编辑:我爱养生网

类别:运动营养

标签:

导读:94年达斡尔族姑娘,2年练出极致美臀,媲美李菲儿 近几年来,随着互联网的迅速发展,再加上人们物质生活条件的逐渐提高,人们的业余生活也是变得丰富多彩。 平时,没事的时候会喜欢上网冲浪,看看最近发生了什么有趣的事儿,或者是浏览一些自己喜欢的东西。通

94年达斡尔族姑娘,2年练出极致美臀,媲美李菲儿

近几年来,随着互联网的迅速发展,再加上人们物质生活条件的逐渐提高,人们的业余生活也是变得丰富多彩。

平时,没事的时候会喜欢上网冲浪,看看最近发生了什么有趣的事儿,或者是浏览一些自己喜欢的东西。通过互联网,我们能够了解到最近的一些审美、流行趋势,有很多人借助这个契机,让自己的增加了热度。

当初的李菲儿其实算是不温不火的类型,可是后来有段时间比较大火,原因就是她的柯基臀。时至今日,李菲儿的柯基臀也是备受女生们的喜爱,以至于许多小姑娘都希望自己能够拥有同款。

94年达斡尔族姑娘,2年练出柯基臀,媲美李菲儿

健身房里健身的女生不在少数,真正能够练出柯基臀可以与李菲儿相媲美的人却并不是很多。不过,小编今天与大家分享的这位健身达人,可谓是实力不俗。她是一位出生于1994年的健身女生,也是一位健身达人,名字叫做刘彦辰。

刘彦辰是一位地地道道的东北姑娘,也是一位少数民族达斡尔族的姑娘,在大学期间开始接触健身,平时没有课的时候都会坚持到健身房里健身,刘彦辰特别喜欢记录自己的健身日常,分享自己的的健身心得。

94年达斡尔族姑娘,2年练出柯基臀,媲美李菲儿

最初刚开始接触健身的时候,本身体脂率并不是特别的低,若是需要塑造肌肉线条的话,需要进行相应的减脂训练。

这个过程是相对来讲比较痛苦的,也有很多人在这个阶段坚持不下来。但是对于刘彦辰来讲她就是一个意志力特别坚定的姑娘,每次成功减脂她都感觉内心充满无尽的喜悦。

刘彦辰享受在健身过程中肌肉带来的酸胀感,也喜欢看着自己的肌肉围度在自己的汗水中逐渐发生改变。

94年达斡尔族姑娘,2年练出柯基臀,媲美李菲儿

健身大约有2年的时间,练出极致美臀,无论是从哪个角度来看,刘彦辰的臀部曲线都是十分的迷人,充满魅力,这样的极致美臀,可以与李菲儿相媲美,更有甚者,大有赶超趋势。

即便是与号称“号称第一美臀”的卡戴珊相比,也是不相上下。练出这般完美的臀型、诱人的臀线,自然是与刘彦辰平日的臀部训练有着很大的关系。

94年达斡尔族姑娘,2年练出柯基臀,媲美李菲儿

深蹲训练是非常好的臀部训练动作,每次进行深蹲的时候可以充分感受到自己的臀部肌肉群在发力,而且次日肌肉所产生的酸胀感,那种体会是无以言表的。

而且,在进行臀部训练的时候,还会进行相应的腰腹部训练,打造出完美的腰臀比。在日常训练当中,刘彦辰必做的一个训练项目就是深蹲训练。

94年达斡尔族姑娘,2年练出柯基臀,媲美李菲儿

除了王牌动作深蹲之外,其他的臀部训练动作她也经常做,例如山羊挺身、臀冲、直腿硬拉、荡壶铃以及利用腿屈伸器械做曲腿后踢动作等等。

刘彦辰表示,若是女生经常练习这些训练动作,对于塑造极致美臀是有很好的效果的。其实动作就那么多,只要耐得住寂寞,吃得了苦,好身材自然练出来。


温馨提示:以上内容整理于网络,仅供参考,如果对您有帮助,留下您的阅读感言吧!
相关阅读
  • 
        运动营养,您补充了吗?_健康有为网

    运动营养,您补充了吗?_健康有为网

    您是否羡慕运动员标准的身材? 是否想要健身健美运动员那样钢浇铁铸般的肌肉? 是否想要前凸后翘的漂亮线条? 那么,达成这些目标需要什么条件? 说起来不难:1.坚强的意志和持久的恒心; 2.科学的训练方法,充足的睡眠休息; 3.合理的营养。 只要你的先天素..
  • 为什么离开茅台镇就生产不了茅台酒,原来都是因为它

    为什么离开茅台镇就生产不了茅台酒,原来都是因为它

    茅台镇位于中国酒都仁怀市西13公里处的赤水河东岸,地处东经10622,北纬2751,四面环山,一水中流,是驰誉中外的酿酒宝地。 茅台镇独特自然地理环境中的几大要素,如土壤、水质、气候以及空气中的微生物群等,对茅台酒独特风味的形成起到了决定性作用,造就..
本类排行
本类推荐

关于我们 | 联系我们 | 版权声明 | 广告服务 | 网站地图 | 友情链接

我爱养生网 Copyright@ 2017-2018 www.59iys.com 备案号:粤ICP备07045049号
本站资料均来源互联网收集整理,作品版权归作者所有,如果侵犯了您的版权,请跟我们联系。技术支持:我爱养生网