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对瘦身减肥这件事只有一个要求:简单易实现!

时间:2018-09-26 01:53:54

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编辑:我爱养生网

类别:心理减压

标签:

导读:【 Feekr课堂 】只有0.1%的人才能学到的精品知识 本期课程内容: 懒人减肥术 让你越吃越瘦 本期导师: 鳕鱼麻麻 。 3个月瘦50斤的 减肥达人 ,杜海涛香蕉打卡 app 减脂营主教练,国家健身营养师, 宝宝树 等母婴平台特邀减肥专家,新浪五星金牌 教师 ,长江

Feekr课堂】只有0.1%的人才能学到的精品知识

本期课程内容:

懒人减肥术

让你越吃越瘦

本期导师:鳕鱼麻麻。3个月瘦50斤的减肥达人,杜海涛香蕉打卡app减脂营主教练,国家健身营养师,宝宝树等母婴平台特邀减肥专家,新浪五星金牌教师,长江中欧EMBA企业家们的私人营养师。

相信所有的上班族,对瘦身减肥这件事只有一个要求:简单易实现!

跑步,瑜伽,游泳,工作忙起来,运动根本无法难以坚持;

精油按摩,狼牙棒……每天还要抽出半小时,忍着泪刮腿,又麻烦又疼又不起作用;

节食,只吃水果蔬菜,没几天就管不住嘴,反弹更严重了;

减肥药,吃完失眠、头晕,大姨妈不来了,连肠胃功能都紊乱了……

小飞君试过很多减肥方法,但大多数都很痛苦、难坚持、效果差……

直到我遇到了鳕鱼麻麻,她自信地告诉我:“我曾经3个月减掉15斤,而且减肥过程非常轻松,每天只用15分钟,最重要的是,我从未让自己饿过肚子。”

一开始小飞君并不相信世界上还有这种神仙减肥方法,直到我看到了老师的履历——

鳕鱼麻麻

3个月瘦50斤的减肥达人

10万+全网减肥课程学习人次

IWF中国健身盛典储备讲师

杜海涛香蕉打卡app减脂营主教练

国家健身营养师

新浪五星金牌教师

FishFit健身社群掌门人

美国运动委员会ACE认证教练

美国TESOL教育学会认证教师

鳕鱼麻麻说:“饮食和运动是减肥的两大关键,很多人减肥减不下来、难坚持, 就是因为没有找到适合自己的饮食和运动方式。节食和错误运动,其实会导致你越来越胖。”

辣妈也有“黑历史”

她在产后曾一度胖到160斤

在所有人眼里,现在的鳕鱼麻麻是辣妈的代名词。身材凹凸有致,双腿又长又细,穿任何衣服都有范,轻松hold住各种衣服。

然而你肯定无法想象,她曾一度胖到160斤!

在生娃之前,鳕鱼是典型的职场女强人,然而自从生下了宝贝女儿,她便退居二线,全心全意在家当全职妈妈。

由于营养知识的欠缺,生完孩子后的鳕鱼一味地盲目进补,加上错过了产后恢复的黄金时间,没有及时对形体进行恢复,她一下子胖到了 160斤。

在她产假快结束时,她才意识到自己身材走样的严重程度,但这时已经来不及了!她的腹部直肌分离特别严重,肚子看起来像个泄了气的皮球。

她开始找不到自己,开始质疑人生,结果把全家人都吓到了,没有人知道要怎么安慰她。

“凭什么我生个孩子就要变成这样?为什么生孩子之前没人阻止我?这是做母亲的代价吗?”

为此,在娃娃断奶之后,鳕鱼在镜子前默默的下定决心:“我一定要减肥!”

此后的几个月,鳕鱼每天锻炼、坚持减肥,一开始很管用,一下瘦下了很多,但是很快就遇到了瓶颈期,无论鳕鱼做多少努力,体重和体脂率都没有变化。

很多人遇到了瓶颈期,就开始急燥放弃,然而鳕鱼却坚持了下来,因为她说:“我不想在最美的年华里,自己却是个胖子。”

在鳕鱼的不断尝试下,她终于找到了一套应对减肥各种不同时期的方法,而且她发现,这种减肥方法非常容易坚持,不仅不需要花费太多时间,还很见效。

△鳕鱼减肥前后对比

找到适合自己的减肥方法后,鳕鱼麻麻成功在三个月时间,怒减了50斤肥肉,成为名副其实的减肥达人,她说:“我也是拥有马甲线的剖腹产辣妈了。”

总结一套独家减肥秘籍

她帮助一千多名女性减肥成功

由于每天在朋友圈晒自己运动的照片,还有减肥前后自己的对比照,引来了非常多朋友的关注,很多姐妹开始咨询,有的干脆要求鳕鱼做教练指导。

为此她萌生了一个想法:把自己的经验分享出去,并且帮助大家减肥,真正帮大家执行起来。

在2016年5月底,她就在微信群里做了第一次分享,也开始了鳕鱼减脂营的第一个营。

△减肥成功的鳕鱼

第一期营共收录20个姐妹,鳕鱼每天在群里做的事情就是叮嘱大家怎么吃怎么动,一日三餐全部要发照片,她亲自点评反馈,训练计划也是亲自制定。

一个月过去了,20位姐妹们个个效果都超级好!平均都有瘦下来6-10斤,还有几个胖妈妈瘦了十几斤,整个人看起来都精神了很多,真的超级开心!

为了帮助更多的姐妹们科学瘦身,她继续学习,成为美国运动委员会ACE认证教练,国家健身营养师,产前产后教练,并创建鳕鱼减脂营,到目前为止带领超过1000名女性成功减肥。

(以上是营员的身材变化)

营员100%都有体脂率下降、体重下降、身材对比明显,通过健康科学的减肥来获得好的生活习惯。

大部分的姐妹们不仅获得好身材,还因此爱上了运动,并且可以更积极的投入到生活中,真正获得了本质上的改变。

今天鳕鱼老师准备将这套“简单易学、效果显著、用时少、易坚持”的方法分享给你!

她就是用这些方法来摆脱肥胖,产后怒减50斤,带领1000多名姐妹高效、健康地变瘦,并且没有出现反弹!

无需节食挨饿

无需强大意志

最不需要坚持的减肥法

不节食 能吃饱 少运动

原价299.9,限时特价99.9

一顿肯德基的钱

换来最轻松 最健康 最全面的瘦身方法

课程大纲

大咖推荐

课程特色

不用去健身房,不用节食断食,帮助你想吃就吃,说瘦就瘦,传授你轻松高效的瘦身大法。

了解自己的身体机能,鳕鱼老师老师会告诉你适合你的靠谱的方法,将运动融入生活,将复杂的营养学原理运用在日常饮食中。

最省时省力的减肥方法,每天轻松半小时,让你高效收获纤细小蛮腰,维秘马甲线,细长直的铅笔腿!

适宜人群

1.减肥不成功的各种疑难杂症患者,告诉你其他减肥方法的无趣和健康减肥的要领。

2.上班族:教你工作之余,合理安排时间,见缝插针地运动

3..产后妈妈:教你合理安排时间和饮食,奶量不减的情况下利用娃睡觉和母乳等各种办法让自己瘦下来

4.学生党:教你如何在学习合理饮食健康减肥

5.毅力差的朋友:从饮食、运动、心理角度告诉你如何克服惰性

学员反馈

鳕鱼解答

1. 我如何知道自己的肥胖类型呢?

首先要看是体质型还是营养型,一般大部分人都是营养型,由于营养过剩缺乏锻炼导致的,但是如果从小在青少年时期就一直肥胖,而且具有遗传史,脂肪细胞不仅仅是肥大还有增生,那么有可能是体质型肥胖。

另外要计算一下自己的BMI指数,还有可以目测一下自己的大概体脂率,就可以确定初期使用哪种方法干预会比较有效。

详细的类别和应对方法我们会在课程里面讲解。

2. 我整体不胖,但是就是有肚腩,要怎么减下来呢?

大部分的时候我们都是久坐少动的,所以每个人肚子都是非常容易堆积脂肪,减肚子一样是通过全身减脂肪的方法来实现,具体会强化一些腹部的核心训练来加快腹部的脂肪燃烧,达到更好的效果,当然也要配合科学的饮食方案。

3.我生完孩子已经超过一年,错过了最佳减脂期,还有救吗?

当然可以有救,没有减不下来肥,只是方法使用的是否正确,还有不同阶段所搭配的饮食方案和训练方案有所不同,课程中会给大家详细讲解。

4.我每天都很忙,工作学习生活排满,这套方法会不会花很多时间啊?

不会的,我们的方法都是在家里就可以操作执行,既不会浪费在去健身房的路上,也不会占用你很多整块的时间,甚至是在家里做家务看电视的时候都可以进行相应的运动,简便有效。

5.鳕鱼减肥过程中有没有遇到什么困难?

有啊,每个人减肥都会遇到一个或者多个瓶颈期,当身体适应了一种饮食方案和训练方案之后,身体自然会启动自我保护机制,减少热量的消耗,所以减肥会停滞不前。这个时候如果你很急燥或者放弃,那么真的是前功尽弃,我当时也遇到过两次瓶颈期,无论做多少努力体重和体脂率都没有变化。后来经过大量的案例我们总结出鳕鱼减脂沙漏模型,清楚地知道在瓶颈期应该如何应对,详细科学,我们会更好的帮你坚持下去。

温馨提示:以上内容整理于网络,仅供参考,如果对您有帮助,留下您的阅读感言吧!
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