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现在的年轻人,为什么都不想上班了

时间:2020-04-07 01:36:03

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编辑:我爱养生网

类别:职场心理

标签:

导读:0 昨天凌晨4点,朋友小张在朋友圈晒了一张加班的图片,说:加班何时是个头
0 现在的年轻人,为什么都不想上班了?别让职场压力,毁了你的生活

昨天凌晨4点,朋友小张在朋友圈晒了一张加班的图片,说:“加班何时是个头啊。”

我深深理解她的心情,我在她底下留言,“劳逸结合,不要给自己太大压力。”

​看到小张这么拼命,想到自己以前一样是“拼命三郎”,可自己拼命不久后,就变成另一个状态:

每天晚上都在想着,不要去上班,不要去面对工作,不要面对领导、同事,可是第二天我一样去上班,非常的痛苦,有一阵子我甚至想到要辞职。

因为总是担心做不好,担心被批评,会整夜的失眠,睡不好,甚至一个人坐在那里想着一些事就会想哭。医生说,这是抑郁初现,让我放松压力。

后来,我觉得这样下去不行,我花了一点时间跟自己对话,彻底的在自己身上找了原因,发现原来是方法没有用对,所以导致自己无限放大了压力。

本周新书将帮你掌握正确的方法,远离职场压力,轻松生活。

一、《自我驱动心理学》

现在的年轻人,为什么都不想上班了?别让职场压力,毁了你的生活

现今即便是职场成功人士,也常常会遭遇心理危机,无论男女,在勤勉工作多年之后,都有“逃离此时此刻”的冲动。

一些事业有成的管理者,他们多年来身居高位,但却迫切希望打开所谓的“金手铐”;

有些专家学者,宁愿放弃令人羡慕的地位,也要逃离枯燥乏味的生活;

一些文体领域的明星,表面上笑对台下粉丝们“再来一个”的呼声,心中却只想着赶紧说‘“再见”。

可能你会有一些疑惑,这些看起来获得了一切的人,怎么可能会想要放弃或是不快乐呢?

《自我驱动心理学》的作者史蒂文-贝格拉斯将这种现象称作“精疲力竭症”,他认为,这是一种心理问题。

职场犹如战场,我们要征服的不是竞争对手,而是我们自己;当我们遇到职场精疲力竭时,如何给自己充电呢?

作者史蒂文·贝格拉斯给我们开出了药方,其中最关键的一味药叫做自我。你需要找到自我、正视自我、勇敢地做自己内心真正想做的事情。

如果你觉得找到自己人生意义这种话太过虚无,那么应对职场和人生中的精疲力竭症还有几个更实用性的建议:

1、定期“移盆”。职场中生存的人好比栽在盆里的树,树根越长越大,遇到了阻碍会影响它的生存,换个盆带来的不仅是环境的改变,还能拓展认知,建立多元且抗压的自尊;

2、长期多样化,将人生的支点建立在稳固的多脚架上。当你获取成功的途径有多种,那么当一种成功模式失败时,你遭受的打击比孤注一掷却失败的打击低得多;

3、指导他人,建立传承关系。建立感情关系,收获精神财富,职场中日趋变成老油条的员工和生活中的倦怠的全职妈妈,如果你与新员工、新手妈妈更多地交流,你对别人的帮助,会让你对工作对生活有更深的理解。

现在的年轻人,为什么都不想上班了?别让职场压力,毁了你的生活

尼采说过:“只有当一个人了解其人生的意义之后,他才会明白应该要如何去做。”

当我们出现精疲力竭症时,问问自己,为什么要做?只要我们找到真正的目标,那么我们就能重燃斗志,不断朝目标前进。

我们既要保持对新事物的好奇,避免停滞不前,也要正确看待对成功的渴求,避免一味抬头赶路,而忽视了身边的美景。

《自我驱动心理学》这本书,教了你一套在职场上自我疗愈的心法,以最佳状态应对一个又一个突发事件,创造一个卓越的职业生涯。

二、《一天25小时》

现在的年轻人,为什么都不想上班了?别让职场压力,毁了你的生活

据调查发现60%的职场压力主要来自于混乱的时间管理:

经常抱怨时间不够用,每天时间过很快。

每天有开不完的会,做不完的事。

每天忙碌上下班,回头想想却又想不出自己做过什么。
没时间整理房间,没时间陪伴家人,没时间放松自己。

经常要充电,要学习,却明日复明日。

甚至连学习时间管理的时间都没有!

成功上班族必备的三大能力:专业能力,沟通能力,时间管理能力。

《一天25小时》这本书首次提出了以理财的观念来管理时间,用全新的视角进行时间管理,书中很多立足实践的方法,能帮助我们做好时间管理,每天多出一小时。

现在的年轻人,为什么都不想上班了?别让职场压力,毁了你的生活

1、列一张To be list。即写出你想要成为一个什么样的人;还有一张To do list,上面写满了你所有想做的事。

2、先完成首要目标。日常的时间规划中,越重要和紧急的事情越优先。并且提前规划,可以让你不至于总是把重要的事情拖到最后一刻。

3、分解为小目标。如果你不知道该如何开始实现你的目标,可以把它们分解成一个个小任务。这些小任务必须具体、可衡量、可转化成行动而且要现实、有期限。

4、简单记录时间。我们要清楚地知道,自己的一天是如何度过的,简单记录你做了什么,完成了多少。这样就能不断调整和优化我们的时间规划。

5、再坚持十分钟。如果陷入了拖延,试试看再坚持十分钟。如果任务真的比较艰巨,设计任务进度条帮助你完成。

6、定期检查。记得定期检查你的时间规划,确保它正在服务于你的To be list。

总之,时间管理的原理很简单,也许以上的方法你已经听说过不少,这也就说明它已经被许多人验证是科学的、有效的。

最后,阅读《一天25小时》这本书,了解掌握时间管理的技巧,可以让你自由地控制自己的时间,缓解压力和调整精神状态,保持工作和个人生活的良好平衡。


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