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红枣小米粥的功效 具有滋阴养颜的作用

时间:2020-04-13 00:33:28

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编辑:我爱养生网

类别:饮食误区

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导读:红枣小米粥的营养价值非常高,红枣具有滋补身体的作用,而且能有效改善女性气血虚亏的问题,红枣小米粥营养价值高,同时还具有滋补身体的作用,可有效改善消化不

红枣小米粥的营养价值非常高,红枣具有滋补身体的作用,而且能有效改善女性气血虚亏的问题,红枣小米粥营养价值高,同时还具有滋补身体的作用,可有效改善消化不良的情况,并且具有健脾胃的作用,能有效改善机体的免疫功能,可以提高人体的抗病能力,食疗养生网,红枣小米粥具有健胃补肾的作用,那么红米小米粥有哪些功效?

红枣小米粥的功效 具有滋阴养颜的作用

红枣小米粥

营养信息

热量:371.4大卡 、钾:609.2毫克、磷:119.7毫克、碳水化合物:90.33克、钙:76.3毫克、镁:68.1毫克

用料:小米,红枣,白糖适量。

制法:1、将小米、红枣洗干净,用清水浸泡1小时,2、把小米,红枣放入锅内,倒入适量清水,先用大火煮沸后,再改用小火煮成稠粥,加入白糖调好口味,即可食用。

功效:健脾胃,补虚损,益肾气;防治消化不良、减少细菌、防流产,能滋阴、能维持生长和生殖力正常、能维持性功、能保持胎儿的正常发育、祛斑美容;抗癌抗癌降血压、降胆固醇、保肝护肝、预防骨质疏松、防治脑供血不足、防治心血管病、恢复体力、预防胆结石。

制作主料:小米

制作辅料:红枣、冰糖

制作步骤:

1、如果你买的是有核的蜜枣,先去核,然后洗干净切丁。我这个是买的枣肉,直接洗干净就可以了。

2、小米用清水泡发,小米中有时会含有细小的沙粒,要仔细挑选干净。

3、将小米倒入砂锅中,加入清水,加入红枣丁,大火烧开后转小火。

4、中途搅拌一下,以免粥粘锅,然后放入冰糖,一般小火20分钟粥就容易烂了。

提示:

1、小米宜与大豆或肉类食物混合食用,这是由于小米的氨基酸中缺乏赖氨酸,而大豆的氨基酸中富含赖氨酸,可以补充小米的不足;

2、小米粥不宜太稀薄;淘米时不要用手搓,忌长时间浸泡或用热水淘米;

3、小米的蛋白质营养价值并不比大米更好,因为小米蛋白质的氨基酸组成并不理想,赖氨酸过低而亮氨酸又过高,所以产后不能完全以小米为主食,应注意搭配,以免缺乏其他营养;

4、小米可蒸饭、煮粥、磨成粉后可单独或与其他面粉掺和制做饼、窝头、丝糕、发糕等,糯性小米也可酿酒、酿醋、制糖等。

所以,我们现在应该已经知道了红枣小米粥的功效有很多,红枣小米粥不仅能够健胃补肾,而且还能滋阴,还能去除雀斑,这点对于很多爱美的女性朋友是非常喜欢的。除此之外,红枣小米粥还具有护肝、降低胆固醇、防治胆结石等功效,所以以后大家可以经常吃点红枣小米粥。

红枣小米粥有哪些作用?红枣具有滋补气血的作用,小米粥具有养胃的功效,能起到滋补身体的作用,可降低患各种疾病的风险,能提高人体的抗病能力,并且能有效解决人体虚弱的问题,红枣的营养价值高,而且红枣具有非常高的药用价值,可以帮助治疗一些疾病。

温馨提示:以上内容整理于网络,仅供参考,如果对您有帮助,留下您的阅读感言吧!
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