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孕妇出现腹胀该怎么办?-养生在线

时间:2018-09-29 02:02:27

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编辑:我爱养生网

类别:母婴养护

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导读:怀孕期间的女性抵抗能力较弱,容易出现一些不适感,很多的孕期女性会出现腹胀,感觉到不适,而且非常的痛苦。再加上笨重的身体,自然心情不好,出现了这种情况时一定要注意排气。

怀孕期间的女性抵抗能力较弱,容易出现一些不适感,很多的孕期女性会出现腹胀,感觉到不适,而且非常的痛苦。再加上笨重的身体,自然心情不好,出现了这种情况时一定要注意排气。

1.少吃多餐

能够帮助胃部按照一定速度消化食物。孕妇可以采用少吃所餐的方法,一天进餐六到八次,一次不要吃太多。

2.每天排便

可以多吃一些水果蔬菜。怀孕早期,胎儿需要吸收大量的蛋白质,所以不需要吃太多淀粉、大豆之类容易产气且对肠胃不利的食物。此外,需要适当补充糖分和淀粉,苹果、梨之类的食物是很好的选择。还可以通过食用牛肉、鱼肉之类的食物来补充淀粉和蛋白质。

3.适当运动

肠道的蠕动功能可以通过活动腰部或者全身的肌肉得到改善。孕妇可以做一些简单的孕妇体操,或者延长、增加散步的时间和次数。

4.服用紫苏饮

可以将适量紫苏叶加水熬成汤水,分量、比例没有要求,能够强健脾胃,预防胀气。也可以用新鲜的橘子皮来代替紫苏。

5.补充充足的水分

每天吃早饭前要喝水,此外每天至少要补充两升水分。还可以加一些蜂蜜,可以预大便干结,但是不能加太多。

6.腹部按摩

从腹部的右下方开始按摩,力道要轻柔。按照顺时针的方向,每次按摩十到二十圈,一天按摩两到三次,能够缓解腹部饱胀的感觉。

7.在医生指导下服用胃散

如果胀气比较严重的话,可以先咨询一下医生,可在医生的指导下服用胃散。只要服用时间不是很长或者服用的量不是很多,就不会对孩子造成影响。

当心对胎儿不利,一定要注意合理的进行饮食,同时也要注意运动,要做到少食多餐,有效的进行按摩。同时也要注意避免吃一些产生气体的食物,比如说碳酸饮料豆制食品,不要吃甜的东西,更不能自己盲目的吃泻药,上述的这些方法可以帮助你缓解。

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