网站地图

当前位置:首页 > 人群养生 > 儿童保健 > 眼镜蛇式的基本练法详解

眼镜蛇式的基本练法详解

时间:2018-09-30 02:05:42

人气:

编辑:我爱养生网

类别:儿童保健

标签:

导读:眼镜蛇式的基本练法详解眼镜蛇式能够打开胸部,有助于强健心脏。此姿势和蛇站起时的姿势一样,因此得名。练习此姿势,能够使腹部肌肉、胸部和颈部前方得到舒展,对背部和颈部后方形

眼镜蛇式的基本练法详解

眼镜蛇式能够打开胸部,有助于强健心脏。此姿势和蛇站起时的姿势一样,因此得名。练习此姿势,能够使腹部肌肉、胸部和颈部前方得到舒展,对背部和颈部后方形成强烈刺激。对于小腹部无力以及受内脏压迫的患者而言,本动作特别有效。不仅如此,本动作对于头痛等脑部疾病也有良好的治疗效果。在瑜伽经传中曾记载,此动作能够为身体带来活力,去除所有的疾病”。

练法:1.卧于地面,双腿伸直并拢,双臂相互抓住置于背后。下巴贴于地面,静静地深呼吸2~3次。

眼镜蛇式的基本练法详解www.nzjsw.com

2.吸气,将上半身最大化抬起。此过程中,双腿不要离开地面,目视天花板。

眼镜蛇式的基本练法详解www.nzjsw.com

标题:眼镜蛇式的基本练法详解

温馨提示:以上内容整理于网络,仅供参考,如果对您有帮助,留下您的阅读感言吧!
相关阅读
本类排行
本类推荐

关于我们 | 联系我们 | 版权声明 | 广告服务 | 网站地图 | 友情链接

我爱养生网 Copyright@ 2017-2018 www.59iys.com 备案号:粤ICP备07045049号
本站资料均来源互联网收集整理,作品版权归作者所有,如果侵犯了您的版权,请跟我们联系。技术支持:我爱养生网