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6种食物提神解乏胜补药 让你不再上班犯困

时间:2018-10-07 00:55:51

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编辑:我爱养生网

类别:饮食误区

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导读:闷热的天气让我们不管是拿起书本念书,还是打开电脑工作,都只觉得昏昏欲睡,这样下去可怎么办?解决办法除了睡饱一点之外,你或许也可以从吃来解决喔!下面将介

闷热的天气让我们不管是拿起书本念书,还是打开电脑工作,都只觉得昏昏欲睡,这样下去可怎么办?解决办法除了睡饱一点之外,你或许也可以从 吃 来解决喔!下面将介绍六种食物,吃了可以让你精神满满,上司经过时不打瞌睡!

1、蓝莓:

抗氧化物 花青素 的绝佳来源,有助于大脑细胞对抗毒素、促进大脑利用葡萄糖,强化脑细胞之间的传导。

2、青花菜:

富含抗氧化剂与植物营养素,能防护大脑纤维,不受毒素影响。

3、鸡肉:

富含酪胺酸,此胺基酸为制造多巴胺、肾上腺素与正肾上腺素等提高警觉性的化学物质的必须品。大脑制造了这些物质后,思考和反应速度就会更快,食疗养生网,变得更积极、注意力集中、更有活力。

4、柑橘类水果:

富含维生素C,还有其他抗氧化物。有助于维持清晰的记忆力,帮助大脑细胞抵抗危害。

5、胡萝卜:

富含贝塔胡萝卜素与其他天然物质,能防护大脑纤维,不受毒素伤害。

温馨提示:以上内容整理于网络,仅供参考,如果对您有帮助,留下您的阅读感言吧!
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