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公务员心理压力怎释放

时间:2018-10-21 01:03:56

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编辑:我爱养生网

类别:职场心理

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导读:政府机构的正常有效运转,需要通过一批拥有健康及良好心态的人组织实施,公务员的心理健康,实际上直接影响政府机构运转的顺畅及效率,但不可否认,作为社会职业群体之一的公务员,同样也有心理压力,也有不安全感。1月25日刚刚向媒体公布的一项调查表明,广
 政府机构的正常有效运转,需要通过一批拥有健康及良好心态的人组织实施,公务员的心理健康,实际上直接影响政府机构运转的顺畅及效率,但不可否认,作为社会职业群体之一的公务员,同样也有心理压力,也有不安全感。1月25日刚刚向媒体公布的一项调查表明,广东省50.3%的青年公务员经常感到压力,青年公务员中还有31.2%感觉太累,1.6%有时甚至会想到自杀。《国家公务员通用能力标准框架(试行)》明确规定,公务员要具备相当的心理调适能力,那么,公务员是否不应该有心理问题?1月23日,我市组织了首期市直机关公务员心理健康讲座,来自中南大学的心理专家张亚林教授承认,即使是自己,在不同阶段也会有不同的心理问题,每一个成功人士的背后都站着一位心理医生。了解更多的心理健康知识,营造宽松、理性的社会环境将有助于我们拥有更健康更良好的心理素质。

压力从何而来?

  公务员孙先生在机关工作已经10多年了,他对傅医生的说法表示震惊,称没想到这些常见的现象居然是心理障碍的部分特征。几经思索,他向记者描述了自己感觉到的压力:

  上班时事务较多

  现在实行问责制,不履行或者不能正确履行职责的各级党政领导干部,无论是故意还是过失,只要造成不良影响和后果,都应该受到问责,这给公务员带来了无形压力。

  竞争升职压力大

  每个人给自己的人生规划都是一步步向上的,每向上一步都要经过激烈的竞争。

  存在认同压力

  自己工作很努力,但得不到认同,且时刻面临投诉,这都是压力的另一个来源。

  工作影响私生活

  下班后经常把工作状态带入生活。社会上经常有突发事件,作为职能部门要紧急处理;有时候要为工作出去应酬,要筹划工作。

  人际关系较复杂

  表面上朋友很多,真正的知己,能说知心话的人越来越少,有强烈的不安全感,孤独感。  

每个成功人士身后 都有一个心理医生

  “至今仍有很多公务员害怕去看心理医生,怕被别人知道影响自己的升职,有羞耻感,讳疾忌医,其实大可不必。”中南大学的心理专家张亚林教授介绍:“在西方,有一种说法深入人心:每个成功人士身后都有3个人――一个是会计师,帮他理财;一个是律师,帮他处理法律事务;还有一个就是心理医生,为他提供心理方面的辅导与支持。”

  市第三人民医院心理治疗师傅深省说,美国前总统克林顿的偷情故事举世皆知,其实在心理学家看来,克林顿有着严重的心理障碍。心理学家认为,这与他童年的心理创伤有关,他就像患了毒瘾一样患了“性瘾”,是一种需要治疗的心理疾病。当事人一方面有强烈的性冲动,不断地去偷情;一方面又感到自己可耻、肮脏、有罪,这种强烈的内心冲突长期不能摆脱,造成“性瘾强迫症”。值得注意的是,当年性丑闻事件曝光后,克林顿曾接受过长达3个月的心理辅导,并且一直到现在还在接受心理辅导,但这一切并没有影响他行使一国总统的权力与职能。

  中南大学精神卫生研究所主任医师、教授、博士导师张亚林1月23日在市直公务员心理健康讲座上表示,世界上心理完全正常的,约有10%;心理完全不正常的,也有10%;其余的大部分人,处于亚健康状态,经常会出现各种各样的心理和情绪障碍,这是正常现象。一个包容、理解、宽松的社会环境,有助于我们保持健康的心态。  

公务员易患 职业枯竭症

  市第三人民医院心理治疗师、副主任医师傅深省介绍,据他观察,公务员中最常见的心理障碍当属职业枯竭,但绝大多数人并没有意识到这是一种疾病。职业枯竭症有以下几个特征:

  一是生理耗竭。主要表现特点是感到持续性的精力不充沛、极度疲劳和虚弱,对疾病的抵抗力也在下降,然后出现一些身心症状,比如说头疼、腰酸背疼、肠胃不适、失眠,饮食习惯的改变等等,严重的会导致精神疾患。

  二是才智枯竭。主要表现在,感觉到一种空虚感,有一种被掏空的感觉,你会觉得自己的知识已经没有办法去满足工作的需要了,思维效率下降,注意力不集中,不能够很好地去适应当代的知识更新。

  三是情绪衰竭。这也是职业枯竭非常显著的一个特征,主要表现在工作热情消失了,尔后表现出许多情绪上的特点,比如说烦躁、易发脾气、易迁怒于人、对人冷漠无情、麻木不仁、没有爱心,甚至沮丧、抑郁、无助、无望,直至消沉。

  四是价值衰落。主要表现是,个人的成就感下降,同时自我效能感、自我评价也在降低,觉得自己没有能力去做好工作。对自己所从事工作的意义和评价也在下降,觉得工作没有意思,工作变得非常机械化,然后出现一系列工作的问题。这样一种挫败感会使职业人减少心理上的投入,不再去付出努力,会出现消极怠工,甚至出现离职或者转行的倾向。

  五是冷漠。其特征是以冷漠的态度去对待自己周围的人,甚至是对待自己非常亲近的人,包括家人或者一些好朋友。这些人表现出多疑、猜忌,同时对别人充满了一种批判性。

  六是攻击行为。攻击行为一般来说有两个方向。一是对别人的攻击行为会增多,比如说人际摩擦增多,会在极端的情况下出现打骂无辜人的情况,比如说有的人在公司里面受了老板的气,回家可能就会拿老婆孩子“开刀”,去找“替罪羊”。另外一种,他的攻击并不是指向外人的,而是指向自身,出现自残行为,甚至在极端的枯竭情况下出现自杀。 

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