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秋三月,胖成个“球”,3个小办法,湿除尽,更苗条

时间:2018-10-27 02:32:30

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编辑:我爱养生网

类别:心理减压

标签:

导读:减肥可以说是女性的第二大事业,说到第一大那便是吃东西了。 不过吃多了苦恼便来了那就是胖,因此,减肥事业就开启了! 可是,并不是所有肥胖都是吃出来的,也存在喝口水都发胖的人,且用尽手段减肥都跟瘦子无缘,真是无故胖成个球了! 到底是为什么久胖不瘦

减肥可以说是女性的第二大事业,说到第一大那便是吃东西了。

不过吃多了苦恼便来了那就是胖,因此,减肥事业就开启了!

可是,并不是所有肥胖都是吃出来的,也存在喝口水都发胖的人,且用尽手段减肥都跟瘦子无缘,真是无故胖成个“球”了!

到底是为什么久胖不瘦呢?

体内湿气重:湿与脂有着藕断丝连的关系,湿气“化成”脂肪。

湿气重意味着脾虚,则脾在运输营养物质以及水分上力道不够,此外,营养为血液之源,营养不够则血液不足,身体没有足够的代谢能力,多余的水分与废物,在体内形成粘滞物。

而这些粘滞物最开始会在腹部、下肢堆积,且天气转凉,湿气重的人更怕冷,为了保暖,身体便会刺激更多脂肪形成,这时候湿气便是一大功臣了!

所以说,湿气重会引起肥胖,比如“大象腿”“大肚腩”甚至是“全身性虚胖”。

夏天“4”行为,常做,湿气积一身:

1、贪凉:吹空调、喝冷饮、衣穿少、睡地板、睡凉席...

2、贪爽:吃宵夜、洗冷水澡、游泳、

3、贪吃:生食、寒食、油炸食物、辛辣食物、油腻食物、烧烤食物...

4、贪乐:熬夜、蹦迪、喝酒...

秋三月,“夏湿”残存6种表现:

1、睡不安稳,脑子不停的转,心烦意乱,哪怕睡着了也会做梦

2、早起爱打喷嚏,流鼻涕甚至是头晕脑胀,耳鸣、耳内湿

3、怕冷,手脚冰凉,脚气重

4、没食欲,吃一点就消化不良,肚胀,肚痛,打嗝

5、皮肤敏感,轻轻一抓就红,易瘙痒,起红疹,找水泡

6、动不动就流汗,狐臭重,体味大

3个小办法,助你湿气除尽,更苗条,更健康

为了减肥,很多人不是疯狂运动就是节食。殊不知,这样子反而会加重体虚的情况。

脾虚便是体虚的一种形式,因此,这时候要做的是补,以补调理脾脏,促进血液生成,从而起到祛湿,瘦身之效。

不过可这样子做的前提得你是一名因湿气重引起的胖子。

办法1、自己做杯茶饮

要想祛湿便要顺应中医食疗理念,因此要有意识的吃一些具有祛湿之效的食物,比如苦瓜、冬瓜、薏米、玉米、祛湿豆、山药等,不过都要吃很多才可把祛湿之效发挥出来。

因此,贪图方便快捷可以尝试自己用中医常用的健脾祛湿药材做杯茶饮。

将火麻仁、栀子、砂仁、甘草、陈皮、茯苓、藿香、薏苡仁、冬瓜、人参、白扁豆、淡竹叶、红豆、枸杞等20种食材混合起来按照一定的比例制成乌草根砂仁茶包,每天取一包,沸水泡饮,可以反复冲泡两到三次。

这款茶饮可清热泻火、利尿消肿、温脾健脾、排毒祛湿,改善因湿气引起的肥胖,皮肤等问题。

现做现喝,每天喝上一杯,可谓是最有效的祛湿办法之一,特别适合秋季天气干燥,转凉饮用。

办法2、勤泡脚,加点草

湿气顺应地心引力,以沉积在下肢为主,而泡脚刚正是利用热气将湿气打散打通,逼出体外。

此外,用艾草泡脚还可提升体内阳气,调理体质,促进睡眠,让你有个好梦。

1、新鲜艾草

将艾草洗净,切断,扔进锅内,加够泡脚的水,大火煮开,小火慢炖,约10分钟,水颜色变深,将艾草水倒入木桶内,待温度接近40°时可泡脚。

2、干艾草

将干艾草放入泡脚的木盆中,加入沸水,在等待颜色变深与水温适宜可泡脚的时候可先将手、脸等凑近蒸汽,蒸一蒸。

注意事项:

艾草可祛湿驱寒活血,但是不适宜天天用,最频繁也是每两天用一次。

泡脚时水温要控制在40°左右,水位在小腿肚之下。

时间20~30分钟,以泡到额头微微渗汗为主,并不是泡得更久更好。

办法3、自己在家巧用“生姜”

虽然我们不能否认运动与节食都有一定的祛湿功效,不过对于湿气性胖子,首先先把湿气除掉,自然而然就瘦下来了!

除了喝常见的祛湿茶如薏米红豆茶外,按穴位,更是简单又见效快。

生姜,相信大家每天都见过了,除了做菜需要使用外,它的又一强大功效你知道吗?

很多人吃生姜都有全身发热、“着火”的感觉,其实是因为生姜中含有姜辣素,能促使血液流动加快,使血管扩张,毛孔微张,甚至出现渗汗的现象,同时将体内的寒气、湿气驱除,这便是驱寒祛湿!

1、内用,姜撞奶

姜茶过于辛辣,不适宜大众,而姜撞奶,作为广东传统甜点,不仅口感滑嫩,风味独特,其祛湿药效也没有因此掉价。

姜撞奶所含的营养物质主要有铁、锌、钙等无机盐和维生素等,单这点就比姜茶更好了。

此外,常喝姜撞奶可补气益血,美容养颜,完善骨骼发展,提高聪明度,还可驱寒祛湿,暖身暖胃,可谓是“姜撞奶虽普遍,但作用广泛”。

2、外用,湿敷穴位

说到生姜外用,很多人想到的便是用生姜水泡脚,这跟我今天所要推荐的办法只是有所牵连而已哦!

将生姜研磨成沫,涂抹在穴位处,用保鲜膜封起来(睡前使用,隔天再取掉),在此之前可先用手指指按摩穴位,效果翻倍。

常见的祛湿穴位:

①丰隆穴

位置:找到脚前方,膝盖外侧下方突出的骨头,将两个点连成线,取中间点,即是。

效果:祛湿化湿,降脂消脂,瘦身减肥。

②曲池穴

位置:手臂弯曲,肘部横纹外侧端点,一按便有酸痛感,即是。

效果:缓解疲劳,舒筋活络,促进血液循环与新陈代谢,加快体内多余水分多的排泄。

③中脘穴

位置:肚脐正上方,四横指位置,即是。

效果:强化胃动力,减少有害物质在体内的滞留时间,改善体内水肿情况,特别是眼袋与脸颊部位。

④三阴交穴

位置:以内脚踝为中间点向上四横指处位置,即是。

效果:养颜,活血补血,焕发年轻,延缓衰老,健脾益血,祛湿排毒。

提醒:减肥要有恒心,一个星期连续按摩+姜敷这四个穴位,便有成效。

温馨提示:以上内容整理于网络,仅供参考,如果对您有帮助,留下您的阅读感言吧!
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