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4大饮食疗法预防冬季干燥

时间:2018-11-15 00:20:15

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编辑:我爱养生网

类别:饮食误区

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导读:嘴角干:取西洋参3克,麦冬6克,开水冲泡,当茶饮用。喝完可续水,至味淡,嚼食西洋参,每日1剂。此方具有生津润燥的功效,对口干疗效显著,一般连服3日便可消除

嘴角干:取西洋参3克,麦冬6克,开水冲泡,当茶饮用。喝完可续水,至味淡,嚼食西洋参,每日1剂。此方具有生津润燥的功效,对口干疗效显著,一般连服3日便可消除嘴角干症状。

眼睛干:取杭白菊、枸杞子各6克,放入小口杯子中,加入开水适量,盖上杯盖闷5分钟,之后用热气熏蒸眼睛,每次15分钟。熏蒸的时候,食疗养生网,配合眼球的转动,可以让药气散布到眼球表面,有利于消除冬季眼干的症状。

皮肤干:取鲜山药50克,黑芝麻3克,蜂蜜6毫升。山药削皮、切成薄片,放入盘中,加入黑芝麻、蜂蜜,将盘子放在蒸锅内,隔水蒸30分钟,之后吃山药和黑芝麻。每日1次,连续3日。以上3味都具有润肤除燥的功效,对皮肤干燥、脱屑有缓解作用。

大便干:核桃仁、黑芝麻、甜杏仁各30克。打碎,加水1200毫升,大火煮沸后改小火,至药液剩余约300毫升时,加入蜂蜜100毫升,搅匀后关火,放凉装瓶。每次取6~10克(一小匙),温水冲后空腹服用,每日两次。此方润肠通便,连续服用3日即可见效。

此外还要注意补水,多喝温开水和淡茶及时补充水分,保持湿润。同时还可以多食用具有滋阴润燥的食物,做到食物多样化。

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