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3位女明星疯狂晒健身照,想拥有马甲线蜜桃臀的女星都在用这3招

时间:2018-11-28 22:07:31

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编辑:我爱养生网

类别:健身

标签:

导读:夏天又来了,都说夏天拼身材,各路明星也是不肯落后,纷纷晒出自己的健身大照,跟着小编一起去看看谁是你心中的健身NO.1吧! 刘涛是一位坚持且热爱健身的女星,微博也常发布自己的健身照,还担任了全民健康素养促进活动宣传大使,去健身不可怕,就怕每天坚持

夏天又来了,都说夏天拼身材,各路明星也是不肯落后,纷纷晒出自己的健身大照,跟着小编一起去看看谁是你心中的健身NO.1吧!

刘涛是一位坚持且热爱健身的女星,微博也常发布自己的健身照,还担任了全民健康素养促进活动宣传大使,去健身不可怕,就怕每天坚持健身的大佬,我给5星好评。

接下来这位女星袁姗姗靠着健身,锻炼出了完美的马甲线, 吸粉无数。自己身材变好后,还分享健身经验和瘦身食谱,造福广大群众啊。乐于分享的行为小编我给6颗星。

前面2位可以算作是明星健身的老手了, 作为微胖界的代表蒋欣,她通过健身瘦身下来,颜值简直翻番了10倍,这说明了每一位胖子都是潜力股啊。小编表示又看到了希望,给4星好评。

看完以上内容,想必大家都知道小编的中意人选了。在这里再给大家发发福利吧,给大家分享有氧运动的3个运动方式。

对减肥效果最有效的是有氧运动,增肌最有效果的是无氧运动,有氧运动对减肥最有效是因为它消耗的能量最大,这种运动量会造成心跳加快,或流汗的程度运动会提高人体的新陈代谢率。废话不多说,马上进入正题。

NO.1游泳

在相同温度的水里比在空气里能消耗更多卡路里,例如:在水中游100米,相当于陆地跑400米,或骑自行车1000米,或滑冰1500米。这就是为什么游泳健将身材一个个倍儿棒的原因了。

NO.2健身跑

健身跑由于不需要特殊锻炼设备,而且不受年龄限制,深受广大中老年人喜爱,运动量、速度、距离根据自己实际状况而定。

NO.3瑜伽

瑜伽是一个能瘦身也能修养身心的一项古老的运动,通过调身的体位法、调息的呼吸法、调心的冥想法等,以达至身心的合一。瑜伽体式非常多,不同体式有着不同的功效。想消除全身赘肉,就需要练习一套系统的减肥瑜伽;只是想消除部分赘肉,只需要练习部分瑜伽体式。

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