网站地图

当前位置:首页 > 饮食养生 > 饮食误区 > 妊娠糖尿病危害大 注意三大饮食要点来防控

妊娠糖尿病危害大 注意三大饮食要点来防控

时间:2018-11-29 02:58:43

人气:

编辑:我爱养生网

类别:饮食误区

标签:

导读:现在很多的怀孕的准妈妈,在孕期不注意自己的饮食,导致自己患上了妊娠糖尿病,其实妊娠糖尿病对健康是有很大的影响的,所以饮食上一定要积极的控制,那么到底妊

现在很多的怀孕的准妈妈,在孕期不注意自己的饮食,导致自己患上了妊娠糖尿病,其实妊娠糖尿病对健康是有很大的影响的,所以饮食上一定要积极的控制,那么到底妊娠糖尿病妈妈要怎么吃才好呢?

妊娠糖尿病危害大 注意三大饮食要点来防控

1、严格控制食量

很多孕妈妈会问,患妊娠期糖尿病是不是不能吃甜食,不能吃水果?事实上,妊娠期糖尿病和很多因素相关,如遗传因素、运动、饮食等,妊娠期的糖尿病并不是和吃糖直接有关,而是和能量过剩有关,不管是主食还是水果或者零食,吃得过多都可能导致能量过剩。进而影响血糖。因此,妊娠期糖尿病患者一定要严格控制食量。

妊娠期糖尿病患者一般不主张吃添加了蔗糖、葡萄糖、麦芽糖等的糖果、果脯、甜饮料、甜饼干、糕点、雪糕等。吃水果也应选择含糖较少且血糖指数低的水果,宜在两餐之间或睡前吃,如果吃了水果则应相应减少主食类食物。

2、选择血糖生成指数(GI)低的食物

血糖指数又称为血糖生成指数,了解食物的血糖指数对合理安排膳食,控制血糖水平有着重要作用。进食同样份量的食物,血糖指数低的食物更有助于控制餐后血糖。建议每天至少1-2餐选用低、中血糖指数的主食,如早餐可吃荞麦面、通心粉等;午或晚餐选择意面、混合米或菜肉饺子等。

3、增加主食中的蛋白质

在日常饮食中,可以适当增加主食的蛋白质,如一般的小麦面条血糖指数GI为81,而蛋白含量较高的意大利面条GI为37。妊娠期糖尿病的准妈妈可多选择血糖指数较低的主食,如:荞麦面、意面、通心粉、饺子等,都是适合吃的;煮饭可用米加荞麦仁或绿豆(可按3:1比例)煮成二合饭等;少单独吃血糖指数高的主食,如糯米饭、精面发的面包、馒头、白粥等;进餐经常搭配膳食纤维丰富的副食,如:各种蔬菜,海藻类(如海带、紫菜)、菇菌类;吃主食尽量搭配些蔬菜、动物食品一起吃,这也有助于降低血糖指数。

通过上文的介绍,妊娠糖尿病妈妈的饮食,一定要注意以上的三点,千万别忽视饮食的重要性,当然,我们的准妈妈在怀孕的时期,饮食一定要注意,一定要积极地做好妊娠糖尿病的预防才好。

,食疗养生网
温馨提示:以上内容整理于网络,仅供参考,如果对您有帮助,留下您的阅读感言吧!
相关阅读
  • 肺炎患者康复饮食帮助大 5个饮食秘诀赶紧收藏

    肺炎患者康复饮食帮助大 5个饮食秘诀赶紧收藏

    现在我们发现,到了冬天的时候,越来越多的人容易患上肺炎,我们知道,肺炎对患者的健康是有很大的影响的,所以这个时候一定要做好肺炎患者的饮食工作,那么肺炎..
  • 八月最应当吃的这3种水果

    八月最应当吃的这3种水果

    每个季节都有应季的水果,而且吃令时的水果,更新鲜。同时也比平时吃的水果更有养生效果,那么现在正值八月,平时人们不仅喜欢吃水果,而且也喜欢吃水果来调理身..
本类排行
本类推荐

关于我们 | 联系我们 | 版权声明 | 广告服务 | 网站地图 | 友情链接

我爱养生网 Copyright@ 2017-2018 www.59iys.com 备案号:粤ICP备07045049号
本站资料均来源互联网收集整理,作品版权归作者所有,如果侵犯了您的版权,请跟我们联系。技术支持:我爱养生网