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男人生孩子前的准备

时间:2018-11-29 03:44:14

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编辑:我爱养生网

类别:男性养生

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导读:生孩子这件事情一个人的一生来说是非常重要的一个经历,所以作为孩子的爸爸妈妈们,不管是在怀孕期间还是在生孩子之前,都有很多的注意事项。大家都知道,女生在生孩子之前有很多需
生孩子这件事情一个人的一生来说是非常重要的一个经历,所以作为孩子的爸爸妈妈们,不管是在怀孕期间还是在生孩子之前,都有很多的注意事项。大家都知道,女生在生孩子之前有很多需要注意的地方,其实作为孩子的爸爸,男人也有很多需要注意的地方,那么男人在生孩子之前应该注意哪些呢? 男人生孩子前的准备" alt="男人生孩子前的准备" /> 当夫妻双方决定要宝宝了,随后当然是增加妻子的受孕的几率了。因此,需要协调男性内分泌机能以及提高精子的数量和质量。 1. 改不良生活习惯 很多男性朋友喜欢抽烟,需要提前半年戒烟。因为烟当中含有尼古丁、焦油等几百种有害物质,可以对男性的精子造成一定程度的伤害,对未来怀孕时胎儿的发育影响恶劣。另外,男性朋友也喜欢喝酒,需要提前三个月开始禁酒。因为饮酒不仅会导致心脑血管疾病,还会诱发慢性前列腺炎,导致精液出现不液化、精子数减少。 男人生孩子前的准备" alt="男人生孩子前的准备" /> 2. 适当运动 健康的体魄和充沛的体力怀孕的前提。男性朋友也应增强锻炼,多参加户外活动,多参加一些体育锻炼。 3. 保持适量脂肪 适量吃富含胆固醇的食物,譬如肉类、鱼类、深海鱼、禽蛋等,尽量少吃猪肉。由于性激素主要是由脂肪中的胆固醇转化而来,胆固醇是合成性激素的重要原料,脂肪中还含有精子生成所需的必需脂肪酸,如果缺乏脂肪酸,不仅影响精子的生成,还可能引起性欲下降。 4. 合理补充营养 男性朋友要注意合理补充营养。吃富含优质蛋白质的食物,如深海鱼虾、牡蛎、大豆、瘦肉、鸡蛋等,促进大脑发育和增进体质;吃补充体内的矿物质和微量元素的食物,譬如贝壳类海产品、动物内脏、谷类胚芽、芝麻、虾等,由于是锌、硒等元素能帮助提高精子活动的能力以及受精等生殖生理活动;吃含有高维生素的食物,使性腺正常的发育和精子的生成,减慢性功能衰退。 男人生孩子前的准备" alt="男人生孩子前的准备" /> 男性朋友决定成为准爸爸前,在夫妻的共同商议下决定的,随后就要注重生活的各个方面,把握怀孕的最佳时机,与妻子多交流,共同努力,以愉悦的心情孕育并迎接小生命的到来。

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