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6个瑜伽动作:缓解肌肉紧张

时间:2018-12-11 18:53:00

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编辑:我爱养生网

类别:儿童保健

标签:

导读:6个瑜伽动作:缓解肌肉紧张

6个瑜伽动作:缓解肌肉紧张

长时间久坐很容易导致肌肉紧张,这时练练瑜伽来放松和合适,下面给大家分享6个瑜伽动作,不用花很长时间就能放松全身!​

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NO.1

双腿分开与肩宽,手臂上伸贴耳朵,保持腰部不动,做弯腰的动作

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NO.2

双腿分开与肩宽,双手尽可能的碰脚尖,做弯腰的动作

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NO.3

单腿站立,一腿上翘触手,保持站姿30秒。这个动作比较难~

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NO.4

并脚站立,保持小腿不动,双臂向上贴耳,做深蹲。

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NO.5

前后腿分开,这个动作注意用力在前腿~

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NO.6

这是最简单的一个啦~相信咱们从小就被老师带着做了吧~但是注意要保持上半身不动

标题:6个瑜伽动作:缓解肌肉紧张

温馨提示:以上内容整理于网络,仅供参考,如果对您有帮助,留下您的阅读感言吧!
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