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生气就不生病!经常心情不好?多按四大“开心穴”!

时间:2019-01-05 16:11:59

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编辑:我爱养生网

类别:保健饮品

标签:

导读:现代人来自家庭、工作、社会人际等方方面面的压力普遍都非常大,如果没有释放压力的渠道,使负面情绪得以正常宣泄,就容易造成人们的情绪压抑。压抑就是“憋”,可以说很多病都是憋出来的。另外,一旦憋久了 ...

现代人来自家庭、工作、社会人际等方方面面的压力普遍都非常大,如果没有释放压力的渠道,使负面情绪得以正常宣泄,就容易造成人们的情绪压抑。

压抑就是“憋”,可以说很多病都是憋出来的。另外,一旦憋久了,情绪更敏感,更容易发怒……

生气就不生病!经常心情不好?多按四大“开心穴”!

人有七情六欲,喜怒哀乐都属正常。但是经常生气真不好,不仅伤害自己也会伤害别人。而且这种伤害不仅仅是感情上的,更应该注意的是对自己身体健康的伤害。

生气的危害非常大,尤其是对自己身体的伤害不容小觑!

常按这四大“开心穴”

对疏肝理气、助眠解郁有一定的帮助哦

气闷时,捋捋膻中穴

电视剧里经常能看到一些人难过了,就使劲地揉胸口。这还真有一定的医学道理。

两乳之间的膻中穴有宁心神、开胸除闷等作用。按摩时用大拇指指腹稍用力揉压穴位。生气时往下捋一百下左右,可以达到顺气的作用。

睡不好时,指压合谷穴

一只手的拇指第一个关节横纹正对另一手的虎口边,拇指屈曲按下,指尖所指处就是合谷穴。

合谷穴属于手阳明大肠经的穴位,按摩此穴对于神经性头痛、失眠和神经衰弱有一定的治疗作用。

烦躁时,按揉心包经

心包经是沿着人体手臂前缘的正中线走的一条经脉,起于胸中,出属心包络,下膈,一直走到中指。左右手臂各有一条。可以沿着心包经的穴位逐个揉按,每个穴位以痛为标准,凡是按到痛的点就要多按几下,最好按到让它感觉不痛了,按压的力度不需要太重,按压时多停留几秒钟。

平均每个穴位按摩2~3分钟。如果觉得找穴位太麻烦,也可以直接拍打心包经,即沿着经络一点一点地拍打过去。拍打心包经,对疏通气机非常有作用。

焦虑时,轻叩劳宫和风池

如果觉得上班时按脚上的穴位不方便,可以研究一下手上的穴位。手上没什么肝经的穴位。但是犯困时,按位于手掌心的劳宫穴1—2分钟,出现酸、麻、胀的感觉即可。这个心包经上的穴位是醒脑开窍之穴。

还有耳后的风池穴。

风池穴位于后颈部,在胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷中。叩压这个穴位能起明目醒脑的作用。只要感觉疲劳、紧张或者焦虑时可随时轻叩,力度以感到稍微有痛感就行。

食疗:养心安神粥

食/材

莲子、龙眼肉、百合,大米150克。

做/法

加水适量同煮成粥状即可。

功效:

有养心安神之效,可治疗抑郁症、失眠等;平时心情沉闷,偶有失眠者也可食用。

温馨提示:以上内容整理于网络,仅供参考,如果对您有帮助,留下您的阅读感言吧!
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