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全智贤怎样减肥,全智贤绽放美丽笑容有3秘诀

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全智贤怎样减肥,全智贤绽放美丽笑容有3秘诀
全智贤怎样减肥,全智贤绽放美丽笑容有3秘诀

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韩国影星全智贤最近复出拍摄的电视剧大红,剧中造型百变,气场十足,不过大家关心的还是全智贤的高挑身材,大家应该还记得全智贤刚出道的时候还是有点婴儿肥的,如今这般苗条,究竟是什么方法瘦下来的呢?

韩国SBS电视台水木剧《来自星星的你》日前人气极度飙升,全智贤这么多年来她一直保持着魔鬼的身材,大家知道韩国明星减肥法总是能够帮他们维持姣好的身姿,即使是身为人妻的全智贤电影中展现的完美身姿也使我们赞叹。

全智贤的苗条不失健康 魅力的身材总让大家羡慕不已,其实在出道前她也是个肉肉女,能够在短短两个月内,甩掉10公斤到底是如何办到的?

刚进入演艺圈时脸蛋胖乎乎她是怎样减肥的呢?

全智贤减肥秘诀一:有氧健身运动

全智贤的苗条却不失健康魅力的身材总是令人羡慕,但刚出道时,她可是胖MM哦,现在的完美线条全归功于一周两次的有氧健身运动。

全智贤减肥秘诀二:饮食运动双管齐下

在一次新片发布会上,全智贤称为了减肥瘦身 ,自己会坚持6点起床,每天早餐一定要吃早餐,远离甜味、咸味、辣味的食物,不仅能减肥也对健康有益,真是一石二鸟的效果。而在午餐和晚餐,她则会注意多吃蔬菜和高蛋白食物,避免过多脂肪的摄入。晚餐要少吃,而且每天不忘记吃维生素,这也是维持苗条和健康身材的秘诀之一。

运动方面,每天维持低卡路里的餐饮之外还要进行运动,全智贤每周一、三、五就跑步,二四六就做其他运动。但工作忙碌的她只能在睡觉之前做按摩和半身浴,所以到沐浴商品店中买沐浴液成了她生活中的重要事项。

全智贤减肥秘诀三:左手吃饭

韩国有医学家研究证明,习惯用右手的人在吃饭时若换用左手拿筷子,会对体重减轻有异乎寻常的效果。试验者在改用左手吃饭后,不仅体重有所减轻,而且胆固醇值与血压也都恢复正常。

这个研究成果,对于想保持身材苗条的人来说,无疑是一个十分令人振奋的消息,尝试左手吃饭也无需任何额外的支出,何乐不为?不过,全MM提醒大家要注意的是,这种方法对于习惯左手吃饭的人无效,她们应该用右手啦!

全智贤因为在剧中饰演大明星,得维持身材,控制热量,她在戏里头,除了少吃,也不碰热量高的摩卡咖啡,就连前一晚吃泡面,也有撇步来消水肿,让民众看了也跃跃欲试,不过大明星还是有爱吃的时候,她在剧中吃韩式炸鸡配生啤酒,也成为韩国最流行的吃法。

只要看到全智贤、Victoria、允儿等女明星们灿烂的笑容,也会让我们想一起微笑。美丽的笑容是让人变得更耀眼的要素之一。女明星们是透过什么样的努力才能拥有这么美丽的微笑的呢?一起来了解明星们无论何时何地都能绽放美丽笑容的方法吧。

全智贤绽放美丽笑容有3秘诀

方法1 伸展面部肌肉

为了拥有美丽的微笑,需要定时放松面部肌肉。试着做能放松眉毛、嘴角、脸颊等全脸肌肉的伸展运动吧。

STEP 1 手指放在眉毛上,使眉毛上下运动。

STEP 2 眼球左右,上下转动。

STEP 3 吸气使脸颊鼓起后左右来回转动。

STEP 4 透过I-A-E-O-U等发声练习放松肌肉。

方法2 看着镜子练习微笑

试着一个人看着镜子练习微笑,维持灿烂微笑约10秒,放松后再反复。

反复的练习能有效的放松微笑时需要用到的脸部肌肉。除此之外还可以熟悉自己微笑的样子,有助于展现自然的笑容。

方法3 定期进行牙齿管理

人笑时,露出最多的部位便是牙齿。不整齐或是变黄的牙齿是造成反感的要素。想要拥有美丽笑容的话,绝对不能忽视对牙齿的管理,定期洗牙才是明智的选择。

姑娘们快点行动起来,绽放美丽笑容吧!

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