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缓解疲劳、耳鸣头晕,白领缓解疲劳不花钱的小技巧

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缓解疲劳、耳鸣头晕,白领缓解疲劳不花钱的小技巧
缓解疲劳、耳鸣头晕,白领缓解疲劳不花钱的小技巧

闲暇时按摩手指,有助保持末梢血管的年轻。 从西医角度来说,按摩手指有助于刺激神经和血管,加速新陈代谢。从中医角度来说,双手手指分布着防病治病的穴位,比如按摩拇指有助于缓解脱发、喉咙痛等症状;按摩食指可缓解便秘、食欲不振等;按摩中指可缓解疲劳、耳鸣、头晕等。 按摩时,先左手后右手。用右手的拇指和食指按压左手拇指的两侧,感觉微疼或酸胀时再坚持10秒。用同样的方法按摩其他手指。

老周平时有个爱好,喜欢在饭后看电视的时候拿起耳勺挠挠耳朵。一年前,左耳朵经常出现流脓流水的情况,最近一出现了头疼的症状。老周到医院检查发现,病灶已侵犯到脑部,造成脑脓肿,从而导致头部剧烈疼痛,这个时候如果脓肿破裂则随时有生命危险。 据南京市第一医院耳鼻喉科主任医师马俭提醒,没事就挖耳朵,这是个非常有损耳朵健康的坏习惯。耳道有自净能力,吃饭咀嚼的时候,耳道内壁的汗毛会把里面的一些小灰尘、耳屎向外排出。 通常耳朵流脓都是中耳炎引起的。特别需要提醒的是,中耳炎患者出现耳朵流脓流水的情况,一定要及时治疗,如果伴有头疼症状更是危险信号,容易引起颅内并发症。

现在人们的工作量就会越来越高了,很多人工作了一天就会觉得身心疲惫的,长期这样下去就会越来越沮丧,也会导致一些心理上的疾病,那么如何来缓解疲劳呢,其实有很多的方法,下面我们就来一起探讨一下缓解工作疲劳的方法吧。

晒太阳

很多人都不喜欢晒太阳,特别是一些年轻人,可是殊不知,晒太阳不仅可以补钙,而且还可以抗疲劳哦专家指出,每天晒太阳10分钟,能使人体增加有益健康的维生素D。维生素D能够使我们改善情绪和睡眠,能有效的减少不良的睡眠质量和情绪对疲劳的影响。还可以通过改善夜间睡眠质量的血清素水平,从而提高精神。

热茶

疲劳,是当今这个社会人们非常常见的一个问题,经常会出现疲劳的情况,缓解方式一:昏昏欲睡的感觉来袭时,就冲一杯热茶喝吧。茶中含有的咖啡因,能促进呼吸的频率和深度,从而促进了肾上腺素的分泌而达到了抗疲劳的目的。喝茶的时候切记不要过量,一杯就足够,过多的摄入咖啡因,会影响晚上的睡眠质量。

轻拍头

想要有一个健康的身体,缓解疲劳应该及时,这样才能让人们有一个充沛的体力,缓解方式二:头昏欲睡,出现疲劳感的时候,用手指头尖端轻轻的拍打头部,先轻拍头顶,再拍后脑勺的左右两个区。轻拍之后,能起到提神作用。切记,要轻拍,如果用力的拍,可能会出现头晕的症状。

通过这些方法来减少一些疾病的发生,就是因为现在人们的工作压力大,所以才会更加的注重健康,因为有了健康的身体才能更好的去迎接每一天。希望所有的朋友们都能够有一个健康的身体和精神状态,幸福的生活。

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