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夏季几款清热食物推荐,祛湿清热宜养心

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夏季几款清热食物推荐,祛湿清热宜养心
夏季几款清热食物推荐,祛湿清热宜养心

"斗指东南,维为立夏,万物至此皆长大,故名为立夏也",立夏时节,春光已逝,树木荫长,炎暑将临,天气烦热,加之前后阴雨,空气溽热,正宜养心祛湿清热。心为阳脏,主阳气,夏季阳气生发,与人体阳脏相应,因而夏季到了要养心。

苦瓜清心

夏季气温上升,天气烦闷,容易心火上升,因此苦瓜性寒,能清热祛暑、解劳清心,正适宜夏季降火。清代王孟英的《随居饮食谱》中有言:"苦瓜清则苦寒,涤热,明目,清心",苦瓜气味苦,性寒,正宜夏季清热清心、解暑祛暑。

西瓜清凉

西瓜堪称"瓜中之王",西瓜性寒,不会引起上火心烦,能缓解夏日暑气,正适宜漫漫炎夏清火清心祛暑之用。西瓜有"天生白虎汤"之美称,谚语"夏日吃西瓜,药物不用抓"为证。西瓜含有丰富的钾,可缓解人体因流汗而造成钾盐流失所引起的疲乏困顿。

莲子养心

莲子性平,味甘咸,可养心安神,凝神清心功效。夏日气温升高会给心脏带来压力,因而需注意对心脏的保护与保养,莲子所含莲心碱有强心降压。平静性欲之功,是夏季养心佳品。无论是凝神清心还是保护心脏,莲子都能起到很好的作用。

鸡蛋拄心

立夏家家户户煮囫囵蛋作为"立夏蛋",因为民间相传吃蛋拄心,蛋形如心,人们认为吃了蛋能使精气神不受损。鸡蛋性味甘平,具有滋阴润燥、补气养血、定神安心等功效。《本草纲目》上说,鸡蛋"其性温,精不足者补之以气,形不足者,补之以味",心藏神,鸡蛋可补神。

豌豆清肠

一些地方民俗迎夏告别春归应吃豌豆,如豌豆糯米饭又称立夏饭。因立夏之后天气炎热,胃口难测,而且肠胃弱,导致一些食物堆积在肠道而不能消失,因此此时吃豌豆能清肠,促进大肠蠕动,有通便之功效。

竹笋清热

宁波立夏习俗要吃"脚骨笋",意为吃了笋不长痱子。笋味甘、微寒,能清热化痰、益气和胃。中医认为笋能"利九窍、通血脉、化毯涎、消食胀",富含高纤维,促进肠胃蠕动,性寒,能清热消暑。

夏季吃什么养生?夏季属火,气候炎热,是万物蓬勃生长的季节,也是人体阳气最盛、新陈代谢旺盛的时期。不难看出阳气对于我们身体的重要性,如果损耗了阳气会对我们的生命健康造成危害,那么夏季吃什么清热养生呢?

夏季几款清热食物推荐莲子

  莲子——养心安神

中医认为,莲子味甘、涩,性平,入心、脾、肾经,有益心安神、健脾止泻、补肾固精的作用。中医认为夏季养心吃莲子最好。

苦瓜——清心降火

“苦”作为“五味”之一,可以激发人的食欲。立夏中医饮食原则是“春夏养阳”,养阳重在养心,顺应春夏之交养心的生理特点,苦瓜就是清心降火的佼佼者。

南瓜——补中益气

具补中益气、润肠通便等功效,含蛋白质、胺基酸等营养素,也含丰富胡萝卜素,能保健视力、改善血糖强心固肾气。

黄瓜——生津止渴

黄瓜有清热利湿、解毒消肿、生津止渴的功效。可辅助治疗身热烦渴、咽喉肿痛、风热眼疾、湿热黄疸、小便不利等病症。

  绿豆——清热解毒

非常适用于夏天出现湿热郁滞、口干口渴、小便赤热、便秘、目赤肿痛等症状时食用。但也要提醒的是,绿豆性寒,容易损伤胃气,慢性胃炎、慢性肠炎及脾胃虚寒者不宜多吃。

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