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腰果的功效与作用、营养价值,细数腰果的6大功效

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腰果的功效与作用、营养价值,细数腰果的6大功效
腰果的功效与作用、营养价值,细数腰果的6大功效

腰果又名鸡腰果、介寿果。

Cashew Nut腰果因其坚果呈肾形而得名,腰果果实成熟时香飘四溢,甘甜如蜜,清脆可口,为世界著名的四大干果之一。

腰果是一种营养丰富,味道香甜的干果,即可当零食食用,又可制成美味佳肴。

营养价值

1、腰果中的某些维生素和微量元素成分有很好的软化血管的作用,对保护血管、防治心血管疾病大有益处;

2、含有丰富的油脂,可以润肠通便,润肤美容,延缓衰老;

3、经常食用腰果可以提高机体抗病能力、增进性欲,使体重增加。

适用人群

一般人群均可使用

1、腰果含油脂丰富,故不适合胆功能严重不良者、肠炎、腹泻患者和痰多患者食用;

2、腰果含的脂肪酸属于良性脂肪酸的一种,虽不易使人发胖,但仍不宜食用过多,尤肥胖的人更要慎用;

3、腰果含有多种过敏原,对于过敏体质的人来说,可能会造成一定的过敏反应。

食用功效

腰果性味甘、平,有降压、益颜、延年益寿、利尿降温之功效。

腰果的营养价值功效:腰果中的某些维生素和微量元素成分有很好的软化血管的作用,对保护血管、防治心血管疾病大有益处。它含有丰富的油脂,可以润肠通便,润肤美容,延缓衰老。 经常食用腰果可以提高机体抗病能力,增进性欲,使体重增加。

适用人群:是老少皆宜的食物。

1、腰果含油脂丰富,故不适合胆功能严重不良者、肠炎、腹泻患者和痰多患者食用;

2、腰果含的脂肪酸属于良性脂肪酸的一种,虽不易使人发胖,但仍不宜食用过多,尤肥胖的人更要慎用;

3、腰果含有多种过敏原,对于过敏体质的人来说,可能会造成一定的过敏反应。

适用量:每次10-15粒。

养生之道特别提示:不宜久存。有“油哈喇”味的腰果这宜食用。 因腰果含油脂丰富,故不适合助功能严重不良者食用。

腰果热量较高,多吃易致发胖。

有的人对腰果特别是变质的腰果过敏,要引起注意。

主要营养素:维生素(毫克) A (微克) B1 B2 B6 B12 (微克) C D (微克) E 2 0.54 0.18 0.36 - 0.25 - 1.1 生物素(微克) K (微克) P (微克) 胡萝卜素 叶酸 (微克) 泛酸 烟酸 矿物质元素(毫克) 钙 - 228 - - 63 1.32 0.9 38 铁 磷 钾 钠 铜 镁 锌 (微克) 硒 (微克) 。

腰果顾名思义就是长的像人肾的一种食物,因为人们通常把肾脏成为腰子,所以,这个食物也被称为腰果。腰果也是舶来品,在中国也是近些年才开始盛行的,也成为人们喜爱的一种干果,不仅可以当成零食来吃,还可以当做佐菜用来烹饪美食。那腰果究竟有哪些功效呢?我们一起来探讨一下。

1、降压:

腰果中的某些维生素和微量元素成分有很好的软化血管的作用,可以保护血管的弹性,维持血管的健康,因此对保护血管、防治心血管疾病大有益处。可以降低血压。

2、益颜:

因为腰果营养非常丰富,含有大量的维生素,这些对养颜非常的有帮助。

3、延年益寿:

以形补形是中医的理论,既然腰果长的形似肾脏,因此,对肾脏的健康一定有帮助,因此,可以强肾固本,而肾脏健康有利于延年益寿。

4、利尿降温:

腰果所含的成分中有利于排尿,还可以降温。

5、缓解便秘:

腰果中.含有非常丰富的油脂,可以润肠通便,缓解便秘,加强毒素的排出,可以润肤美容,延缓衰老。

6、增加抵抗力:

腰果中含有大量的蛋白质,经常食用腰果可以提高机体抗病能力、增进性欲,而且,因为腰果的油脂含量较多,所以多吃使体重 增加。对于那些很想增重的朋友,吃腰果是个不错的选择。

我就爱养生网季节养生栏目编辑图门子欣为你提供,通过阅读“腰果的功效与作用、营养价值,细数腰果的6大功效”,希望你能对腰果、食用、含有的相关知识有所了解,对你今后的健康生活有所帮助,更多健康养生、季节养生的内容,请持续关注我就爱养生网,我们会继续为您提供精彩内容。

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