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管好月经才是延缓衰老,留住青春的秘密

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管好月经才是延缓衰老,留住青春的秘密
管好月经才是延缓衰老,留住青春的秘密

在女性体内有一种神奇的物质,叫做雌激素,也叫荷尔蒙。雌激素可以保护女性少受疾病的困扰。拿冠心病来说,45岁之前的女性冠心病发病率极低,仅7‰,即100个人中不到1个。而同龄男性的发病率高达48‰,两者相差近7倍。而且雌激素不单与冠心病有关,还可以防止女性众多疾病,比如骨质疏松、老年痴呆、糖尿病等。

女人和男人的最大区别,就是女人会在更年期突然没有了雌激素,没有了它,除了刚才说的对这些疾病的保护作用没有了之外,女人就突然像变了个人,从性格、脾气、甚至观察问题的方法都和原来不一样了。外观都会发生很大变化,外观的变化就是我们女同胞最害怕的:衰老。

男性的天然雌激素量较小,由睾丸和肾上腺产生。雌激素处于正常水平时,与雄激素一起保护男性的大脑、心脏和骨骼。雌激素过多会对男性生殖系统产生明显影响,包括抑制雄激素的作用,引发睾丸组织结构变化,降低精液中的精子数量,造成男性乳房发育,导致内分泌紊乱。男性短期服用含有雌激素的药物并不会对生殖系统造成明显影响,但长期接触生活中含有雌激素的物品,则会对生殖健康造成较大危害。比如我们前一段时间提到过的塑化剂,其主要危害就是有类雌激素作用,长期使用会对男性生殖健康产生损害,造成性腺功能低下。

对于女性来说雌激素也不是越多越好。雌激素过少,则会直接影响女性的第二性征,比如像女孩13岁以后乳房还不发育,甚至到了16岁还不来月经,属于青春发育迟缓,是雌激素分泌过少甚至没有所造成的,其后果就是失去女性正常体态,内分泌失调饮食甚至会出现男性性征。而雌激素过多,也会出现麻烦,比如4岁的女孩就来月经,这我们称为性早熟。还有多囊卵巢综合征。其实雌激素其实主要是怕没有对抗机制,在正常人当中,又有雌激素又有孕激素。如果没有排卵,就没有孕激素。有些女性半年一年的不来一次月经,还以为是好事,省了很多麻烦,但实际上,这种状态就可能是孕激素缺乏,只有雌激素,这样会增大癌变的机率。许多妇科疾病的发生和发展,比如子宫肌瘤、子宫内膜异位症等,也都与雌激素过多有关。

食物当中传说有雌激素的很多,说得最多的是豆浆、木瓜。其实食品就是食品,药品是药品,治病不能只靠食物,治病要找医生。就拿豆浆来说,要是真有雌激素作用那还危险了,男人谁还敢喝呀。

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女人一生有很多特殊时期,我们的容颜也同时经受着无数的磨砺与考验。很多女人都想拥有一张美丽无瑕的脸蛋。于是,化妆品、修饰品蜂拥而至。但是,无论是除皱美容,还是拉皮整形,没有哪个女人能抗拒岁月留下的痕迹。其实只靠外在的保养是不够的,问题的实质出在人的卵巢上,卵巢一旦出现问题,表现在生理上就是月经不调,表现在脸上、皮肤上就是面容无华,皱纹爬上来。所以要想变成一个美丽女人,必须从卵巢开始,由内而外的调理,管好月经才是延缓衰老,留住青春的王道。

《素问·上古天真论》指出:“女子七岁肾气盛,齿更发长;二七而天癸至,任脉通,太冲脉盛,月事以时下,故有子……七七任脉虚,太冲脉衰少,天癸竭,地道不通,故形坏而无子也。”这说明妇女的生长、发育、妊娠以及衰老,均与天癸有密切关系。中医中的天癸就是我们熟知的雌激素。雌激素,主要就是由卵巢分泌的。

卵巢是维持女性第二性征的主要器官,位于子宫两侧,左右各一。虽然卵巢给女人带来了月经的烦恼,但它却行使着很多重要的功能,其中最重要的就是产生卵子和雌激素,而这又是女人青春、美丽、健康的根本。

从青春期开始到绝经期前,卵巢在形态和功能上发生着周期性的变化。女性发育成熟后,卵巢就会分泌雌激素和孕激素让月经来潮。同时雌激素还会促进女性第二性征的发育和保持,让女性焕发青春的活力。雌激素失衡对月经的影响是多方面的。月经来前几天和月经来潮时很多人皮肤的状况容易干燥、晦暗、没有光彩,细小的皱纹也变得更加明显,这都是因为这个时期内雌激素变少引起的。就像大地,如果长期不下雨,没有了雨露的滋润,大地干涸,日久就会出现干裂的现象。不光如此,雌激素不足还会出现月经量少、情绪低落等症状。如果将月经比喻成一辆汽车,那卵巢就是发动机,卵巢无力了,化生激素不足,月经这辆车就无法启动或者终因抛锚而停止。人到中年后,卵巢的功能开始衰退,激素分泌水平下降,一直到月经停止,乳房松软萎缩,其他性征退化,女性也渐渐失去了青春的光彩。

随着年龄的增长,女人在45~50岁时,卵巢功能自然会衰退,人体开始衰老,不过对此我们不必恐慌,这是正常的生理现象,谁也无法阻挡。可是现在有的35岁左右的白领女性就已经出现了月经少、皮肤干燥、脾气暴躁等早衰现象,这都是卵巢功能早衰引起的。任何疾病的出现都是有先兆的,而月经就是卵巢早衰的预警。在卵巢开始衰老前,女性会出现月经减少到闭经的过程,因此我们要重视月经的改变。通过月经的调理来保养好我们的卵巢,从而延缓过早的衰老。有些女性对月经粗心大意,毫不重视,甚至认为来不来都无所谓,不来更好,这种心理是大错特错的。就像养花,平时的时候,我们就得给予它精心的护理,每天不忘浇浇水,时不时把它拿出去晒晒太阳,那样花自然盛开枝头,娇艳美丽。不要等到花枯了,再去给它浇水施肥,那时候任凭怎么努力,花也不会重现生机。年轻的时候,我们要时刻管住自己的月经,不要等到引起严重后果才开始着急。

那么,怎么样才能有效延缓衰老呢?其实坚持按摩足三里穴就可以帮助我们留住青春容颜。足三里穴是胃经的合穴,所谓合穴就是全身经脉流注会合的穴位,通过按摩,可以疏通经络,调和营卫,运行气血,促进机体的新陈代谢,协调脏腑功能,增强机体的抗病力,收到调经理气、祛病健身、延年益寿的效果。经常按摩足三里,持之以恒,定有裨益。在日本,足三里已经成为一个国人皆知的防衰老、求长寿的保健要穴了。具体方法是:用拇指或中指在足三里穴做按压动作,每次5~10分钟,注意每次按压要使足三里穴有酸胀、发热的感觉。每天按摩。

按摩法简单易行,它不限时间不限地点,不会产生任何副作用,贵在坚持。与此同时,我们还可以靠吃的方法延缓衰老。当然,吃也是有讲究的,在这为大家推荐一道核桃仁芝麻粥。

核桃与黑芝麻都属于“黑五类”营养食品,是补肾的好手。核桃不仅能滋养血脉,养颜生发,还能健脑益智,缓减记忆力衰退,对于工作压力巨大,耗费脑力的女性来说的确是不可多得的好东西。黑芝麻,明代李时珍在《本草纲目》中引《抱朴子》就称赞它“服之百日,能除一切痼疾,一年身面光泽不饥;二年白发返黑;三年齿落更生。”其抗衰老功效可见一斑。做这粥需要核桃仁50克,黑芝麻25克,粳米150克。将核桃仁捣碎,黑芝麻炒熟,同加入淘净的大米中,加水适量,熬煮成粥即成。每天服食。可当早、晚餐或点心食用。

管好月经,不怕年华流逝,体会岁月静好。

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