网站地图
当前位置: 首页 >> 保健调理 >> 美容 >> 正文

早起喝两种水轻松减掉小腹婆,“小腹婆”美体并不难

【编辑导读】我就爱养生网编辑为大家准备的健康、养生内容,希望对你的健康生活有所帮助,如果你很喜欢这些内容请分享给亲人朋友分享。

早起喝两种水轻松减掉小腹婆,“小腹婆”美体并不难
早起喝两种水轻松减掉小腹婆,“小腹婆”美体并不难

减肥已经成为一种时尚,尤其是爱美的女性朋友,每天都在减肥奋斗着,吃着美食担心身体发胖,有时小腹稍微有点隆起,就要做大量运动减腹,那减腹的方法有哪些?跟小编一起来减腹运动练习开始吧。

一、小腹肥胖一直困扰女性

小腹肥胖的问题不断困扰女性,即使尝试各种减小腹的方法也只是暂时性,并没有从根本上解决问题。一旦小腹凸起后,是很难迅速恢复平坦。也不是做些减小腹的运动就可以祛除小腹的肉肉。而以下的方法不但对人体起到排毒的效果,对减小腹也是很不错的选择。

二、拒做小腹婆的方法

应该说减肥是一个相当痛苦的过程,有的人是通过节食,有的是吃药等方式达到减肥的目的,可最终的结果却是反弹,然而越减越肥。但减肥也是可以通过很巧妙的方法进行,但要注意时间段的选择。

1、淡盐水

点击图片进入下一页

很多食物都提倡在早上食用,而水的饮用也是不例外。喝水是养生的一种,也是给身体排毒的一种方式,但早起在水中加点盐会有意想不到的效果。早上起来空腹第一件事可饮用一杯温开的淡盐水,可以清洗残渣、消毒杀菌,防止因结肠过度吸收水分而导致便秘 ,还可以提高自身免疫功能,是一举多得的办法。另外对减小腹的效果也很好

多数人的身材看起来并不肥胖,但是小腹却异常的突出,这不单单只是肥胖引起,更主要的原因是体内储藏诸多毒素。吃过晚饭后,食物的残渣在肠道里停留很长时间,肠道中的细菌、霉菌就会发酵,产生有害物质。有些人常常觉得反胃或早晨起床后嘴里有异味,就是由于胃内产生的腐食残渣所致。而淡盐水就可解决这类问题,并给人体达到排毒的功效。

注意事项

任何食物虽说有很多功效,但也总有不适合的人群,淡盐水也是如此。所以,在这里要提醒的是,高血压患者禁止喝淡盐水,因为盐有升高血压的作用。不能为了快速减掉腹部的肉肉而尝试不适合自身的减肥方法,这样会危害到自身的健康。

2、蜂蜜水

美容养颜是诸多人群所追求的,但如果一杯水既可以达到美容养颜,又可以达到瘦身的效果,这岂不是双重功效。蜂蜜水减肥法是一种流行的减肥方法。蜂蜜水减肥法是指一日三餐均以蜂蜜水或以蜂蜜茶代替,从而起到减重、滋养皮肤的效果。所以,千万别再认为蜂蜜只能达到美容的效果,其实它的减肥的效果也是非常不错。

为何它也能达到瘦身的效果?这是诸多人所不明白的,其实它的减肥原理和淡盐水的减肥原理是差不多的。蜂蜜蕴含的脂肪酸能促进肠道的蠕动,而其丰富的维他命和矿物质则具调整肠胃的功能,能排走体内毒素,改善便秘情况。另外,它所含的热量也是很低的。

虽说蜂蜜是比较甜的食物,而甜食往往是高热量的代表,但不能因为它的甜度就判断它是高热量的食物。所以蜂蜜虽是“甜品”,但一样可达到减重效果。此外蜂蜜能补充维他命B族、维他命C、钾、钙等,不会破坏身体营养均衡,是减重的佳品。

注意事项

很多水是一大早起来空腹食用,但有的水是不能空腹饮用,对于服用任何食物都必须要有科学性,不能自作主张将所有的道理一概而论。早上起床后不要空腹喝蜂蜜水,蜂蜜中的果糖要经过人体代谢转化为葡萄糖才能被人体吸收利用,因此肾脏排尿时间要比喝一杯白开水相对减缓,这样就降低了给身体排毒的作用,失去了清晨喝第一杯水的意义。

总结:减肥方法太多,找到适合自己的方法,这样减肥快还不易反弹,文章中介绍的方法,大家不防尝试一下,希望会对你起到关键性作用。

女人都为小腹发胖愁眉不展,腹部过于肥胖不但会引发便秘,还有可能成为心脏病、高血压,甚至中风的“杀手”。著名主持人李静新书《美丽俏佳人》里面介绍了一些她告别“小腹婆”的秘诀。

她的方法是否科学呢?记者向北京亚健康防治协会运动健康委员会秘书长张弛进行了求证。他说:“想要小腹恢复平坦与健美,首先要搞清楚自己属于哪种类型的‘小腹婆’。”

属于大胃型的“小腹婆”,其实并不是小腹大而是胃口大,这跟吃饭过快、吃饭时不专心等坏习惯有很直接的关系。你应改变饮食习惯,比如每一口一定要嚼十次。

女性一过三十岁,肌肉便开始松弛了,不但发胖,而且往中间部分走,而等到四十岁这个情形就更明显。有时会听到有些女性 自嘲地说自己腰上长了“游泳圈”,这就是“水桶型”了。

还有一种则是“大肚型”,就是在肚脐以下的腹部比较大的类型。大肚型容易出现在生完孩子的女性身上,多半因为积水。

要想减掉小腹赘肉除了有针对性的运动外,饮食上的一些小窍门可以帮助你尽快达成目标。

很多人认为吃香蕉能利便,其实香蕉不应该放在利便食品的行列里,因为利便食品要多一些粗纤维的蔬菜和水果,如芹菜、茭白、韭菜、菠菜、丝瓜、藕、樱桃、酸枣、黑枣、大枣、苹果、鸭梨等,而香蕉吃多了反而容易造成结食。

还有,早上起来空腹第一件事,可以喝杯淡盐水,洗肠又解毒。有的人对于冲泡的牛奶始终不太适应,所以一般人喝完奶粉直接就上厕所去了。泡了奶粉以后不要配面包之类的吃,先把该吃的吃完,休息两三分钟再喝牛奶,这样较利于通便。

李静提供了一个她实践过治便秘 的好方法,就是早上起来空腹喝一碗煲了一宿的汤,如银耳、枸杞和百合,早起空腹喝完,不到十秒钟就有便意。专家认为,这种方法不但可以唤醒沉睡了一宿的肠胃,还会促进它们积极蠕动,加速新陈代谢,从而促进体内废物排出。

我就爱养生网保健调理栏目编辑剑安筠为你提供,通过阅读“早起喝两种水轻松减掉小腹婆,“小腹婆”美体并不难”,希望你能对小腹、方法、减肥的相关知识有所了解,对你今后的健康生活有所帮助,更多健康养生、保健调理的内容,请持续关注我就爱养生网,我们会继续为您提供精彩内容。

下一篇:鲜奶酸奶和豆奶,酸奶和牛奶哪个好

上一篇:当众脱内裤的10大女星,当众脱内裤

热门文章



一周热门

最新文章