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苦瓜可以美白,苦瓜减肥法有效吗

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苦瓜可以美白,苦瓜减肥法有效吗
苦瓜可以美白,苦瓜减肥法有效吗

苦瓜这种蔬菜相信大家都很熟悉,它可以带给我们很多的好处,尤其是对于女性朋友们,它有着美白皮肤的功效,但是也同样因为它的苦味,让很多朋友对它特别的苦恼,很多朋友都想知道怎么才能让苦瓜在不苦的同时有美白的功效,接下来就让我们向大家推荐几种吃苦瓜的方法,可以帮助大家在夏天里美白。

清炒苦瓜

材料:

苦瓜1根、西红柿适量、青椒适量、盐适量、大蒜适量

做法:

1、苦瓜切开去瓤,洗干净。

2、锅里放入油,放蒜瓣,炒出香味。

3、放入切好的青椒和西红柿,翻炒一下。

4、放入切好的苦瓜,翻炒均匀。

5、加入少许盐,大概翻炒两分钟就可以了,苦瓜不要炒得太死,熟了脆脆的口感更好吃哦。

功效:苦苦瓜在夏季是十分常见的食物,不仅在餐桌上十分常见,同样给我们带来的好处也非常多。尤其是对于很多想要减肥美白的朋友而言,苦瓜中的维生素C含量极为丰富,另外苦瓜中还含有生理活性蛋白,能提高免疫系统的功能。不仅被誉为“脂肪杀手”,同样还能增强皮层活力,使皮肤变得细嫩健美。凉拌苦瓜更是充分发挥了苦瓜的全部功效,清心去火,美白肌肤,是一道防暑的好菜。

苦瓜炒鸡蛋

原料:

苦瓜200克、鸡蛋300克、葵花子油10克、精盐5克。

做法:

1.苦瓜去核切薄片,加盐少许揉擦,腌15分钟,然后放沸水中略抄一下;

2.鸡蛋3-4个搅打均匀,加盐少许;

3.锅中放油,先下苦瓜略炒,然后倒入鸡蛋液两面煎熟即可。

功效:苦瓜果实中含有各种营养物质。是瓜类蔬菜中含维生素C最高的一种,在蔬菜中仅次于辣椒。能滋润白皙皮肤,还能镇静和保湿肌肤,特别是在容易燥热的夏天,敷上冰过的苦瓜片,能立即解除肌肤的烦躁。而鸡蛋被认为是营养丰富的食品,含有蛋白质、钙、脂肪、卵黄素、卵磷脂、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质。这两者结合之后会给人们带来更高的营养价值与功效。这道菜不仅去除了苦味,更有很不错的营养价值,能够清热下火,美白肌肤,是夏季不可或缺的一道菜。

通过上面的介绍,我们知道了一些苦瓜的做法,现在正值夏季,正是吃苦瓜的好时候,朋友们可以多吃一些苦瓜,既可以清热下火,又可以排毒养颜,是夏季的首选蔬菜,希望我们的介绍可以帮助到朋友们。

夏天快到了,很多爱美的女士都在为减肥着急,想着各种办法减肥。听说吃苦瓜可以减肥,很多MM就开始疯狂的吃苦瓜,吃苦瓜真的可以减肥吗?苦瓜吃多了会有什么危害吗?下面一起来看看吧。

1、苦瓜能生吃

我们日常生活中所见的瓜果类差不多都是可以生吃的,但是苦瓜的味道比较特殊,它不像其他的瓜那样清甜爽口,而是令人难以接受的苦味。虽然苦瓜可以生吃,但是建议大家不要直接洗了就吃,因为苦瓜中含有草酸,吃了对人体不利。如果非要生吃的话,可以将苦瓜切片,在水中焯一下再吃。

2、不一定减肥

有人说生吃苦瓜 可以减肥,并在实践中达到了减肥的目的,只能说这是因人而异的,有的人在很少的外作用下就能瘦下来,而有的人无论花多大的精力和时间就是瘦不下来,这和人的体质有一定的关系。苦瓜中有减肥作用的物质是清脂素,但是苦瓜中所含的这种物质是很少的,有人说多吃就能减肥啊,但是苦瓜吃多了对人体是会有伤害的。

3、不适宜人群

苦瓜虽然含糖含脂量很少,吃了不会长胖,但是苦瓜偏寒性,不宜多吃,特别是脾胃虚寒的人,同时,经期女性也最好不要食用。苦瓜中含有奎宁,这种物质会造成孕妇流产,所以孕妇不宜食用苦瓜。

我就爱养生网保健调理栏目编辑熊痴春为你提供,通过阅读“苦瓜可以美白,苦瓜减肥法有效吗”,希望你能对苦瓜、美白、减肥的相关知识有所了解,对你今后的健康生活有所帮助,更多健康养生、保健调理的内容,请持续关注我就爱养生网,我们会继续为您提供精彩内容。

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