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老年人常吃豆豉可预防脑血栓和老年痴呆,防止

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老年人常吃豆豉可预防脑血栓和老年痴呆,防止
老年人常吃豆豉可预防脑血栓和老年痴呆,防止

预防老年性痴呆的有效秘方,人到老年最易受到疾病的困扰,而老年痴呆也最为常见同时也是最为严重的一种疾病。因此,为了杜绝老年痴呆的发生,积极的预防就显的至关重要了。那么,预防老年性痴呆有效秘方有哪些呢?相信这是很多患者有老年痴呆患者所关注的问题。

预防老年性痴呆有效秘方:

1、如何防止老年痴呆,饮食均衡,避免摄取过多的盐分及动物性脂肪。一天食盐的摄取量应控制在10克以下,少吃动物性脂肪及糖,蛋白质、食物纤维、维他命、矿物质等都要均衡摄取。

2、如何防止老年痴呆,适度运动,维持腰部及脚的强壮。手的运动也很重要,常做一些复杂精巧的手工会促进脑的活力,做菜、写日记、吹奏乐器、画画、养小动物等都有预防痴呆的效果。

3、如何防止老年痴呆,避免过度喝酒、抽烟,生活有规律。喝酒过度会导致肝机能障碍、引起脑机能异常。一天喝酒超过0.3升以上的人比起一般人容易得脑血管性痴呆。抽烟不只会造成脑血管性痴呆,也是心肌梗塞等危险疾病的重要原因。

4、如何防止老年痴呆,预防动脉硬化、高血压和肥胖等生活习惯病。早发现、早治疗。

5、如何防止老年痴呆,小心别跌倒,头部摔伤会导致痴呆。高龄者必要时应使用拐杖。

6、如何防止老年痴呆,对事物常保持高度的兴趣及好奇心,可以增加人的注意力,防止记忆力减退。老年人应该多做些感兴趣的事及参加公益活动、社会活动等来强化脑部神经。

7 、如何防止老年痴呆,要积极用脑,预防脑力衰退。即使在看电视连续剧时,随时说出自己的感想便可以达到活用脑力的目的。读书发表心得、下棋、写日记、写信等都是简单而有助于脑力的方法。

8、如何防止老年痴呆,随时对人付出关心,保持良好的人际关系,找到自己的生存价值。

9、如何防止老年痴呆,保持年轻的心,适当打扮自己。

10、如何防止老年痴呆,避免过于深沉、消极、唉声叹气,要以开朗的心情生活。高龄者常须面对退休、朋友亡故等失落的经验,很多人因而得了忧郁症,使免疫机能降低,没有食欲和体力,甚至长期卧床。

现如今,痴呆症关顾了越来越多的老年人,老年痴呆是老年人常见的一种神经科疾病。老年痴呆的出现给老年人的正常生活以及家庭都带来了严重的危害。因此,为了老年人的身心健康,需杜绝老年痴呆的发生,积极的预防老年痴呆就显的尤为重要了。

老年人保健其实很简单,做菜的调味品中不少就是很好的保健食品,这次向大家推荐最常见的豆豉。这个小小的豆豉对于老年人而言好处多多,在国际上已经被称为“营养豆”,它不仅开胃消食、祛风散寒,还能预防脑血栓形成和老年痴呆发生。   豆豉按原料分有“黑豆豆豉”和“黄豆豆豉”两种。以黑褐色或黄褐色为主,其中,鲜美可口、咸淡适中、回甜化渣、具有特有豉香的营养最好。   豆豉可用于调味,而且可以入药,历史上中医对它极为看重。其中李时珍在《本草纲目》中对它的功效记载最为详细,“黑豆性平,作豉则温,既蒸暑,故能升能散。得葱则发汗,得盐则能吐,得酒则治风,得蒜则止血,炒熟则又能止汗,亦麻黄根节之义也。”翻译成现代通俗语言就是,豆豉可以开胃消食、祛风散寒、治疗水土不服。   其实别看豆豉一副貌不惊人的样子,营养价值绝对可以称为“营养豆”。有些元素,比如钙元素要远远高于牛肉,并含有大豆中的各种有益成分。现代研究还证明,豆豉含有大量的蛋白质、脂肪及钙、磷、铁、钴、硒、钼、硫胺素、核黄素、尼克酸等微量元素。   此外,豆豉中钴的含量是小麦的40倍,有良好的预防冠心病的作用;钼的含量是小麦的50倍,而钼和硒都具有极强的抗癌作用。豆豉中还含有大量能溶解血栓的尿激素,能有效地预防脑血栓的形成,对改善大脑的血流量和防治老年性痴呆很有效果。

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