网站地图
当前位置: 首页 >> 人群养生 >> 老人 >> 正文

老人的黄昏心理调适方案,老人“黄昏心理”破解大法

【编辑导读】我就爱养生网编辑为大家准备的健康、养生内容,希望对你的健康生活有所帮助,如果你很喜欢这些内容请分享给亲人朋友分享。

老人的黄昏心理调适方案,老人“黄昏心理”破解大法
老人的黄昏心理调适方案,老人“黄昏心理”破解大法

老年人的“黄昏”心理,是老年人一种常见的负性心理,依据各人群的不同,小编列举了以下几项比较严重的现象并推荐了相应的解决办法。

累赘包袱感

对于很多老年人来说,人一步入晚年,就要面临退休,没有固定的收入,平时在家肩不能扛,手不能提,还得靠子女照顾,也没有经济来源,看着子女们天天早出晚归,而自己无能为力,不能为家里做一点事,认为自己是子女的累赘,因此产生了悲观的想法。

调解方法:子女们可以找点事情给老人做,比如给自己带带小孩,接孩子放学等,也可以平时种点小菜,给餐桌上添加美味,这些都是能体现出老人的价值,让老人觉得自己还不是一无是处。

怀旧回归感

老年人多喜欢怀旧,他们见到人就会跟他们说一些自己以前的风光史,然而一起沉浸在过往的生活中,对老人的生活也是大大不利的。比如有有过多坎坷经历的老年人,其思绪会集中于过去艰幸的生活,睹物思人,愁绪满肠;有过戎马生涯的老年人,则对战争的残酷而伤感悲哀,忧心忡忡……

调解办法:老人的记忆跟年青人的不同,他们往往会对以前的事情记忆深刻,但是长期怀念过去也会影响人的健康。对于过往的一些悲伤的事情,一定要对老人进行开解,让老人走出以前的阴影,多带他出去看下现在的世界,体会现实的生活。

枯燥无聊感

人到老年,从以前充实的工作生活中抽离出来,每天无所事事,孩子长大了,不用自己操心,家里的事也都帮不上忙,整日在“吃、睡、坐”中轮回周转。这样日复一日,心理上就会产生枯燥无聊的情感,感到生活无趣、无味。

调解方法:步入老年,老人的身心都会发生很大的变化,生活会变得空虚,这时老人应该多出去走走,交些朋友,可以去做下运动,参加些社区活动,跳跳舞、练练太极都能很好的消解无聊的方法,同时也能使释放压力,心情愉悦。

人步入老年,从健康 的角度来说,老人的身体会呈下降趋势,导致老人对生活的厌恶。如果长期关在家里不出门,老人会发现自己一无是处,是个十足的病殃子,这样会让老人越养越虚弱。所以平时应该多让老人出去走走,有病就治,平时多加运动,多结交朋友,心情好了,病自然也没了。

老年人是人生的秋天,是一个充满收获的季节,老人可以多看看周围的事物,也可以看下自己的子女的成长,心里就会有满满的成就感,心情开阔,黄昏心理自然也就消散了。

冷落遗弃感 有的老年人退休后,觉得失去了工作,失去了权力,生活中没有了迎来送往的热闹,觉得不能再在职权的舞台上“操作表演”,心里便会产生萧条冷落之感,这种失落的心理缠缠绕绕,挥之不去,如同被人抛弃后那种难受。

分析与调适:由于自尊心过强,同时受虚荣心的驱使,对自己的“角色转换”想不通,因而产生消极自弃情绪。从健康的角度讲,情绪消极,人的抗病能力就会下降,对生活会产生不良影响。其实,“丢权”变老,犹如季节转换,是人生的必然规律。唐代诗人孟浩然有诗云:“人事有代谢,往来成古今。”一位退休老人说得好:“草随风动,权随职走,退休离职,天经地义,有什么好懊恼失意的。”记住他们的话,用平常心做好“角色退场”吧。

累赘包袱感 有的老年人多疑多心,思想变得愚昧,常常感到自己无能为力,不能再为家里做事,认为自己是子女的累赘和包袱,是“三饱一倒”的“活害”,觉得生活是一种折磨,是一种煎熬,因而产生悲观失望的想法。

分析与调适:传统的养老模式,消极的心理是引起老年人“包袱累赘感”的主要原因。老年心理学认为,关门养老,困守斗室的消极养老,自然禁闭的养老方式只会越养越老。老年人是人生的秋天,是成熟与收获的季节,历史上许多创大业的名人都是老年人。如孔子、孟子、恩格斯等。我们有理由甩掉那些不良情绪,进行人生二次创业,开创人生第二个春天。

怀旧回归感 有的老年人多愁善感,留恋过去,常沉缅于对已往的追求,表现出程度不同的怀旧情结。有过多坎坷经历的老年人,其思绪会集中于过去艰幸的生活,睹物思人,愁绪满肠;有过戎马生涯的老年人,则对战争的残酷而伤感悲哀,忧心忡忡……

分析与调适:老年人有许多反常的心理,如记不得最近的事,偏记得很久以前的事;记不得快乐开心事,偏记得悲观伤心事。中医认为,“思则气结”,过份的怀旧情绪会影响人的健康。所以,凡事都要往好处想,你可以回忆战争年代生龙活虎的场面,或打了胜仗凯旋时的欢快情景;你可以仔细咀嚼“不幸中的万幸”和“人间正道是沧桑”这两句话,这样可以冲淡你的愁绪,感到幸福的存在。

我就爱养生网人群养生栏目编辑仲孙清舒为你提供,通过阅读“老人的黄昏心理调适方案,老人“黄昏心理”破解大法”,希望你能对老人、老年人、生活的相关知识有所了解,对你今后的健康生活有所帮助,更多健康养生、人群养生的内容,请持续关注我就爱养生网,我们会继续为您提供精彩内容。

下一篇:产后适服生化汤,生化汤配方,胎盘

上一篇:新生宝宝脚弯曲,学习减肥操,弯曲

猜你喜欢

热门文章



一周热门

最新文章