网站地图
当前位置: 首页 >> 季节养生 >> 时辰养生 >> 正文

为什么白天想睡觉晚上睡不着是怎么回事,失眠

【编辑导读】我就爱养生网编辑为大家准备的健康、养生内容,希望对你的健康生活有所帮助,如果你很喜欢这些内容请分享给亲人朋友分享。

为什么白天想睡觉晚上睡不着是怎么回事,失眠
为什么白天想睡觉晚上睡不着是怎么回事,失眠

睡不着、浅眠、多梦或者是早醒、睡眠质量不好都是失眠的典型症状,对于现代社会的大多数人来说失眠是一种需要引起大家重视的疾病。为什么要这么说呢?这和平时人们的生活习惯和对健康知识的了解有很大的关系。

长年的失眠会导致人们的身心健康受到极大的威胁,引起脱发、肥胖、免疫力下降、健忘、抑郁焦虑症等多方面的症状和疾病发生,严重的影响到人们的正常生活和学习工作。那么为什么白天想睡觉晚上睡不着是怎么回事呢?这中间一定是有原因的。

出现失眠很大程度上和人们的生活习惯不良有关系,现代人的生活方式和以前发生了翻天覆地的变化,娱乐休闲的活动也是在大大的增加,夜市或者是一些娱乐场所也是彻夜不休。所以很多人在晚上出去玩的时候就会玩到深夜才会回家,睡眠时间严重的被缩短。还有一些人们在生活中养成了一些不利于健康和睡眠的习惯,比如长期的熬夜、通宵或者是暴饮暴食等等,造成失眠的发生。

此外,长期的身体疾病也是可能诱发失眠的因素之一。有的人们身体本身就不是很好,患有一些疾病,那么在这些疾病发作的时候就会影响到人们的睡眠。比如说哮喘、心脏病等等,这些疾病和失眠的关系都是非常密切的。抑郁、焦虑也是可以导致失眠发生的疾病,对于人们来说也是危害甚大。

以上就是为大家介绍的一些失眠的原因,相信大家在看过这些介绍之后一定能对失眠有所了解。疾病的发生不是一夜之间的,所以在平时的生活中也要积极的进行一些预防工作,减少自己患病的几率。如果是已经患上疾病的患者,那么就要及时的进行治疗,防止疾病恶化和加重。

小孩晚上失眠是怎么回事?晚上失眠很常见,但是很多人可能不理解小孩晚上为什么也会失眠啊。很多家长看到孩子睡不着,可能都觉得孩子生病了,或者是白天睡得太多了等原因。其实,小孩失眠已经成为现在很常见的一种精神疾病了。家长发现孩子失眠一定要及时的治疗,这样才能更好的治疗失眠!

专家介绍:小孩失眠的各种原因

1、婴幼儿的原因一般是饥饿或过饱、身体不舒适、睡前过于兴奋、生活不规律、环境改变或嘈杂、因与亲密抚养者分离而产生焦虑。

2、有的孩子失眠几次后就形成了条件反射,一到上床睡觉时就担心睡不着,因担心而焦虑,形成了习惯性失眠。

3、较大儿童的失眠除以上原因外还常与学习、家庭、社会因素造成的心理紧张、焦虑、抑郁有关。此外,如果孩子晚间饮用某些令精神兴奋的饮料,如可乐、茶、咖啡等均可引起大脑兴奋而失眠。

尽量将孩子的失眠处理在急性阶段。避免形成习惯性失眠。由于躯体因素引起的失珉只要及时处理,很快就会好转。由心理因素造成的失眠,除了要尽快消除不良因素,还应给予孩子足够解释、保证等心理支持,帮助孩子改善情绪。采用一些有助睡眠的方法,如用热水洗脸、泡脚等,做一些睡觉的准备,给孩子讲轻松愉快的故事或听轻松的音乐,在医生指导下做一些暗示、松弛疗法等,设法使孩子在睡前半小时内安静下来,放松心情,会有助于孩子入睡。

小孩晚上失眠是怎么回事?其实小孩失眠没那么严重,让小孩放松身体从头开始一点点往下到脚基本上就睡着了。需要你掌握一点技巧与儿童心理。与儿童游戏中解决失眠问题。与儿童游戏中催眠,巧妙的的使孩子睡着。关键是孩子愿意的情况下巧妙催眠,强制的话出现抵抗情绪跟孩子对立了,对孩子的睡眠情绪就不好,对孩子的心理成长以及会加重睡眠障碍,更不能以大压小。

很多准妈妈都会出现失眠多梦的情况,这很大程度上与怀孕有关,预示着身体的某些不良症状,所以失眠多梦怎么回事,细看下面的真正原因大揭秘。

睡觉时候仰卧可能会导致失眠多梦

怀孕三个月后,孕妈妈睡眠会明显的减少,因为这个时候宝宝越长越大,对孕妇的睡眠造成一定的影响,同时也与准妈妈长期采用仰卧方式睡眠有关。

孕妈妈采取仰卧位睡眠的时候,子宫压迫下腔静脉,使孕妈妈回心血量减少,心脏输出量下降。有些孕妈妈可突然发生胸闷、气急、面色苍白、出冷汗等症状,甚至出现血压下降、休克,称为“仰卧位低血压综合症”。这种情况随着宝宝越来越大出现的越来越明显,一般来说5个月后,孕妈妈再采取仰卧位睡眠就容易造成失眠多梦。孕妈妈这个时候最好是采取左侧卧位睡眠最好。

失眠多梦可能是由于您缺钙造成的

准妈妈在怀孕期间需要补充大量的钙质,如果补充钙质不充分,就可能使得宝宝从妈妈体内夺取钙质,导致妈妈缺钙,人体缺钙会影响大脑神经元的正常代谢,易导致大脑皮层持续处于兴奋状态,进而出现晚上失眠,睡不着觉的情况。这种情况可以通过补充钙质来改善睡眠,改善晚上失眠多梦的情况出现。

失眠多梦可能是由于孕妇贫血造成的

怀孕中期的失眠多梦一般是由于孕妇贫血造成的,如果准妈妈出现了贫血造成睡眠不好,就需要及时的补充叶酸、铁等造血的营养物质,白天少睡觉,晚上睡前喝一杯牛奶,就是睡不着也要躺着闭目养神。

孕期失眠多梦怎么回事?你了解了吗?了解了失眠多梦的原因就需要及时的进行纠正,只要是及时的纠正就能够使得失眠多梦获得很好的缓解。

我就爱养生网季节养生栏目编辑葛颖慧为你提供,通过阅读“为什么白天想睡觉晚上睡不着是怎么回事,失眠”,希望你能对失眠、孕期失眠多梦、白天想睡觉的相关知识有所了解,对你今后的健康生活有所帮助,更多健康养生、季节养生的内容,请持续关注我就爱养生网,我们会继续为您提供精彩内容。

下一篇:鱼鳞病能治愈吗,精神病,治疗

上一篇:老年人可以拥有性福生活吗,性生活

热门文章



一周热门

最新文章