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坚持锻炼可有效预防大肠癌,预防肠癌

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坚持锻炼可有效预防大肠癌,预防肠癌
坚持锻炼可有效预防大肠癌,预防肠癌

肠癌是现在很多人都会碰到的恶性肿瘤疾病,肠癌一定要做好预防和保健,尤其是饮食保健十分关键,对于肠癌这样的疾病呢多吃胡萝卜还有芹菜是非常有好处的,那么肠癌应该如何预防和保健呢,简单的给大家介绍一下。

多吃胡萝卜和芹菜可预防肠癌

不久前,在英国《每日邮报》上,英国医学委员会杂志《BMC胃肠病学》刊登一项新研究发现,胡萝卜和芹菜在预防肠癌方面都具有关键作用。内容称,韩国翰林大学科学家发现,胡萝卜和芹菜中的抗氧化剂毛地黄黄酮可遏制肠道肿瘤细胞分裂,并导致癌细胞死亡。

专家表示,其实除了胡萝卜和芹菜之外,含毛地黄黄酮的食物还有橄榄油、青椒、百里香叶、甘菊茶、薄荷等,对于肠癌高危人群,建议多吃!

多吃胡萝卜和芹菜可预防肠癌

天然胡萝卜素是国际癌症协会研究中心、美国癌学会推崇的防癌抗癌食品

其实,国内外早就有报道,推荐胡萝卜作为抗癌食物之一,北京肿瘤医院营养科主任张联主任医师在接受媒体时就曾表示,胡萝卜的奇妙功效在于当β-胡萝卜素进入人体消化道后,能增强人体的抗癌能力。这是因为经过消化的胡萝卜,可转化为维生素A,而维生素A不仅对眼睛和皮肤有保健功能,经研究发现,维生素A对胃癌、膀胱癌、结肠癌、乳腺癌等均有明显抑制作用。而且,胡萝卜素还含有维生素C、叶酸和木质素等多种成分,同样具有抗癌功效。

那么胡萝卜该怎么吃才最抗癌?英国纽卡斯尔大学科学家指出,将胡萝卜整个水煮或烤着吃,会使人体获得的健康化学物质增加25%,其中包括某些已知抗癌物质。

芹菜可促进肠胃蠕动,达到预防肠癌的目的

不同于之前研究芹菜素对于抗癌是否有效,这次的研究认为,芹菜作为高纤维食物,它经肠内消化作用产生一种木质素或肠内脂的物质,而产生的这类物质是一种抗氧化剂,如果浓度达到一定的高度时就可抑制肠内细菌产生的致癌物质。而且它还可以加快粪便在肠内的运转时间,减少致癌物与结肠粘膜的接触达到预防结肠癌的目的。

专家表示,芹菜不但在抗癌上面能起到作用,在预防糖尿病、高血压、心脏病等等一系列疾病上,都能够发挥极大的作用,但是目前,这些作用很多是在纯膳食纤维的实验中取得的,食疗只能作为辅助手段而已。多吃一点无妨,但不要当灵丹仙草就好。

预防肠癌 专家建议饮食为辅、检查为主

肠癌的发生与饮食关系密切,特别是高脂肪、高蛋白、低纤维素的饮食习惯是肠癌诱发的原因之一,胡萝卜与芹菜之所以能预防肠癌也正是与前三者截然不同。专家表示,但是不建议网友把饮食作为预防肠癌的主要手段,因为肠癌的发生与众多因素有关,饮食只是其一。

想要真正做到预防肠癌或者早期发现肠癌,应做到积极检查,而普通人群,应该保持40岁后每3-5年进行一次肠镜检查;更年期以后的女性需要更多关注。45岁以后应该做个最简单的体检,先做大便潜血,也可以做进一步检查,包括腹部B超、肿瘤标志物。

如果年龄在40岁以上,本人有癌症史、肠息肉史或一级亲属(父、母、兄弟姐妹、子女)有大肠癌史,另外,如果本人有以下两项或两项以上情况,比如近两年来慢性腹泻累计持续超过3个月、慢性便秘每年在两个月以上、黏液和/或血便史、慢性阑尾炎或阑尾切除史、慢性胆囊炎 或胆囊切除史、近20年来有经历过对精神造成较大创伤或痛苦的事件,要及时到医院进行电子结肠镜检查。

预防肠癌的方法有很多,比如多吃一些胡萝卜还有芹菜,因为这样的蔬菜对于预防肠癌功效是很大的,而且专家建议应该多重视一下检查,尤其是肠癌的发生作用也是很大的,每个年龄阶段的男士都应该格外的看中保健预防。

怎样预防肠癌?肠癌是常见的一种消化道恶性肿瘤,其发病与我们日常的生活习惯有着很大的关系,当然如果在平时的生活中提早的了解一些预防的措施,这也能让自己免受疾病带来的困扰,该怎样预防肠癌?关于肠癌疾病的预防,下面的文章中就将为您做详细的介绍!

怎样预防肠癌?

坚持锻炼

现在人们是很缺乏锻炼的,尤其是办公室上班族,长期的处于亚健康的状态,各种的疾病也就出现了。经常参见体育锻炼,是能做好疾病的预防的。运动能自我放松,缓解压力,研究指出,运动可能影响荷尔蒙水平、新陈代谢速度以及已 消化食物留在肠中的时间,并有效提高机体的免疫力。

纠正不良饮食习惯

不良的饮食习惯,不合理的饮食结构,这是导致肠癌出现的一个重要原因。那要预防肠癌,就要放弃偏爱三高一低(即高脂肪、高热量、高蛋白、低纤维素)的饮食习惯。少吃烧烤、油炸及高脂油腻食品,多吃粗粮 、蔬菜和水果。有研究认为:蔬菜中的纤维素在肠道中发酵产生的物质能促进细胞分化,可防止肠癌发生。还有的研究认为,纤维可以保护肠道细胞,并减少胆汁对肠壁细胞的刺激,从而降低肠癌的发病几率。

保持大便畅

这对于肠癌的预防,也有重要的意义,那就要养成多吃粗粮、蔬菜和水果的习惯。

积极治疗肠道疾病和癌前病变

肠道疾病是很多的,在平时的生活中,如果能做到早发现、早知道,也属于对肠癌的一种预防方式。例如溃疡性结肠炎、血吸虫病、肠息肉。

应该怎样预防肠癌呢?关于肠癌疾病的预防方法,上述的文章中,小编已经是为您做了比较详细的介绍了,那通过相关内容的整理,对于肠癌疾病,希望大家能有更多的认识,在日常的生活中,能有意识积极的做好预防!

我就爱养生网饮食养生栏目编辑镇清逸为你提供,通过阅读“坚持锻炼可有效预防大肠癌,预防肠癌”,希望你能对肠癌、怎样预防肠癌、预防的相关知识有所了解,对你今后的健康生活有所帮助,更多健康养生、饮食养生的内容,请持续关注我就爱养生网,我们会继续为您提供精彩内容。

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