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男性补肾吃哪些食物好,男人吃什么补肾

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男性补肾吃哪些食物好,男人吃什么补肾
男性补肾吃哪些食物好,男人吃什么补肾

肾虚指肾脏精气阴阳不足,补肾的食物有很多,今天小编专门为大家介绍一个黑色家族的补肾食物。为什么这么说呢?传统医学讲究的是以色补色,肾脏按照五色属于黑色,因此黑色的食物对于肾脏的健康都非常有帮助。

1.黑枣

黑枣是黑色的,营养价值颇高,被誉为”营养仓库”。补肾就是补元气,一个人元气足,体质就相对更好,也会更健康。     中医资料有记载,黑枣味甘涩,性寒,含有蛋白质、脂肪、糖类和多种维生素,其中以含维生素C和钙质、铁质最多,有补益脾胃,养肾阴血的功效。想要养肾的MM、GG可以多吃一点黑枣,但千万要记得不能空腹食用哦,容易肠梗阻哦!

2.黑木耳

现在研究表明,黑木耳胶体具有较强吸附力,能够清洁肠胃。还含有核酸、卵磷脂成分,具有健美、美容,延缓衰老之效。。冬季是补肾的好时机,常吃黑木耳,对于冬季怕冷,阳气不足的男性特别有益。     虽然黑木耳好处多多,但要吃不对也会伤身,专家提醒,出血性中风患者由于凝血功能较差,要慎食。

另外,黑木耳经过高温烹煮后,才能提高膳食纤维及黑木耳多醣的溶解度,有助于吸收利用,所以黑木耳一定要煮熟,不要泡水发起后就直接食用,尤其是凉拌菜时最好先用开水烫烫再食。

3.黑豆

对日常饮食有稍许知识的人都知道黑豆是补肾的,但是很多人不知道该如何使用。吞黑豆是一件恶劣的事情,是因为,我们的肾是一个可补不可泻的脏,我们要尽量保存肾的怨气,不可以泄。可是黑豆这药物,它是会带走元气的,而且它颜色黑形状像肾,以同气相求来讲,要它入肾,它是一个非常完美的入肾药物,可是它的性质偏偏是微寒的。

要用黑豆补肾,我们可以把黑豆发成黑豆芽,再加上盐,核桃,一起炖一锅汤,这样就行了,单吃的话就会有很大的争议。那么接下来小编就给大家介绍几个简单便捷的黑豆吃法。     【黑豆雪梨汤】取黑豆30克,雪梨1~2个。将雪梨洗净切片,黑豆洗净,把二者放入锅中,加适量水,先用旺火煮开后,转小火炖至烂熟。每日食用两次,连用1个月。此方对由肺肾阴虚引起的须发早白、皮肤粗糙有一定功效。

肾虚是男性最常见的一种现象,男性工作压力大、生活负担重,再加上不太注重自己的健康,所以男性相较于女性,更容易出现肾虚。而男人一旦出现肾虚,就会导致乏力、性欲减退等。

中医上食疗有一种说法是以色不色。肾脏是属于五色中的黑色,所以多吃黑色的食物有助于补肾。

1、黑木耳

有研究发现,黑木耳中含有大量的胶质,具有较强的吸附力,能够起到清洁肠胃的作用。另外,黑木耳中还含有核酸、卵磷脂等营养元素,经常吃黑木耳,对于缓解男性阳气不足、肾虚等具有一定的作用。

不过需要注意的是,黑木耳只有经过高温烹煮之后,其中的膳食纤维以及黑木耳多醣才能较多溶解。所以黑木耳一定要煮熟了吃,即使凉拌,也需要放入沸水中焯烫一下再食用,这样有助于人体的吸收。

2、黑豆

大家应该知道,黑豆具有很好的补肾作用。但是它性寒,会带走人的元气,所以不宜单吃。可以将黑豆发成黑豆芽,和核桃等食材一起炖煮食用,这样补肾的效果更好。

3、黑枣

黑枣被誉为是“营养仓库”。黑枣中含有丰富的蛋白质、脂肪、糖类和多种维生素,具有很好的补益脾胃、养肾阴血的作用。想要补肾的人群可以适当的吃一些黑枣,效果非常显著。

虽然这些食物都是具有很好的补肾功效,但是大家在食用的时候还是需要注意一下,不要贪图见效快而一次吃太多,这样反而会伤害我们的身体。食疗的特点就是安全、见效慢,所以切末过于心急,凡是欲速则不达。

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