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男人秋季补肾避免这些误区,秋季补肾正当时

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男人秋季补肾避免这些误区,秋季补肾正当时
男人秋季补肾避免这些误区,秋季补肾正当时

经过了炎热的夏季,终于进入了气候宜人的秋季,世间万物由“生长”转为“收藏”。由于夏季气候炎热,常使人胃口不好,加之高热、多汗耗伤人体的正气,使人的体力、免疫力下降。因此,顺应秋季“收藏”的特点,在秋季进补正是时候。中医认为,肾有藏精、主生长、发育、生殖、主水液代谢等功能,被称为“先天之本”。肾亏精损是引起脏腑功能失调,产生疾病的重要因素之一。故许多养生家把养肾作为抗衰防老的重要措施。因此,秋季进补应以补肾为主,可从以下几方面着手:

  饮食补肾,因人而异

因人们的年龄、性别、职业等差异很大,在选择秋季补肾的方案时,应因人而异,根据不同体质有针对性地进行,万不可盲目。如表现为全身怕冷,夏天不喜欢吹空调,吃或喝凉的东西总会感到不舒服,容易大便稀溏,小便颜色清而量多等症状的人属于阳虚体质,补肾应以补肾阳为主,平时可多食羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、核桃、生姜等温阳之品,少食梨、 西瓜、荸荠等生冷寒凉食物,少饮绿茶;对于表现为常口干舌燥、手脚心发热、晚上睡觉出虚汗等症状的阴虚体质者,则应多吃生津养阴的食物,如粳米、荞麦、猪肉、黄鱼、海参、兔肉等;适量吃一些新鲜蔬菜、瓜果或维生素 丰富的食物,如白菜、番茄、菠菜、黄瓜、苦瓜、丝瓜、葡萄、梨、桃、西瓜黑芝麻、等;少吃煎炸、爆炒及辛辣刺激食物,如胡椒、干姜等。而对于怕冷怕热不明显的人,补肾则应阴阳同补,既不可过热也不可过凉。

适当运动,健肾强身

肢体功能活动。包括关节、筋等组织运动,由肝肾所支配,因而有肝肾同源之说。善养生者,在秋季更注重锻炼身体,以取得养筋健骨、舒筋活络、畅通血脉、增强自身抵抗力之效。锻炼时运动量要适当,散步、慢跑、做健身、打太极拳都是很好的运动方式,只要持之以恒,定能达到健肾强体之目的。

  节制房事,保肾养精

人体衰老与寿命的长和短在很大程度上决定于肾中精气的强弱。而性生活过度会导致精气流失过多,会有碍“天命”。因此,秋季养生应以养肾中精气为先,对性生活要有所节制,以益长寿。这里的节制不是说不进行性生活,而是说不要过度,即以性生活后第二天不觉疲惫为宜。

进入秋季很多男人开始补肾,在补肾前一定要避免步入误区,否则适得其反。那么,男人秋季补肾有哪些禁忌呢?

男人秋季补肾 避免这些禁忌

一:忌饮食辛辣油腻

辛辣食物多食易助燥伤阴,加重内热,使燥邪侵犯人体,应少食辣椒、蒜、葱、生姜、八角、茴香等辛辣的食物和调味品。过食油炸食品也会加重体内积滞之热,身体易上火。

二:忌荤菜太多过咸

吃肉太多会对肾脏造成伤害,若患有肾脏方面的疾病,且经常性的大量饮酒,容易引起尿酸沉积导致肾小管阻塞,就会造成肾脏衰竭。过咸的饮食偏咸,也会导致血压升高,肾脏血液不能维持正常流量,从而诱发肾病。

三:忌喝饮料和浓茶

肾脏是调节人体内酸碱度的主要器官,而饮料普遍为高度酸性,长期过度喝软饮料会加重肾脏的负担,增加肾脏损伤的概率。不少男性聚会爱喝酒,若酒后喝浓茶中的茶碱可影响肾脏而发挥利尿作用,此时酒精尚未来得及再分解便

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