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夏季适合喝哪些茶,夏季饮茶有讲究

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夏季适合喝哪些茶,夏季饮茶有讲究
夏季适合喝哪些茶,夏季饮茶有讲究

随着暑季的来临,高温天气很容易让人感到燥热、疲倦,甚至还会有中暑的症状出现。这个时候我们应该如何应付它们呢?其实通过喝茶就能做到,喝茶可以养生、清心,有利于身体健康,无疑是夏季消暑之道。

夏季饮茶有益处

茶主要分为绿茶、黄茶、黑茶、青茶(乌龙茶)、白茶、红茶 六大类。盛夏酷暑之际,喝茶的降温止渴作用远远胜过一般饮料。茶汤里的咖啡碱对人体体温中枢下视丘的调节起着重要影响,同时茶中的芳香物质本身就是一种清凉剂,它们在挥发过程中能从人体皮肤毛孔里带走一定热量。所以,夏天 喝热茶散热降温效果最好。有研究显示,夏天喝冷饮者体温下降0.5℃,喝凉茶者体温下降0.5℃——0.8℃,喝温茶者体温下降0.4℃~1.5℃,而且喝茶降温可保持一段时间,喝冷饮却只是一时凉快。

此外,在炎热的夏天,饮食稍不注意卫生,细菌 便会在体内大量繁殖。科学研究表明,茶叶具有抗菌、杀菌、改善肠道微生物结构的功能,喝茶既可以抑制有害细菌生长,又可以促使有益细菌增殖,提高肠道免疫能力。试验发现,一毫升绿茶茶液在数小时内可以杀死一万个病原性大肠杆菌。

喝茶还可以补充钾盐和水分。夏天气温高,流汗比较多,体内大量的钾盐会随汗水排出而丢失。茶叶是含钾食品,夏天通过喝茶可以补充钾盐,有助于保持人体内的细胞内外正常渗透和酸碱平衡,维持人体正常的生理代谢活动。

绿茶宜夏更清凉

喝茶讲究四季有别,曾有“春饮花茶,夏饮绿茶,秋饮青茶,冬饮红茶”之说。炎炎盛夏,绿茶当是首选。绿茶具有清热、降燥、止渴、生津、消暑、提神等功效,还含有咖啡碱、茶多酚、维生素等营养成分,有利于人体消化脂肪和其他多余的营养。绿茶中含有的茶氨酸等成分,也有助于人体清除自由基,增强心血管活力,从而达到提高免疫力、抗衰老 等保健功效。

“水是茶之母”,据了解,绿茶非常适合夏季饮用。那什么样的水适合冲泡绿茶?其实,泡茶的水源很重要。水质硬度高,钙、镁离子含量较丰富,没有土腥味和氯气味,烧开后的水口感较好,但水垢也较多。这样的水烧开泡茶,茶汤的口感也不错,要注意尽量避开水壶底的水垢。有条件的可以选用桶装的纯净水或者矿物质水来泡茶,口感会更好。

体质各异饮茶有讲究

其实人的体质有燥热、虚寒之别,而茶叶经过不同的制作工艺也有凉性及温性之分,所以体质各异饮茶也有讲究。下面为大家介绍一下适合不同体质的人夏天喝的茶。

经常户外工作者适合喝白茶。高温天气容易中暑,特别是对于户外工作、外出游玩的人来说,这时候您需要的就是白茶了。白茶是一种只经过杀青、干燥等程序轻微发酵的茶,性清凉,而且茶叶中含有丰富的氨基酸,具有去热消暑的功效,可以 预防中暑。此外,因白茶性微寒,所以胃寒的人应该少饮且不能空腹饮,老人也不宜多饮。

容易夏日倦怠的人建议喝红茶。一到夏天,人的精神劲儿就很差,时常昏昏欲睡,容易倦怠。红茶中富含的咖啡碱可以刺激神经中枢,有提神醒脑、消除疲劳的功效。夏天,我们也总喜欢吃一些冰冻食物或者冷饮来给自己“降温”。殊不知这样很容易伤到脆弱的脾胃。而红茶属于热性,具有暖胃护胃的功效。不过夏天喝红茶不适合冷饮,这样会影响它暖胃护胃的功效,所以一定要热饮或者温饮。

天气热,没胃口用餐,肠胃娇气的人要多喝普洱茶。炎热的天气使人肠胃很娇气,要么就是胃口不好要么就是容易消化不良。普洱茶中的咖啡碱和黄烷醇可以增加消化道的蠕动,能达到消食解腻的功效。喝普洱茶的最佳时间是饭前一杯熟普洱,养胃;饭后一杯生普洱,去脂。

祛暑消炎的人需要喝金银花 茶。金银花茶味甘,性寒,具有清热解毒、疏散风热的作用。但金银花药性偏寒,不适合长期饮用,仅适合在炎热的夏季暂时饮用以防治痢疾。特别需要提醒的是,虚寒体质不能饮用,否则可能出现不良反应。

夏季减肥人士首选乌龙和普洱茶。乌龙茶中的茶多酚能吸附油脂 排除体外,还含有脂酶能够分解油脂,因此乌龙茶有能够"溶解脂肪"的说法。而普洱茶具有降血脂、降胆固醇、健美减肥、抑菌、助消化、暖胃、生津、止渴、醒酒解毒等功效。另外,对于一些消化功能不好、闹腹泻的人,也最适宜喝普洱茶。

夏季清热去火的食材有很多,大家有没有用饮茶的方式来补充人体所需营养,而且还可以清热解毒呢,其实夏季多喝茶是不错的选择,绿茶适合夏季饮用哦,清热去火的同时还可以增强食欲,来看看一些推荐。

薄荷绿茶

材料:薄荷5-6片、绿茶5克、冰块、糖水、蜂蜜适量

泡法:将绿茶用沸水冲泡好,滤出茶汁备用;将冰块加入带盖的杯子里,一次加入蜂蜜、薄荷、糖水,最后将绿茶倒入杯中,盖上盖子,用震摇法来回摇动8-10次即可。

饮法:代茶频饮

功效:具有提神醒脑,缓解暑热的功效,,适用于精神不振、烦渴者。对于经常用脑啊或者是白领人群来说是不错的选择,人群还可以提神醒脑哦,具有解暑降温的功效。

决明子绿茶

材料:决明子10克、绿茶5克

泡法:将决明子洗净沥干后投入杯子,再加入绿茶用开水冲泡,浸泡10分钟后搅拌均匀即可。

饮法:每日一剂,每次2-3次

功效:具有消暑清热、明目通便的作用,适合于高血压、便秘者饮用。

绿茶绿叶绿汤,清鲜爽口,滋味甘香并略带苦寒味,富含维生素、氨基酸、矿物质等营养成分,饮之既有消暑解热之功,又具增添营养之效。绿茶的好处有很多的,这款很适合夏季饮用,缓解疲劳的同时还可以去火清热解毒。

上面介绍了绿茶的一些功效啊和搭配,夏季适合应用绿茶,可以有效的增强体质,而且还可以有通便去火的功效哦,对于夏季防暑降温,有很好的功效,而且还可以提神醒脑,清热解毒,是不错的选择哦。

现在已经正式进入夏季了,很多习惯饮茶的朋友要问了,现在喝什么茶比较合适呢?夏季喝茶主要以去火、降暑、解毒为主要目的。适合夏季喝的茶有很多种。

1、姜茶

夏季多数人外热内寒,加上夏天人们喜欢吃生冷的食物,呆在阴凉的环境下,所以容易损伤脾胃。引发腹痛、腹泻等症状,这个时候可以吃一些热性的食物来调理脾胃。生姜茶就是其中比较好的一种。

2、花茶

在炎热的夏季,祛暑解暑是必不可少的,可以选择一些具有消暑解渴作用的凉性花茶来饮用。

3、白茶

白茶中含有多种氨基酸,具有祛暑、解毒的功效。有研究发现,夏季经常喝白茶的人,很少中暑。

4、绿茶

夏季人出汗多,体内津液消耗较大。而绿茶味苦、性寒,具有很好的消暑、解毒、去火的功效,所以夏季可以多喝龙井、毛峰、碧螺春等绿茶。

我就爱养生网季节养生栏目编辑怀凌晴为你提供,通过阅读“夏季适合喝哪些茶,夏季饮茶有讲究”,希望你能对夏季、绿茶、茶的相关知识有所了解,对你今后的健康生活有所帮助,更多健康养生、季节养生的内容,请持续关注我就爱养生网,我们会继续为您提供精彩内容。

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