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夏季养生,夏季养生保健,夏季养生

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夏季养生,夏季养生保健,夏季养生
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导读: 时序进入夏日,中暑、肠胃炎等问题相继而出。流汗散失体力也让人懒洋洋,夏日保健,4件事一定得知道。要想健康度夏,我们做到以下4点,让你身体健康,无病无忧,一起来看看吧!……

夏季做到四点百病消

当心夏日中暑

头晕、反胃、冒冷汗、浑身提不起劲、疲倦乏力吗?你可能是中暑了!可别以为只有在大太阳下才容易中暑,上班族也可能因为散热不良带来中暑问题。像是从炎热的户外进入冷气房时,血管急速收缩,会把热蓄积在体内,如果补充水分不足、不排汗,更不容易把体热带走,运动完或艳阳下灌冰水似乎很畅快,也会造成相同的问题。

这样的状况虽然不会因为温度急速升高而发高烧,却会头重脚轻、疲倦无力、食欲不振的影响工作效率,可也忽视不得。吃些凉性蔬菜是生津止渴、清热泻火、除烦解暑的方法,像是丝瓜、苦瓜、西瓜、蕃茄、茄子、芹菜、生菜、芦笋…都属于解暑的凉性蔬菜。

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绿豆汤清热解毒

如果要票选夏日最佳甜品,绿豆汤应该会不意外胜出。绿豆汤不管是补水解渴或是清热除烦效果都极佳,加上绿豆中的维生素B群与含钾量极高,可以补充夏季新陈代谢、出汗所流失的体力与营养;此外,绿豆蛋白能和重金属离子结合,更是解毒功能的来源。

不想绿豆汤煮后变色,抗氧化效果降低吗?只要略加一点柠檬汁或白醋就可以了,这样煮出来的绿豆汤,就算放上半小时,都能抱持翠绿的颜色。

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顺气食物吃掉火气

有专家提出,“百病皆生于气”,气郁化火,气郁生痰,还会引起高血压、脑血管病变,他提出六种顺气食物,能帮助吃掉火气,分别是萝卜、莲藕、茴香、玫瑰花、山楂以及啤酒。萝卜能顺气健胃、莲藕能通气、茴香对于生气造成的胸闷及疼痛有纾解效果、玫瑰花瓣泡茶有顺气功效、山楂能消除过量饮食带来的不适感、啤酒能顺气开胃及改变恼怒情绪。

薄荷味防蚊虫叮咬

夏天特别容易被蚊虫叮咬吗?由于蚊子对于温度、湿度、汗液都很敏感,如果你爱穿黑衣服或是属于常出汗的人,要当心蚊子特别钟情你;而孩童因为新 陈代谢速度快,毛孔挥发汗液也较快,也容易受到蚊虫叮咬。不妨用点薄荷产品吧,蚊虫一点都不喜欢薄荷的味道,可说是天然的驱蚊液;而薄荷清凉的效果,也能 纾缓被叮咬后的发痒症状。

夏季养生 夏季饮食要防六虫

夏天天气炎热,人们喜欢吃比较冷的食物,比如醉蟹醉虾、生鱼片、生吃泥鳅等,那么在吃这些食物时,要警惕寄生虫。

醉蟹醉虾——肺吸虫

杨州等一些南方地区有食用生醉黄泥螺、蟹、虾的吃法,虾蟹中没有被杀死的肺吸虫会进入体内,全身到处游走,引起各种症状。

夏季养生 夏季饮食要防六虫?

生鱼片——肝吸虫

吃生鱼片易感染寄生虫和致病菌,最多见的则是肝吸虫,尤其是淡水鱼,更易有肝吸虫卵。一旦吃生鱼片儿感染肝吸虫,会导致胆囊炎或肝脏疾病,尽量不吃。

夏季养生 夏天养生这四点慎做

入夏天热,很多人喜欢在阴凉处饮茶消暑,但需要注意的是,夏季人体的阳气浮于外而虚于内。 因此,在夏季养生过程中,以下四点慎做。

夏季养生空腹饮茶

过多饮茶,尤其是空腹时饮茶极易导致茶水消耗人体的阳气,如果本人是喜欢食咸之人, 咸味引茶入肾,消烁下焦肾阳,使人容易手脚痛,腹泻、阳痿、痛经。因此,夏季饮茶,应是在餐后饮两到三杯为宜,有饥饿感则立刻停饮。

我就爱养生网季节养生栏目编辑沙舒方为你提供,通过阅读“夏季养生,夏季养生保健,夏季养生”,希望你能对夏季养生、做到四点百病消、夏季饮食要防六虫的相关知识有所了解,对你今后的健康生活有所帮助,更多健康养生、季节养生的内容,请持续关注我就爱养生网,我们会继续为您提供精彩内容。

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