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早餐喝什么牛奶最好,脆皮炸鲜奶的做法

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早餐喝什么牛奶最好,脆皮炸鲜奶的做法
早餐喝什么牛奶最好,脆皮炸鲜奶的做法

编者按:牛奶是日常饮食中非常常见的一种食物,很多人都有喝牛奶的习惯。那么你听说过鲜牛奶还可以炸的吗?如何炸鲜奶呢?赶紧来了解下吧!

炸鲜奶

  主料:

牛奶350克

辅料:

淀粉40克,白砂糖50克

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炸鲜奶的做法

1、将全部原料放在小锅中,搅拌均匀

2、小火加热,中途不断搅拌,成黏稠的糊状后,离火放至稍微冷却

3、将奶糊倒入容器中,容器里要事先铺上一层保鲜膜,这样比较方便取出。盖上盖子防止表皮变干,完全冷却后放冰箱冷冻一小时

4、一小时后,将奶冻从冰箱拿出,切成小块。这时的奶冻比较软韧好切

5、将低粉、泡打粉和水调和成顺滑黏稠的面糊

6、大火加热奶锅中的油至7成热,转小火,将奶块放在面糊中蘸一层,然后放在油锅中小火慢炸,至外皮变硬、表面微微发黄即可捞出。捞出后,放厨房纸巾上吸去多余的油分即可。

鲜牛奶的营养价值

鲜牛奶是一种仅次于人类母乳的营养成份最全 / 营养价值最高的液体食品。鲜牛奶中含有丰富的蛋白质、脂肪、氨基酸、糖类、盐类、钙、磷、铁等各种常量、微量维生素、酶和抗体等,最容易被人体消化吸收。

据国外专家研究证明,每天早晨饮用一杯鲜牛奶,可满足人体所需热量的 10% ,可满足人体所需各种微量维生素的 40% 。

如果每人 1 天饮用 500 克牛奶,则可满足人体每天所需维生素和钙量的 80% ,并具防癌作用。因此,科学家认为:牛奶是新生命最好的营养源,牛奶所具有的原生营养性是其它任何人造营养品都无法比拟的。

鲜牛奶的主要营养成份

脂 肪:3.0-5.0%

 蛋白质:2.7-3.7%

乳 糖: 4.5-5.0%

 无机盐:0.60-0.75% ,其中含有钠 10.62% 、钾 36.62% 、钙 45% 、镁 7.76% 。

每升牛奶中,含有碘 30-70 毫克,铁 0.4 毫克,锌 2.5 毫克,维生素 D:0.3-4.6 国际单位,维生素 E:20-200 毫克,维生素 B1:20-100 微克,维生素 B2:150 微克,维生素 C:1-4 毫克。

 女性喝牛奶有哪些好处

牛奶补钙: 女人在经期大量的经血流失,会导致缺钙和骨质疏松的发生,100克牛奶富含120毫克的钙,及时补充每日身体所需的钙含量,减少50%的骨骼萎缩率。

牛奶调节内分泌:牛奶中丰富的蛋白质和含硫氨基酸能增强人体的免疫能力,调节内分泌,改善体内微循环。

牛奶美白:牛奶蛋白质中含有近20%的乳清蛋白,能与体内的铅迅速结合,形成水溶性的化合物,排出体外,从而达到美白效果。

牛奶有助于稳定情绪: 女人的生理周期特殊,每月总有几天情绪烦躁,牛奶里含有一种可以抑制神经兴奋的成分,可以帮助慰藉你的情绪。

牛奶减肥: 女人关爱自己的身体,更关爱自己的形体,牛奶中含有将近5%的乳糖,可促进人体对钙和铁的吸收,增强肠蠕动,促进排泄,起到通便利尿作用,帮助女人保持窈窕身材。

总结:看完了文章,大家有没有学会炸鲜奶呢?相信大家只要按照上述步骤去做,就一定可以做成功的哦!

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不仅上班族每天都在困扰喝什么,就连一些小孩子也不知道喝什么了,大部分的人选择早餐喝牛奶、豆浆,但是却不知道应该选择什么样的牛奶比较好,对于早餐喝什么牛奶最好,我们一起来了解一下。

早餐喝什么牛奶最好 人体养生首选鲜奶

  早餐喝什么牛奶最好

1.鲜奶

鲜奶当中含有很多人体必需的矿物质,例如钙元素,这些有效成分对于孩子的健康发育是非常有效的,而且食用之后还能帮助调节人体代谢,而它当中特有的乳糖,对于宝宝的智力发育也是有帮助的。

2.酸奶

酸奶一般是由优质的鲜奶经过乳酸菌的发酵而制成的,当中的营养物质虽然比鲜奶要差一点,但是在饮用成分上却是和鲜奶相差不大,食用酸奶还能促进肠道的蠕动,调节肠道功能。

3.豆奶

豆奶和鲜奶相比,豆奶当中的蛋白质成分是相似的,但是维生素b2的成分只有鲜奶的三分之一,其他的维生素成分也比较低,但是铁的含量就比较高,所以豆奶是最后选择的一种,关于早餐喝什么牛奶好,大家就不言而喻了。

早餐喝什么牛奶好,首选自然是鲜奶,鲜奶当中的营养成分是最适合人体的,而且对宝宝的智力发育有积极的作用。

我就爱养生网人群养生栏目编辑图门子欣为你提供,通过阅读“早餐喝什么牛奶最好,脆皮炸鲜奶的做法”,希望你能对早餐喝什么牛奶最好、早餐喝什么、炸鲜奶的做法的相关知识有所了解,对你今后的健康生活有所帮助,更多健康养生、人群养生的内容,请持续关注我就爱养生网,我们会继续为您提供精彩内容。

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