网站地图
当前位置: 首页 >> 季节养生 >> 月份养生 >> 正文

月经不调如何调理,月经不调经血发黑吃什么调理

【编辑导读】我就爱养生网编辑为大家准备的健康、养生内容,希望对你的健康生活有所帮助,如果你很喜欢这些内容请分享给亲人朋友分享。

月经不调如何调理,月经不调经血发黑吃什么调理
月经不调如何调理,月经不调经血发黑吃什么调理

月经不调如何调理?我们都知道,每个月的"大姨妈"到访,对于女性来说是非常重要的.它不仅攸关女性的生育与身体健康,也是妇科疾病的重要症状之一.对于备孕期间的女性来说尤其如此.那么,究竟是什么原因导致女性月经失调?女性生理期又该怎样调养身体呢?

一、月经失调症状与原因

1、疾病所致失调

月经不调如何调理?月经流量过多或少可能因内分泌失调所致的,也可能是疾病所致.血量过多者可能患有盆腔炎、子宫肌瘤、子宫内膜异位等疾病;血量过少者可能是子宫内膜结核、宫腔积脓等疾病.

2、饮食所致失调

节食以及药物是最常见造成月经失调的原因,节食会使性激素因合成障碍而缺乏,此外,药物通常含有大量抗生素,会导致失调、不排卵甚至闭经.

3、习惯所致失调

月经不调如何调理?抽烟、便秘、情绪管理也都会造成月经失调,烟草中的尼古丁会降低性激素分泌,而当直肠内过多大便时,子宫颈会被往前推移,子宫则往后倾,长久下来便会造成月经失调.

二、如何自己判断月经失调

月经失调自诊有三大要点:

第一,月经提前或延后7天以上;

第二,月经量少;

第三,经量多或是超过八天以上.

以上这些都可称之为月经失调,如果女性出现以上三条中的任何一项,可不要疏忽大意,要注意自己经期的变化,并及时就医问诊.

三、月经期间的饮食注意

1.忌生冷食物,宜食温热

月经不调如何调理?中医学认为,血得热则行,得寒则滞.月经期食生冷,一则有碍消化,二则易伤人体阳气,导致内寒产生,寒性凝滞,可使经血运行不畅,造成经血过少,甚至痛经.即使在酷暑盛夏季节,经期也不宜吃冷饮.月经期饮食应以温热为宜,选用海带、大枣、高梁米、薏苡米、羊肉、苹果等食品,少吃梨、荸荠、菱角、冬瓜、芥蓝、大麻仁等寒凉、滑泻食品.

2.忌食酸辣刺激食品

月经不调如何调理?月经期间的女性感到特别疲劳,消化功能减弱,胃口欠佳,因此,饮食上应注意食物的清淡和易于消化吸收,避免食用过酸和刺激性较大的食品,如山楂、酸菜、食醋、辣椒、芥末、胡椒等.

3.要防止缺铁,荤素搭配

月经不调如何调理?铁是人体必需的微量元素.铁不仅参与血红蛋白及许多重要的酶的合成,而且对免疫、智力、衰老及能量代谢等都有重要作用.月经期由于铁的丢失较多,进补含铁丰富的食物非常重要.鱼、瘦肉、动物肝、动物血等含铁丰富,而且生物活性较大,容易被人体吸收利用;而大豆、菠菜中富含的植物铁,吸收率较低.所以,月经期膳食中应注意荤素搭配,适当多吃些动物类食品,以满足月经期对铁的特殊需要.

四、月经期间的生活护理

1.注意卫生,预防感染

月经期尤应注意外生殖器的清洁,不宜进行盆浴、游泳、阴道冲洗、妇科检查及性生活.

2.经期应注意保暖

月经不调如何调理?受凉可引起卵巢功能紊乱而导致月经失调.月经期间如受寒冷刺激,可引起子宫及盆腔血管收缩,使月经减少或产生痛经.

3.避免重体力运动

月经不调如何调理?月经期可照常参加工作,但应避免剧烈运动或重体力劳动,如打球、赛跑等.剧烈运动可引起月经量增多或经期延长.

4.注意休息,保持愉快心情

月经不调如何调理?适当注意休息,保持充分睡眠、精神愉快和情绪稳定.有些妇女在月经期有下肢发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁,这些都属正常现象,不必过分担忧.

月经不调吃什么调理

月经不调主要有量少,颜色暗,经期不准等症状。而中医认为月经不调大多是由于宫寒或气血虚弱所致。

女性月经量少,发黑属于月经不调的症状,正常的经血的颜色是暗红色的,月经颜色深,月经色发黑是由于气滞血淤,经血在宫内淤积时间长所致,且往往会伴有痛经。而气滞血瘀,或因寒或因气血虚弱所致,也可能是二者兼有。

月经不调量少颜色暗,可以吃些补气补血的食物或是调理月经的中药如阿胶黄精丸等。平时多喝水,少吃辛辣有刺激性的食物,注意营养饮食,多运动。

 女性月经不调要注意什么

1.防止受寒:一定要注意经期勿冒雨涉水,无论何时都要避免使小腹受寒。

2.多吃含有铁和滋补性的食物:补充足够的铁质,以免发生缺铁性贫血。

3:调整自己的心态.如果你的月经不调是由于受挫折、压力大而造成的,那么你必须调整自己的心态。

4.尽量使你的生活有规律:熬夜、过度劳累、生活不规律都会导致月经不调。

每个月大姨妈来?还是不来?我们拿捏不准;“大姨妈”是今天来?还是明天来?我们不能确定。到底是什么导致了“大姨妈”如此“神出鬼没”呢?

月经失调的原因一:压力

正值生育年龄的女性,如果长期处于压力下,会抑制脑下垂体的功能,使卵巢不再分泌女性荷尔蒙及不排卵,月经就会开始紊乱。同样,长期的心情压抑、生闷气或情绪不佳,也会影响到月经。

月经失调的原因二:着凉

女性经期受寒,会使盆腔内的血管收缩,导致卵巢功能紊乱,可引起月经量过少,甚至闭经。

月经失调的原因三:电磁波

各种家用电器和电子设备在使用过程中均会产生不同的电磁波,这些电磁波长期作用于人体会对女性的内分泌和生殖器能产生坏影响,导致内分泌紊乱,月经失调。

月经失调的原因四:便秘

便秘可能会引起女性月经紊乱。直肠内大便过度充盈后,子宫颈会被向前推移,子宫体则向后倾斜。如果长时间反复发生子宫后倾,阔韧带内的静脉就会受压而不畅通,子宫壁会发生充血,并失去弹性。若子宫长久保持在后倾位置,就会发生腰痛、月经紊乱。

月经失调的原因五:滥用药

滥用或经常大量使用抗生素,对女性而言可致月经失调、不排卵、闭经,这可能是药物抑制和伤害了人自身的抵抗力,导致了机体功能障碍。

月经失调的原因六:蹦迪

噪声会导致女性机能紊乱,对月经和生育能力均有不良影响。

月经失调的原因七:吸烟

烟草中的尼古丁能降低性激素的分泌量,从而干扰与月经有关的生理过程,引起月经不调。每天吸烟1包以上的女性,月经不调者是不吸烟妇女的3倍。

中医认为经水出于肾,故调理月经的根本在于补肾。通过调理使得肾气充足,精血旺盛,则月经自然通调。

仅仅在饮食上注意是不够的,这里的调养是全方位的,包括睡眠、心态等等。其实之所以会出现内分泌失调 也是因人而异的,只要我们在日常生活中做一个有心有控制力的人,一切问题都可以迎刃而解。

女性内分泌失调的表现有哪些 五个方法来调节

缓解痛经妙招多 经常按摩五大穴位可远离经期问题

来月经可以洗头吗 女性经期需要注意哪些

我就爱养生网季节养生栏目编辑鲍夜南为你提供,通过阅读“月经不调如何调理,月经不调经血发黑吃什么调理”,希望你能对月经不调、调理、如何的相关知识有所了解,对你今后的健康生活有所帮助,更多健康养生、季节养生的内容,请持续关注我就爱养生网,我们会继续为您提供精彩内容。

下一篇:杨梅的功效与作用是什么,细数杨梅的四大功效

上一篇:男性补肾食疗最好,补肾防肾虚

热门文章



一周热门

最新文章